Конспект тренировочного занятия
план-конспект занятия (5, 6, 7 класс)
Обучить тактике приема мяча с помощью подвижных игр.
Обучить тактике нижней подачи с помощью подвижных игр.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konspekt_trenirovochnogo_zanyatiya.doc | 54 КБ |
Предварительный просмотр:
Часть тренир овки | Частные задачи | Средства | Дозир овка | Организационно-методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Подготовительная часть 17 мин. | 1. Организовать учащихся к проведению тренировки. 2. Подготовить мышцы рук и ног к предстоящей работе. 3. Содействовать повышению функциональных возможностей организма. 4. Нормализовать деятельность сердечно- сосудистой и дыхательной систем. | Построение в одну шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач тренировки. - в обход; - на носках, руки за голову; - на пятках; - перекатом с пятки на носок, руки за голову; - выпадами из стойки на носках, руки вверх сцеплены в «замок». - обычный; - челночный; - с высоким подниманием бедра; - шагом галопа (правым и левым боком); - с захлестыванием голени назад. Прыжки: - подскоками с правой на левую; - на двух ногах; - прыжки вверх с активным махом руками. Ходьба в обход. | 1 мин 2 мин 2 мин 30 с | Проверить наличие спортивной формы. Дистанция 3 шага Шаги галопом чередовать (по 8, 4, 2). Выполнять по диагонали Дистанция 2 шага Акцентировать выпрыгивания вверх. Дистанция 2 шага |
Продолжение таблицы 2
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
5. Подготовить ОДА к нагрузке основной части тренировки | Комплекс упражнений и подвижных игр. | 10 мин
| Выполнять с максимальной амплитудой | |
Основная часть 60 мин. | 1. Обучить нижней прямой, боковой подаче. 2. Подвижная игра 3. Обучить приему подачи. | - пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки; - подачи в правую, левую половины площадки; «Подай и попади» - два игрока располагаются на противоположных сторонах площадки в 6 м от сетки, третий - в зоне 3. один игрок подает мяч по средней траектории на другого, а тот двумя руками сверху или снизу принимает и передает мяч в зону 3; - трое игроков располагаются в зонах 4, 5, и 6. Мяч нижней | 20 мин 10 мин 20 мин | Игрок с мячом становится лицом или левым боком к сетке за лицевой линией площадки. Ноги на ширине плеч полусогнуты, левая впереди. Мяч лежит на ладони выставленной вперед – вниз на уровне пояса левой руки, правой рукой сделать замах, мяч подбросить вверх и ударом правой руки перебить через сетку. Игроки двух команд располагаются на лицевых линиях площадки. У каждой команды по 5 мячей. По сигналу игроки обеих команд поочередно выполняют по пять подач, стремясь попасть в пределы площадки. Игроки обеих команд, ожидающие очереди на подачу, собирают мячи и подают их подающим. Побеждает команда, у которой больше попаданий в площадку. Игрок, определив способ подачи соперника, принимает стойку готовности – ноги на ширине плеч незначительно согнуты в коленях, одна немного впереди другой, туловище чуть наклонено вперед, руки согнуты, взгляд направлен на подающего игрока. После подачи, определив направление траекторию и скорость полета мяча, игрок, принимающий подачу, незамедлительно |
Продолжение таблицы 2
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
4. Подвижная игра | прямой подачей направляют в указанные зоны. Передачу игроки выполняют в зону 3; - шесть игроков располагаются на площадке. Подачу выполняют любым способом. Принимающие подачу передают мяч в зону 3. «Сумей принять» | 10 мин | перемещается на встречу мячу и принимает исходное положение. Игроки в парах располагаются на боковых линиях один против другого. По команде игроки, стоящие на одной боковой линии, посылают мячи одним из способов подачи на своих партнеров, которые стремятся принять мяч и отправить его в обратном направлении. Каждый выполняет по десять подач, затем игроки меняются ролями. Побеждает тот, кто большее количество раз принял мяч без ошибок. | |
Заключительная часть 13мин. | Привести организм в состояние покоя. Восстановить сердечно- сосудистую и дыхательную системы. | 1.Ходьба | 8 мин 5 мин | Подведение итогов. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
ТРЕНИРОВКА ПРОВОДИТСЯ С ДЕВУШКАМИ 8 - 11 КЛАССОВ...
план - конспект тренировочного занятия по дзюдо
в данном конспекте отражено содержание тренировочного занятия по дзюдо...
План-конспект тренировочного занятия по спортивной аэробике
"Функциональная тренировка у аэробистов 8-10 лет"...
Конспект тренировочного занятия
схема учебно-тренировочного занятия...
План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения
Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять технику переворот вперед на одну , те...
План-конспект тренировочного занятия по баскетболу в учебно-тренировочной группе
Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола...
Содержание и задачи частей тренировочного урока. Примерный план-конспект тренировочного занятия.
Тренировочное занятие состоит из 3 частей:Подготовительная часть, основная часть, заключительная часть....