Отработка в парах
учебно-методический материал

Атака

Защита

Контратака

Защита

Ударом снизу левой в голову

Подставкой левой или правой ладони, уклоном назад с подставкой ладони

Прямым или ударом снизу (разгибая руку) левой в голову

То же с уходом назад

Прямым ударом левой в голову

Отбивом правой ладонью влево, уходом назад

Ответным ударом снизу левой в голову

Подставкой правой ладони, уходом назад

То же

То же

То же или прямым ударом левой в голову

Произвольная

Ударом снизу левой в туловище

Подставкой левой или правой ладони, согнутой правой руки

Прямым или ударом снизу (разгибая руку) левой в голову (туловище)

То же

То же

То же

Ответным ударом снизу левой в голову (туловище)

Подставкой правой или левой ладони с уходом назад

Серией ударов: прямыми левой – правой – снизу левой (все в голову)

Подставкой правой ладони, левого плеча, правой ладони с уходом назад

Ответным прямым ударом правой в голову

Подставкой левого плеча и правой ладони с уходом назад

Ударом снизу правой в голову

Подставкой правой ладони, с уходом назад

Прямым ударом левой в голову

Уходом назад с отбивом левой рукой вправо

Ответным ударом снизу правой в голову

Уходом назад с подставкой правой ладони

Двойным прямым ударом левой – правой в голову

Подставкой правой ладони и левого плеча с уходом назад

Ответным прямым ударом или снизу правой в голову

Подставкой левого плеча, правой ладони с уходом назад

Двойным прямым ударом левой снизу – правой в голову

Подставкой правой ладони, с уходом назад

Произвольная

Произвольная

Атака

Защита

Контратака

Защита

Ударом снизу правой в туловище

Подставкой согнутой левой руки, правой ладони с уходом назад

Прямым ударом левой в голову

Уходом назад с отбивом левой рукой вправо

Ответным ударом снизу правой в голову (туловище)

Уходом назад с подставкой правой ладони

Прямым ударом левой или правой в голову

То же

То же

То же

Одиночными, двойными прямыми ударами снизу - произвольно

Подставкой правой ладони и левого плеча с уходом назад

Ответными прямыми ударами снизу - произвольно

Произвольная

Одиночными прямыми ударами снизу левой в голову (туловище)

Произвольная

Двойным прямым ударом левой в голову – правой снизу в туловище

Подставкой согнутой левой руки и правой ладони с уходом назад

Ответным ударом снизу правой в голову

Произвольная

Серией прямыми ударами левой – левой в голову – правой снизу в туловище

То же

То же

То же

Серией прямыми ударами левой – правой – левой – правой (все в голову)

Подставкой правой ладони, с уходом назад

То же

То же

Боковым ударом левой в голову

Подставкой тыльной стороны правой кисти (перчатки) или правого предплечья

Поочередно

То же

То же

Ответным (встречным) боковым ударом левой в голову

Подставкой тыльной стороны правой кисти (перчатки) или правого предплечья

Прямым или боковым ударом левой в голову

Отбивом правой ладонью влево, подставкой правого предплечья или кисти с уклоном влево

То же

То же

Двойным прямым ударом левой – боковым левой в голову

Подставкой правой ладони, тыльной стороны правой кисти

То же

То же

Атака

Защита

Контратака

Защита

Боковым ударом левой в голову

Нырком вправо

Поочередно

Поочередно

Прямым ударом левой в голову

То же

Прямым или боковым ударом левой в голову

То же

Ответным прямым ударом правой в голову

Подставкой правого плеча, правой ладони

Прямым ударом левой в голову

Уклоном влево

Ответным боковым ударом левой в голову

Подставкой правого предплечья или кисти

Серией прямых ударов левой – правой – боковым левой (все в голову)

Подставкой правой ладони, левого плеча, тыльной стороны правой кисти с уходом назад

Ответным боковым или прямым ударом снизу левой в голову

Уходом назад

Боковым ударом левой в туловище

Подставкой согнутой правой руки, уходом назад с подставкой левой ладони

Поочередно

Поочередно

Двойным прямым ударом левой – боковым левой в голову

Подставкой согнутой левой руки, правого предплечья

Ответным прямым ударом (снизу или боковым) левой в голову

Произвольная

Двойным прямым ударом левой в голову – боковым левой в туловище

Подставкой правой ладони, левой ладони с уходом назад

То же

То же

Прямым снизу или боковым ударом левой в голову

Уходом назад

Двойным ответным прямым ударом правой – боковым левой (оба в голову)

Подставкой левого плеча с уходом назад

Боковым ударом правой в голову

Подставкой левого плеча

Поочередно

Поочередно

Двойным прямым ударом левой – прямым правой в голову

Подставкой согнутой левой руки, правого предплечья

Ответным боковым (прямым) ударом правой в голову

Подставкой левого плеча с уходом назад

То же

Подставкой правой ладони, левой ладони с уходом назад

Прямым ударом правой в голову, боковым левой в туловище (голову)

Подставкой левого плеча, согнутой правой руки с уходом назад

Прямым или боковым ударом левой в голову

Произвольная

Ответными или встречными боковыми ударами левой произвольно

Произвольная

Атака

Защита

Контратака

Защита

Боковым ударом правой в туловище

Подставкой согнутой левой руки, правой ладони, уходом назад

Поочередно

Поочередно

Прямым ударом левой в голову

Подставкой левого плеча (отбивом левой ладонью вправо)

Ответным боковым ударом правой в голову

Подставкой левого плеча с уходом назад

Двойным прямым ударом левой – боковым правой в голову

Подставкой согнутой левой руки, левого плеча с уходом назад

Двойным ответным прямым (боковым) ударом правой – прямым левой в голову

Подставкой левого плеча, согнутой правой руки с уходом назад

Сериями ударов из пройденного

Произвольная

Одиночными ударами произвольно

Произвольная

1ый боксер

2ой боксер

Атакует одиночными прямыми ударами левой или правой в голову

Защищается произвольно с контратакой одиночными прямыми ударами в туловище

То же

То же с ударами и в голову

Атакует прямым ударом левой в голову

Защищается произвольно с контратакой двойными прямыми ударами

Атакует одиночными прямыми ударами и сериями

Защищается произвольно без контратаки

То же

Так же в соединении с контратакой встречными или ответными одиночными ударами

Атакует прямым ударом левой в голову

Защищается уклоном вправо, применяя встречные одиночные прямые удары левой в голову или туловище

То же правой в голову

Защищается уклоном влево, применяя встречные прямые удары правой в голову или туловище

Атакует одиночными прямыми ударами левой или правой произвольно

Защищается известными защитами, применяя контрудары

Применяет прямые удары, стремясь отрезать путь партнеру к передвижению, угрожая то левой, то правой рукой, тесня его к канатам и в угол ринга. Добившись этого, внезапно атакует прямыми ударами

Применяет прямые удары, стремясь находиться на середине ринга, не отходить в угол и не прижиматься к канатам ринга с помощью известных ему защит с контрударами

Защищаясь и наблюдая за партнером, наносит ложные прямые удары левой или правой в голову (с целью привлечь внимание партнера к защите головы), а когда он теряет бдительность, наносит удары в туловище

Защищаясь от ударов партнера, применяет прямые удары левой произвольно, стремясь определить основной атакующий удар партнера

Атакует прямым ударом левой или правой в голову и произвольно защищается от контратаки партнера

Защищается произвольно, создавая удобные исходные положения для ответной контратаки одиночными ударами, которые наносит в нужный момент

Атакует излюбленными двойными прямыми ударами и защищается от контратаки партнера

Защищается и контратакует по договоренности с партнером

Маневрируя, применяет ложные удары прямым левой, выбирает момент для атаки двойными ударами: прямым левой в голову – снизу правой в туловище (или прямым правой в голову)

Страхуясь от ложных ударов и применяя произвольно прямой удар левой, следит за началом действительной атаки партнера, от которой применяет комбинированную защиту

То же, применяя защиту от контратаки партнера

То же, с ответной контратакой длинным ударом снизу правой в туловище или прямым ударом правой в голову

Атакует произвольно по договоренности с партнером

Действует по договоренности с партнером

1ый боксер

2ой боксер

Маневрируя на дальней дистанции и применяя ложные удары (прямым, снизу) левой, выбирает момент для атаки длинным боковым ударом левой

Страхуясь от ложных ударов партнера и применяя произвольно прямой удар левой как в атаке, так и в контратаке, следит за действительным ударом, защищаясь от него подставкой или нырком

То же с защитой от контратаки партнера

То же с контратакой боковым ударом левой в туловище (голову)

Атакует излюбленными ударами (из сочетания прямых с ударами снизу) или излюбленными боковыми ударами

Защищается и контратакует по договоренности с партнером

Маневрирует и применяет ложные прямые удары левой (снизу или боковые) в голову или туловище, и, выбирая момент, атакует

Защищается без контратаки

То же с защитой от контратак

То же и контратакует

Маневрирует и применяет ложные удары, раскрытия, вызывая партнера на атаку, от атаки партнера защищается и контратакует

Страхуется от ложных ударов и выбирает момент для атаки – атакует и защищается от контратаки партнера

1ый боксер

2ой боксер

Применяет одиночные прямые удары, сочетая их с маневрированием и ложными действиями

Наблюдая за действиями и защищаясь от атаки партнера, выбирает благоприятный момент и неожиданно атакует его двойным ударом

Применяя ложные действия левой и правой рукой, атакует двойными ударами в любом сочетании

Защищаясь, контратакует одиночными или двойными ударами

Ростом выше партнера. Атакует партнера одиночными и двойными ударами, не подпуская его к себе, защищаясь отходами назад и боковыми шагами

Ростом ниже партнера. Финтуя и маневрируя, прижимая партнера к канатам (ограничив его маневр), стремительно атакует