Передвижение на коньках широким скользящим шагом
план-конспект на тему

№

Средства

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

1. Подготовительная часть 10 минут

1.

Построение

1. Построение
2. Сообщение задач

1 минута

Проверить форму.

2.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях хоккея с шайбой

1 минута

Проверить форму;

Проверить мед.допуск;

Оценить физическое состояние учащихся;

Объяснить правила поведения на хоккейной площадке

Обратить особое внимание на технику владения коньками и дисциплину во время занятия.

3.

ОРУ в движении

• фонарики

• птичка;

• голеностоп

• выпады

2 минуты

  2 минуты

  2 минуты

 2 минуты

Группа делится по станциям, располагаются противоположно друг другу.

Принять стойку хоккеиста, развернуть оба колена на 45 градусов и сделать небольшой круг. Колени подаются вперед, голеностопы и колени держать ровно, не заваливать внутрь.        

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста за счет переноса центра тела вперед-в сторону, не отрывая коньков ото льда.

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста не отрывая коньков ото льда на скорости, работают голеностопы попеременно.

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста, опора на правое и левое колено попеременно.

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Упражнение на баланс, основная идея этого упражнения поймать равновесие на льду.

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса, взгляд направлен прямо колени согнуты. Сохранить баланс.

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса, взгляд направлен прямо колени согнуты. Работа над координацией.

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Контроль за основной стойкой хоккеиста, спина прямая, взгляд направлен прямо. Работа над ловкостью и координацией.

2. Основная часть 25 минут

Обучение технике бега на коньках скользящим шагом.

• Скольжение на двух коньках в глубоком приседе.

• Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком только правой ногой.

• Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком только левой ногой.

• Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком правой, а затем левой ногой попеременно .

• Ускорение широким скользящим шагом.

   5 минут

   5 минут

   5 минут

   5 минут

   5 минут

Набрать скорость, сесть в глубокий присед

Ноги в коленях согнуты;

Сохранить равновесие

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком только правой ногой. Левая нога – опорная.

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком только левой ногой. Правая нога – опорная.

Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком правой, а затем левой ногой попеременно ( Т-образный толчок)

Развитие физического качества - быстроты

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса;

Подбородник поднят, взгляд направлен прямо;

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса, взгляд направлен прямо колени согнуты. Сохранить баланс.

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса, взгляд направлен прямо колени согнуты. Сохранить баланс.

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса, взгляд направлен прямо колени согнуты. Сохранить баланс

И.П принять! Звуковой сигнал свистка!

Уделить внимание положению верхнего плечевого пояса, взгляд направлен прямо колени согнуты. Сохранить баланс

3. Заключительная часть 10 минут

1.

Построение

1 минута

Группа садится по периметру круга в центральной зоне, формируются звенья, объясняются правила игры в хоккей.

2.

Двухсторонняя игра поперек зон (хоккей с шайбой).

7 минут

Оценить степень игрового мышления.

Звуковой сигнал свистка!

3.

Подведение итогов.

2 минуты

Группа садится по периметру круга в центральной зоне.

Указать на ошибки. Похвалить всех за работу. Напомнить про хоккейные дневники с домашним заданием

IV.

Объем занятия в минутах.

45 минут