Открытое занятие на тему: "Техническая подготовка футболистов"
план-конспект на тему

№

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть.  30 мин.

1. Организация учащихся к занятию: 

- Построение

- Бег

• правым боком (левым)
• спиной вперед
• с высоким подниманием бедра
• с захлестыванием голени
• с поворотом на 360
• с ускорением

- Ходьба

• на носках
• на пятках
• на внешней стороне стопы
• на внутренней стороне стопы
• в полном приседе

- ОРУ:

- Наклоны головы.

 И. П. стойка ноги врозь, руки на пояс.

• наклон вперед
• назад
• влево
• вправо

- Круговые вращения головой.

И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс.

• на счет 1-4 круговые вращения вправо
• на счет 5-8 круговые вращения влево

- Круговые вращения в плечевом суставе.

 И.П. стойка ноги врозь, руки внизу.

• на счет 1-4 вперед
• на счет 5-8 назад

- Круговые вращения в локтевом суставе.              И.П. стойка ноги врозь, руки в стороны.

• на счет 1-4 вперед
• на счет 5-8 назад

- Круговые вращения в кистевом суставе.                 И. П. стойка ноги врозь, руки вперед.

• на счет 1-4 в одну сторону
• на счет 5-8 в другую.

- Наклоны туловища.                                               И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс.

• наклон вперед
• назад
• влево
• вправо.

- Круговые вращения туловищем.                          И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс.

• на счет 1-4 в одну сторону
• на счет 5-8 в другую

- Махи ногами.                                                          И.П. стойка ноги вместе, руки перед собой.

• мах правой ногой
• И.П.
• мах левой ногой
• И.П.

- Выпады вперед.                                                      И.П. стойка ноги вместе, руки на пояс.

• выпад правой ногой
• пружинистые покачивания
• смена ноги и тоже самое.

- Круговые вращения в голеностопном суставе.     И.П. стойка ноги врозь, правая нога на носок, руки на пояс.

• на счет 1-4 круговые движения в одну сторону
• на счет 5-8 круговые движения в другую сторону. Затем меняем ногу.

- Прыжки из полного приседа по 10 прыжков.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Становись, равняйсь, смирно. Здравствуйте, ребята! Ознакомление с темой занятия, её цель, задачи.

Руки вверх  

Руки в стороны см. вперед

Руки на пояс

Руки вниз

Руки вперед                

Упражнение выполнять в среднем темпе, внимательно слушать счёт.

Упражнение выполнять в среднем темпе с наибольшей амплитудой вращения. Внимательно слушать счет.

Руки в локтях не сгибать, выполнять с большей амплитудой в среднем темпе.

Плечо остается неподвижно, движение только в локтевом суставе.

Движение выполняется в высоком темпе.

Наклон выполняется с постепенным наращиванием амплитуды в среднем темпе, колени прямые.

Амплитуда постепенно увеличивается, руки на поясе. См. в одну точку.

Махи выполняются с постепенным увеличением амплитуды движения. Колени не сгибать, ногой коснуться руки.

Постепенно увеличивать темп и амплитуду движения. Сзади стоящая нога на носок, прямая.

Движение выполнять в среднем темпе с наибольшей амплитудой

Прыжки выполнять на максимально возможную высоту. 

2.Основная часть. 120 мин.

1. Ведение мяча.

2. Ведение с последующей передачей.

3. Смена направлений на скорости.

4. Передвижение боком.

5. Смена направления на скорости с мячом

6. Отработка коротких передач с забеганием.

7. Передачи в парах между фишек.

8. Двусторонняя игра.

9. Удары по воротам.

10. Игровые взаимодействия 2х1, 3х2.

  Группа делится на две части, каждая из которых занимает свою половину зала. Те в свою очередь делятся на две половины и встают по диагонали. У каждой колонны мяч. По сигналу они начинают одновременно вести мяч в разные стороны к противоположной колонне. Подведя мяч к партнёру, становятся в конец строя.

Две группы игроков на расстоянии 16-20м. друг от друга, фишки с интервалом 1-2 м. Первый проходит фишки, не задевая их, и становится в конец строя. И так каждый участник.

Две группы игроков расположены друг против друга на расстоянии 15-20м. Перед ними лабиринт фишек с интервалом 3-5м. на одной линии. Первый бежит вперед перемещаясь с одной стороны на другую, после чего движение начинает другой участник.

См. пункт № 3. 

 Две группы игроков выстраиваются лицом друг к другу на расстоянии 7-11м. Первый игрок из одной группы передает мяч первому игроку из другой и по широкой дуге устремляется вперед, занимая место в конце строя (противоположной группы)

Игроки движутся вперед и выполняют передачи друг другу между фишек, стоящих по середине зала на расстоянии 1-2 м., после чего передают мяч паре, стоящей на противоположной стороне и встают в конец строя.

  Два игрока стоят по краям зала немного впереди, один в середине, он выполняет передачу среднему и бежит ему за спину, тот в свою очередь выполняет передачу игроку, находящемуся на другом краю зала и бежит ему за спину, т.о. вся тройка движется до конца зала и обратно.

 Игроки строятся в колонну на линии штрафного броска выполняют передачу партнеру, который находится около линии штрафного броска на противоположной стороне площадки. Он скатывает мяч первому и тот совершает удар по воротам. После чего становится в конец строя (кто промахнулся выполняет 5 приседаний).

Два нападающих выходят на одного защитника, 3 нападающих выходят против двух защитников. Задача поразить ворота.

3. Заключительная часть. 30 мин.

1. Игры на расслабление

2. Построение.

3.Подведение итогов занятия.

2.30 мин.

30 сек.

2 мин.

 Гонка мячей.

Мяч капитану.

 Становись, равняйсь, смирно.