Управление и контроль в процессе тренировочных занятий пловцов.
методическая разработка

Под управлением в спортивной тренировке понимают целенаправленный и контролируемый перевод спортсмена в новое, более высокое и предварительно спрогнозированное  состояние физического развития, спортивной подготовленности и результативности. Управлением руководит тренер, ориентируясь на заданные критерии  эффективности спортивной тренировки.  В качестве таких критериев выступают: оптимальные темпы возрастного формирования организма, соразмерное развитие двигательных способностей и качеств  закономерностям возрастного развития, оптимальные темпы прироста спортивных достижений; максимально возможная величина прироста специальной работоспособности и спортивного результата.

   Необходимым условием эффективного управления служат оценки исходного уровня подготовленности пловца и его функциональных возможностей, разработка индивидуальных характеристик соревновательной деятельности и спортивной подготовленности и их динамика на планируемом отрезке времени, разработка соответствующих программ тренирующих воздействий. Величина тренирующих воздействий определяется информацией о динамике текущего состояния спортсмена. Необходимо регулярно оценивать и сопоставлять  с оптимальными величинами темпы роста спортивного результата и основных сторон подготовленности, определять  соответствие уровня показателей  модельным характеристикам ( прогнозируемому целевому спортивному результату). Именно от решения этих задач и будет зависеть соответствие фактической динамики состояния спортсмена  планируемому.

  Тренировка пловцов должна обеспечивать предпосылки для максимальной реализации их индивидуальных возможностей, за счёт использования  тренировочных средств, способных вызвать их предельную мобилизацию. Грамотное планирование микроциклов с  включением тренировочных заданий разных зон интенсивности, сочетая их между собой в определенном порядке, дает положительный эффект тренированности спортсмена.

  Ориентирами  качественного  выполнения тренировочных заданий  спортсменом служат, предложенные тренером  конкретные условия ( темп, шаг, частота сердечных сокращений, результат и т.п.).  Для более точного  выполнения задания в определённой зоне интенсивности, спортсмену предлагается ориентироваться не только на пульсовые значения, но еще и на временные показатели, что приводит к индивидуализации процесса и более качественному выполнению   заданий. Так же помогает  тренеру в объективном  контроле каждого пловца, а тренирующемуся  в оценке своих действий.

   На основании многолетних данных составлена таблица с формулами вычисления нормативов для разных зон интенсивности, с оптимальными интервалами отдыха и объемами тренировочных нагрузок.