Воспитательное занятие "Вред алкоголизма и курения"
методическая разработка

Воспитательное занятие:

«Вред алкоголизма и курения»

                                                             Подготовил: тренер-преподаватель

                                                                  по вольной борьбе Уйнукай-оол Х.Ш.            

Сарыг-Сеп 2020 г

Цель: формирование у воспитанников правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни, воспитания заботливого отношения к своему здоровью, здоровью окружающих, пропаганда здорового образа жизни, профилактика курения, алкоголя, наркомании.

Методы и виды работы: лекция с элементами беседы и игры.

Оборудование: плакаты «Мы за здоровый образ жизни»

Ход занятия:

1. Организационный момент (приветствие)

I.2 Сообщение темы и цели занятия.

О вреде курения и алкоголя говорят много. Беспокойство врачей и ученых вызвано распространением этих пагубных привычек, растет, поскольку пока еще значительное количество людей не считают их вредными для здоровья. Следовательно, тема нашего воспитательной беседы «Вред курения и алкоголя»

II Основная часть

II.1. Беседа (актуализация предыдущих знаний) Обратите пожалуйста внимание на высказывания. «Опьянение - это отправление в безумие» (Пифагор), Опьянение - это добровольное безумие человека» (Аристотель).

 Тренер-преподаватель даёт определения понятиям «курение и алкоголь».

Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» (О. де Бальзак)

Курение - это вредная привычка, которая имеет погубное воздействие на весь организм человека. Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения.

Каждый третий четверг ноября ежегодно в большинстве стран мира отмечается «Международный день отказа от курения». Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. в 2009 году этот день приходится на 19 ноября.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 миллионов человек.

Последствия от курения:

Курение, негативным образом влияет на большинство органов человеческого организма.

Курение резко повышает риск инсульта - расстройства функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

• Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой.
• Курение вызывает хронические обструктивные заболевания легких - легочный бронхит и легочную эмфизему, для которых характерна разрушение бронхиального дерева и концевых частей легкого – альвеол.
• Курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезливости, края век распухают. Курение особенно опасно при глаукоме, так как курение повышает внутриглазное давление.

Каждый седьмой курильщик заболевает хроническим заболеванием сосудов с поражением артерий ног, в процессе которого происходит постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей. Эндартериит часто приводит к гангрене и ампутации нижних конечностей курильщика.

Алкоголь относиться к психоактивным веществам тормозящего действия. Попадая в организм человека, алкоголь разрушает работу многих органов и систем, а не только головного мозга.

Алкоголь разрушает мембраны клеток, ведет к обезвоживанию организма. Организм человека не обладает способностью утилизировать калории алкоголя. Универсальным «топливом» для всех органов и клеток организма человека служит глюкоза. Алкоголь наоборот, нарушает усвоение глюкозы.

Тренер-преподаватель задаёт вопросы воспитанникам:

- Приходилось ли вам встречать, общаться с людьми, которые выпивают большое количество алкогольных напитков?

- Какое поведение у таких людей?

- Какое чувство они вызывают у вас?

- Можно ли отмечать праздники без алкогольных напитков?

Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно детском и подростковом. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкают. Организм постепенно разрушается. Победить алкогольную зависимость нелегко.

Влияние алкоголя на сердце весьма очень опасное, поскольку сердце является главным органом, с помощью которого осуществляется кровообращение в нашем организме, то при попадании алкоголя в кровь оно первым получает на себя удар. По статистике, более трети всех смертей от болезней сердца связано с употреблением алкоголя.

Последствия от употребления алкоголя:

Влияние алкоголя на почки

Влияние алкоголя на почки не менее пагубно чем на все остальные органы, поскольку токсины получающиеся вследствие переработки алкоголя печенью, перед тем как выйти из организма, проходят через почки. Влияние алкоголя сопровождается постоянной интоксикацией почек, а со временем снижает их функции, что ведет к недостаточному выводу из организма остаточных продуктов жизнедеятельности, в итоге происходит отравление организма, снижение иммунитета, появляется благоприятная среда для размножения вирусов и появлению многих болезней, которые обычно даже не связывают с ухудшением работы почек.

Влияние алкоголя на легкие

Под влиянием алкоголя легкие начинают работать в усиленном режиме, поскольку организму начинает требоваться больше воздуха, однако усиленная работа легких никак не увеличивает поступление в организм кислорода, а скорее наоборот, это ведет к осушению слизистых оболочек дыхательных путей, которые должны защищать организм от попадания в него вредоносных бактерий, из - за этого иммунитет организма ослабевает, а самое главное, что возникает повышенная опасность развития туберкулёза.

Влияние алкоголя на пищеварительную систему

 При употреблении внутрь, алкоголь попадет в желудок и разрушает его слизистые оболочки, которые защищают стенки желудка и играют важную роль в пищеварении, поскольку желудочный сок содержит соляную кислоту, то разрушение защитных слизистых оболочек ведет к тому, что кислота начинает разъедать стенки желудка, что в итоге ведет к гастриту и язвенной болезни. Разрушительное влияние так же оказывается и на поджелудочную железу, которая играет важную роль в выработке инсулина. Под влиянием алкоголя поджелудочная железа очень быстро атрофируется и теряет свою работоспособность, а нехватка инсулина напрямую ведет к диабету, который является очень тяжелым заболеванием, нуждающимся в серьезном лечении, которое нередко протекает на протяжении всей жизни человека. Нельзя не упомянуть о том, что алкоголь, являясь веществом токсичным, оказывает опасное влияние не только на желудок, но и на кишечник.

Способы избавление от вредных привычек:

По большому счету, привычка - это мы сами. Считается, что победа над вредной привычкой - это победа над собой, а значит - это самая большая победа.

Определите причину

Избавиться от привычки, конечно, прежде выявить причину, которая предшествует ее появлению. Искоренение в своем поведении привычки без устранения ее причины, может привести к рождению новой привычки, еще более серьезной, или к появлению невроза, основанном на подавлении ее первопричины.

К формированию какой-либо привычки приводят особенности психологического состояния. При избавлении от привычки очень важен самоанализ, однако вся активность не может этим ограничиваться. Наступление на привычку должно осуществляться сразу с нескольких сторон.

Найдите то, что Вам нравится в Вашей вредной привычке

Прежде чем избавиться от вредной привычки, сначала необходимо понять, на сколько это важно для Вас.

Примите твердое решение

Самым важным условием избавления от вредной привычки является принятие решения, которое никогда и ни при каких условиях не должно быть нарушено. Именно это является одной из главной составляющей избавления от вредной привычки.

Обзаведитесь новой привычкой

Теперь, когда Вы точно решили избавиться от вредной привычки, необходимо приступать к конкретным действиям. Один из самых эффективных способов – это обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем новая привычка должна стать своеобразным заменителем старой, то есть приносить удовольствие.

Создавайте условия

Не стоит подвергать свою волю перегрузкам на первых парах. Необходимо постараться  избегать тех ситуаций, которые подталкивают Вас опять взяться за старое.

Контролируйте себя

Этот подход один из самых сложных, и требует постоянного напряжения внимания. По большому счету, элементы самоконтроля присутствуют всегда, когда Вы боретесь с какой-либо из своих вредных привычек. Самоконтроль и сила воли поможет избавиться от любой вредной привычки.

Помните, что поведение человека целиком состоит из разных привычек. Умение управлять привычками - это важнейшее умение управлять самим собой, а значит и всей своей жизнью.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что много людей приобрели эти привычки в подростковом возрасте. Давление со стороны товарищей и желание быть похожим на взрослых побуждают много подростков к курению и употреблению спиртных напитков.

Тренер- преподаватель по вольной борьбе Уйнукай-оол Х.Ш.