ОТКРЫТЫЙ УРОК по теме: «Изучения и отработка броска подхват под одну ногу»
план-конспект урока на тему

ОТКРЫТЫЙ УРОК

  по теме:

 

«Изучения и отработка броска подхват под одну ногу»

Скачать:


Предварительный просмотр:

МБОУ ДО «ДЮСШ Теучежского района Республики Адыгея»

ОТКРЫТЫЙ УРОК

  по теме:

«Изучения и отработка броска подхват под одну ногу»

                                               

                                                Тренер-преподаватель

Наниз Байзет Исламчериевич

                                                                                                   2017 - 2018 учебный год

 Цель занятия: Изучения и отработка броска подхват под одну ногу.

Задачи занятия:

  • совершенствование техники броска;
  • совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска подхват под одну ногу.

Общая продолжительность занятия: 90 минут

Место проведения: Спортзал

Инвентарь: борцовский ковер

Часть занятия

п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная

1.

Построение, приветствие.

Постановка задания на занятия

3 мин.

Нахождение на ковре только в спортивной форме без цепочек, жвачек, колец и т.п.

Подготовительная

1.

Бег

3 мин.

Легкий бег в среднем темпе

2.

Беговые упражнения

  • Приставные шаги
  • Бег спиной вперед
  • Бег с вращениями
  • Бег со сменой направления
  • Ускорения

5 мин.

  • Частота работы ног
  • Скручивание таза
  • Попеременно через правое и левое плечо
  • Реакция на сигнал моментальная
  • Выполнять в максимальном темпе

3.

Суставная разминка

  • Вращения шей, кистей
  • Круговые вращения руками
  • Вращения туловищем
  • Наклоны
  • Вращения голеностопными и коленными суставами и др.

7 мин.

Внимание уделяется качеству выполнения упражнений. Разминка идет сверху вниз, от головы к ногам.

4.

Спецупражнения

  • Шпагат
  • Борцовский мост
  • Выпады
  • Стойка на голове
  • Перекидки, забегания

10 мин.

Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу

Основная

1.

Акробатические упражнения в движении вдоль ковра

  • Кувырки вперед и назад, со стойкой на руках
  • Кувырки со страховкой
  • Передвижения ползком
  • Прыжки с колен на ноги
  • Подъем разгибом
  • Кувырки в двину и в высоту
  • Ходьба на руках

12 мин.

Контроль правильности исполнения

Контроль техники безопасности

2.

Объяснение новых упражнений

  • Перед выполнением броска подхват под одну ногу рассмотреть положение противника, пытающегося провести бросок с захватом ноги.
  • Выполнение броска подхват под одну ногу после зацепа изнутри.
  • Выполнение броска подхват под одну ногу с падением после захода за соперника

10 мин.

Обратить внимание на следующее:

  • Плотность захвата
  • Положение маховой ноги

4.

Отработка техники выполнения новых упражнений

20 мин.

(по 10 мин)

Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта.

Заключительная

1.

В парах борьба за захват

7 мин.

Задача взять захват и удержать его в течении 5 секунд

2.

Подкачка: отжимания, пресс (Серии 10 подходов по 10 повторений)

10 мин.

Темп средний, без рывков, дыхание ровное

3.

Подведение итогов занятия

3 мин.

Отметить ошибки, похвалить лучших


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Разработка урока по теме "Изучение колебаний математического маятника"

Разработка урока физики в 9 классе, построенного на элементах исследовательской деятельности обучающихся с включением активных методов обучения....

ОТКРЫТЫЙ УРОК по теме: «Изучения и отработка броска подхват под одну ногу»

ОТКРЫТЫЙ УРОК  по теме: «Изучения и отработка броска подхват под одну ногу»...

Открытый урок на тему: «Изучение штрихов в начальный период обучения игре на скрипке »

В современных условиях, когда требования к исполнительскому мастерству скрипачей неуклонно возрастают, возникает потребность в целесообразной организации учебного процесса, при которой учащийся мог бы...

Открытый урок по русскому языку в 6 классе по теме "Одна и две буквы Н в суффиксах имен прилагательных"

Открытый урок по русскому языку в 6 классе по теме "Одна и две буквы Н в суффиксах имен прилагательных"...

Конспект открытого урока на тему: «Изучение и применение Метода фокальных объектов»

Метод фокальных объектов- это метод поиска новых идей, при этом к свойствам объекта добавляют что-то новое, необычное или изменяют уже имеющиеся в нем качества, форму, свойства на основе присоединения...