программа секция "Волейбол"
рабочая программа

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 5» города Когалыма

(МАОУ «Средняя школа № 5»)

Утверждаю директор

 МАОУ «Средняя школа № 5»)

Заремский П.И.

Рабочая программа

по дополнительному образованию

секции «Волейбол»

8-11 классы

(на четыре года обучения)

Преподаватель: Замараева Е.В.

г. Когалым

2018г.

Пояснительная записка

Дополнительная образовательная программа имеет физкультурно-спортивнуюнаправленность и предназначена для углубленного изучения раздела «Волейбол» образовательной программы средней школы (7-11 кл.).

Новизна программы заключается в том, что в ней предусмотрено уделить большее количество учебных часов на разучивание и совершенствование тактических приёмов, что позволит учащимся идти в ногу со временем и повысить уровень соревновательной деятельности в волейболе. Реализация программы предусматривает также психологическую подготовку, которой в других программах уделено незаслуженно мало внимания. Кроме этого, по ходу реализации программы предполагается использование ИКТ для мониторинга текущих результатов, тестирования для перехода на следующий этап обучения, поиска информации в Интернет, просмотра учебных программ, видеоматериала и т. д.

Целесообразность и актуальность программы заключается в том, что занятия по ней, позволят учащимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приёмами игры во внеурочное время, так как количество учебных часов отведённых на изучение раздела «волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приёмами. Программа актуальна на сегодняшний день, так как её реализация восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у детей, в связи с высокой учебной нагрузкой, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы детского организма.

Цель:

 Сформировать у учащихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом. Научить играть в волейбол на достойном уровне.

Задачи:

образовательные

-обучение техническим приёмам и правилам игры;

   - обучение тактическим действиям;

   - обучение приёмам  и методам контроля физической нагрузки при самостоятельных занятиях;

   - овладение навыками регулирования психического состояния.    

воспитательные

   - выработка организаторских навыков и умения действовать в коллективе;

   - воспитание чувства ответственности, дисциплинированности, взаимопомощи;

   - воспитание привычки к самостоятельным занятиям, избранным видом спорта в свободное время;

- формирование потребности к ведению здорового образа жизни.

развивающие

   - повышение технической и тактической подготовленности в данном виде спорта;

   - совершенствование навыков и умений игры;

- развитие физических качеств, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

   Особенностью данной программы является упор на изучение новейших тактическихдействий и приёмов и современных методических приёмов, что позволяет достигнуть более высокого результата в игре, а также внедрение в процесс обучения активной психологической подготовки. Занятия по ней позволяют объединять мальчиков и девочек в одну группу. Использование ИКТ помогает более точно отслеживать текущую успеваемость и проводить отбор для перехода на следующий этап обучения. Применение метода психорегуляции в тренировках и на соревнованиях сориентирует учащихся на достижение наивысших результатов в освоении игры и стремлению к победам.  

Программа рассчитана на возраст 14 - 17 лет.

   Программа делится на четыре этапа. Первый год обучения – начальная подготовка; второй год обучения – углубленное обучение технике игры; третий год обучения – совершенствование технической и углубленное обучение тактической подготовке, психологическая подготовка; четвёртый год обучения – совершенствование технико-тактической, психологической и специальной физической подготовки. Всего 560 часов.

Занятия в рамках программы проводятся, в форме тренировок, лекций, экскурсий, просмотра видеоматериала, соревнований, товарищеских встреч, сдачи контрольных нормативов, мониторинга, контрольного тестирования, самостоятельных подготовок, индивидуальных занятий.

По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:

   - достижение высокого уровня физического развития и физической подготовленности у 100 % учащихся, занимающихся по данной программе;

   - победы на соревнованиях районного и областного уровня;

   - повышение уровня технической и тактической подготовки в данном виде спорта.

      - устойчивое овладение умениями и навыками игры;

   - развитие у учащихся потребности в продолжение занятий спортом как самостоятельно, так и в спортивной секции, после окончания школы;

   - укрепление здоровья учащихся, повышение функционального состояния всех систем организма;

   - умение контролировать психическое состояние.

Формой подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы являются:

   1 год обучения

 - мониторинг на начало и на окончание первого года обучения;

    - тестирование на знание теоретического материала;

- тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы

    - сдача контрольных нормативов по ОФП.

   2 год обучения

   - мониторинг на начало и на окончание второго года обучения;

   - тестирование на знание правил соревнований и терминологии;

   - тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы;

   - сдача контрольных нормативов по ОФП.

   - результаты соревнований школьного уровня, матчевых и товарищеских встреч.

3 год обучения

- мониторинг на начало и на окончание в третьего года обучения;

   - проверка умения организовывать и судить соревнования по волейболу (организация и судейство соревнований между классами и параллелями);

   - тестирование на умение выполнять индивидуальные и групповые технико-тактические действия («крест», «волна»);

   - результаты соревнований районного уровня.

4 год обучения

- мониторинг на начало и на окончание в четвёртого года обучения;

   - тестирование ОФП и СФП;

   - тестирование на знание судейских жестов и судейской терминологии

   - тестирование на умение выполнять технико-тактические действия («крест»; «волна», «эшелон», «морита»);

   - результаты соревнований областного уровня.

Формы проведения занятий и виды деятельности

Учебно-тематический план.

1 год обучения

2 год обучения

3 год обучения

4 год обучения

Содержание дополнительной образовательной программы.

1 год обучения.

   Введение: История возникновения и развития волейбола. Современное состояние волейбола. Правила безопасности при занятиях волейболом.

Общая физическая подготовка.

Теория: Значение ОФП в подготовке волейболистов.

   Практика: Общеразвивающие упражнения направленные на развитие всех физических качеств. Упражнения на снарядах, тренажерах, футбол, баскетбол.

Специальная физическая подготовка.

   Теория: Значение СФП в подготовке волейболистов.

Практика: Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой) быстроты перехода от одних действий к другим. Подвижные и спортивные игры.

Техническая подготовка.

   Теория: Значение технической подготовки в волейболе.

   Практика: Стойки. Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху). Подачи снизу. Прямые нападающие удары. Защитные действия (блоки, страховки).

Тактическая подготовка.

Теория: Правила игры в волейбол. Значение тактической подготовки в волейболе.

Практика: Тактика подач. Тактика передач. Тактика приёмов мяча.

2 год обучения.

   Введение: Терминология в волейболе. Правила безопасности при выполнении игровых действий. Правила игры.

   Общая физическая подготовка.

   Теория: Методы и средства ОФП.

   Практика: Общеразвивающие упражнения направленные на развитие направленные, на развитие всех, физических качеств. Упражнения на тренажёрах, футбол, баскетбол, подвижные игры.

Специальная физическая подготовка.

   Теория: Методы и средства СФП в тренировке волейболистов.

   Практика: Акробатические упражнение. Упражнения сходные  с основным видом действия не только по характеру нервно-мышечных усилий, но и по структуре движения. Упражнения, направленные на развитие прыгучести, быстроты реакции, специальной ловкости. Игры по характеру действий сходные с волейболом.

   Техническая подготовка.

   Теория: Характеристика техники сильнейших волейболистов.

   Практика: Стойки и передвижения. Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху, кулаком, передача назад). Подачи снизу сверху и сбоку. Нападающие удары (прямые и по диагонали). Защитные действия (блоки, страховки).

Тактическая подготовка.

   Теория: Анализ тактических действий сильнейших волейбольных команд

   Практика: Тактика нападающих ударов. Тактика приёма подач. Групповые и командные действия в нападении. Групповые действия при приёме нападающих ударов, взаимодействия защитников между собой, взаимодействия защитников со страхующими, взаимодействия защитников с блокирующими.

3 год обучения.

   Введение: Здоровый образ жизни и его значение. Организация игры в волейбол. Судейство. Правила безопасности при осуществлении соревновательной деятельности.

Общая физическая подготовка.

   Теория: Теоретические основы тренировки.

   Практика: Общеразвивающие упражнения, направленные на развитие всех качеств в процессе ходьбы, бега, прыжков, метаний, а также упражнения на различных снарядах, тренажёрах, занятия другими видами спорта.

Специальная физическая подготовка.

   Теория: Теоретические основы СФП.

   Практика: Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой), быстроты перехода от одних действий к другим.

Техническая подготовка.

   Теория: Технический план игры команды и задания отдельным игрокам.

   Практика: Стойки и передвижения (остановки, повороты). Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху, через голову назад, перебрасывание мяча кулаком через сетку). Подачи (сверху и сбоку). Нападающие удары (прямые, по диагонали, из-за линии нападения). Защитные действия (блоки, страховки, техники приёмов мяча, летящего с высокой скоростью, с перекатом на спину, в падении, ногой.).

Тактическая подготовка.

   Теория: Тактический план игры.

   Практика: Тактика подач. Тактика передач. Тактика нападающих ударов. Тактика приёма подач. Групповые и командные действия в нападении («крест», «волна»). Индивидуальные, групповые и командные действия в защите (одиночный блок, групповой блок, страховки). Тактика приёма нападающих ударов (групповые действия при приёме нападающих ударов, взаимодействия защитников между собой, взаимодействия защитников со страхующими, взаимодействия защитников с блокирующими, взаимодействие при страховке блокирующих).

   Психологическая подготовка.

Теория: Способы регуляции психического состояния.

   Практика: Упражнения на релаксацию. Упражнения на достижение ОБС. Аутогенная тренировка.

4 год обучения.

  Введение: Физическая культура – средство укрепления здоровья. Техника безопасности. Основы судейской терминологии и жестов.

  Общая физическая подготовка.

Теория: Краткие сведения о строении и развитии человеческого организма.

  Практика: Общеразвивающие упражнения, направленные на развитие всех качеств в процессе ходьбы, бега, прыжков, метаний, а также упражнения на различных снарядах, тренажёрах, занятия другими видами спорта.

   Специальная физическая подготовка.

Теория: Воздействие некоторых специальных упражнений на костно-мышечный аппарат.

    Практика: Упражнения сходные с основным видом действия не только по характеру нервно-мышечных усилий, но и по структуре движений. Акробатические упражнения. Подвижные и спортивные игры. Специальные эстафеты и контрольные упражнения  (тесты).

   Техническая подготовка.

   Теория: Теоретические основы технического совершенствования.

   Практика: Стойки и передвижения (остановки, повороты). Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху, через голову назад, перебрасывание мяча кулаком через сетку).  Нападающие удары (прямые, по диагонали, из-за линии нападения). Защитные действия (блоки, страховки, техники приёмов мяча, летящего с высокой скоростью, с перекатом на спину, в падении, ногой.).

   Тактическая подготовка.

   Теория: Характеристика игры команд соперников. Тактический анализ.

   Практика: Тактика подач. Тактика передач. Тактика нападающих ударов. Тактика приёма подач. Групповые и командные действия в нападении («крест», «волна», «эшелон», «морита»). Индивидуальные, групповые и командные действия в защите (одиночный блок, групповой блок, страховки). Тактика приёма нападающих ударов (групповые действия при приёме нападающих ударов, взаимодействия защитников между собой, взаимодействия защитников со страхующими, взаимодействия защитников с блокирующими, взаимодействие при страховке блокирующих).

   Психологическая подготовка.

Теория: Способы регуляции психического состояния.

   Практика: Достижение ОБС перед соревнованиями. Сохранение ОБС вовремя соревнований. Аутогенная тренировка.

Ожидаемые результаты

  В результате освоения программы дополнительного образования учащиеся должны знать:

 -  историю развития волейбола и воздействие этого вида спорта на организм человека;

-  значение здорового образа жизни;

- правила техники безопасности при занятиях данным виде спорта;

- правила игры;

- терминологию игры и жесты судьи;

- технику изученных приёмов и тактику, индивидуальных и коллективных действий;

- методику регулирования психического состояния.

  Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия, применяющиеся в волейболе, использовать их в условиях соревновательной

деятельности и организации собственного досуга;

- применять в игре изученные тактические действия и приёмы;

- соблюдать правила игры;

- регулировать психическое состояние во время тренировок и соревнований;

- достигать оптимального боевого состояния;

- организовывать и судить соревнования;

- осуществлять соревновательную деятельность.

Способы определения результативности

1. Опрос учащихся по пройденному материалу.
2. Наблюдение за учащимися во время тренировочных игр и соревнований.
3. Мониторинг результатов по каждому году обучения.
4. Тестирование общефизической, специальной физической, технической, тактической и психологической подготовок.
5. Тестирование по теоретическому материалу.
6. Контроль соблюдения техники безопасности.
7. Привлечение учащихся к судейству соревнований школьного уровня.
8. Контрольные игры с заданиями.
9. Выполнение отдельных упражнений с заданиями.
10.  Контроль выполнения установок во время тренировок и соревнований.
11.  Результаты соревнований.

Тестовый контроль

1 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка.

2 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка.

3 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка.

4 год обучения

Общефизическая и специальная физическая подготовка.

Технико-тактическая подготовка.

Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы.

Материально-техническое оснащение

идидактико-методическое обеспечение .

   Для реализации данной программы в школе имеется и может и может быть использовано:

   1.  Спортивный зал.

   2. Уличная волейбольная площадка.

   3. Две волейбольные сетки с металлическими тросами, с антеннами.

   4. Стойки для волейбольных сеток. Настенные крепежи.

   5. Волейбольные мячи 10 штук.

   6. Набивные мячи 8 штук.

   7. Сетка для переноса мячей 2 штуки.

   8. Баскетбольные и футбольные мячи, шведские стенки, гимнастическое оборудование и т.п.

   9. 24 комплекта волейбольной формы (12 мужских и 12 женских).

   10. Компьютеры с выходом в Интернет, программное обеспечение, экраны, проекторы, компакт-диски с учебным материалом.

   11. Хорошо оборудованный школьный стадион.

   Кроме этого имеется дидактико-методическое оснащение:

   Учебники по физической культуре. Учебники по волейболу. Методические пособия по волейболу, спортивным играм, методике занятий и тренировок. Правила соревнований. Инструкции по технике безопасности. Нормативные документы по дополнительному образованию. Учебные карточки с заданиями. Разработанные и утверждённые тесты, и нормативы по контролю ОФП, технической, тактической и теоретической подготовок и т.п.

Оценка выполнения основных двигательных действий в волейболе.

Стойки и перемещения.

   Перемещения приставными шагами лицом вперёд, правым, левым боком вперёд и спиной вперёд.

   Ошибки: большой отрыв ступней от поверхности площадки; сильное вертикальное качание; большие шаги, прыжки, «скованность движений».

   Техника перемещений оценивается в пределах границ площадки (9х9 м). От лицевой линии по направлению к сетке перемещаются приставными шагами, левая нога впереди (4.5 м). Вдоль сетки перемещаются приставными шагами левым боком вперёд (лицом к сетке), к лицевой линии - правым боком вперёд, вдоль лицевой линии – приставными шагами спиной вперёд, левая нога впереди (4.5 м), затем правая.

Передачи.

   Верхняя передача мяча двумя руками в стену (расстояние до стены 1 м). Учитывается количество правильно выполненных передач подряд (допускается одна остановка). Норматив 4 передачи.

   Передача мяча над собой непрерывно (разрешается две остановки). Норматив 3-4 передачи.

   Передача мяча над собой (не выходя за пределы зоны нападения, разрешается две остановки). Норматив 5 передач.

   Передача мяча в стену (расстояние от стены 1.5 м, высота-3м). Норматив 8 передач.

   Передачи мяча над собой в пределах зоны нападения. Норматив 4 передачи.

Подачи.

   Верхняя прямая подача. Оценивается подача в пределы площадки из-за лицевой линии (10 попыток). Норматив 4 попадания.

Нападающий удар.

   Нападающий удар из зоны 4 в площадь, которую образуют зоны 4,5,3 и 6. Передача на удар производится из зоны 3, стоя лицом к нападающему (10 попыток). Высота сетки 2 м10 см. Норматив 5 попаданий

Блокирование.

   Блокирование нападающего удара из зоны 4 по мячу, установленному над сеткой в держателе высота сетки 2 м25 см (5 попыток). Норматив 3 задержания

Список литературы.

Для педагога:

Амалин М. Е. Тактика волейбола. Москва. «Физкультура и спорт» 2005.

   Волейбол. Правила соревнований. Москва. «Физкультура и спорт» 2003.

   Голомазов В. А., Ковалёв В. Д., Мельников А. Г.. Волейбол в школе. Москва. «Физкультура и спорт» 1976.

   Журнал «Физкультура в школе» №7,8,9. 2003.

   Журнал «Физкультура в школе» №3. 2006.

   Журнал «Физкультура в школе» №5,8,11.2007.

Ивойлов А. В. Волейбол (техника, обучение, тренировка). Минск. «Беларусь» 1991.

   Лях В. И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания. Москва. «Просвещение» 2007.

Перльман М. Специальная физическая подготовка волейболистов. Москва, «Физкультура и спорт»1969.

   Эйнгорн А. Н.. 500 упражнений для волейболистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2007.