Открытое занятие
план-конспект на тему

№

п/п

Содержание    занятия            

Дози-

ровка

Организационно-

методические  указания

1

2

3

4

I

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Подготовительная часть

 Сообщение цели и задач занятия.

10 мин.

Обратить внимание  ПТБ на занятии.

Создание положительного

эмоционального настроя у детей.

Упражнения в движении.

Равномерный бег по залу:

   - бег спиной вперед;

   - перемещение:

   - приставными    шагами

     правым и левым боком по          

     периметру площадки;                      

   - скрестным шагом

     правым и левым боком по

     периметру площадки.

СБУ:

-   бег с высоким подниманием бедра;

-   захлест голени назад;

-   бег с выносом прямых ног вперед;

-   подскоками;

-   ускорение;

Упражнения    с теннисными мячами в движении:

- ведение мяча ракеткой;  

 ОРУ :

- кисти к плечам:

1-2-3-4 круговые движения     вперед;

5-6-7-8- назад.

- то же, но круговые движения прямыми руками.

- правую руку вверх:

1-2 на каждый шаг рывки руками со сменой положения рук.

- руки перед грудью:  

1-2 отведение согнутых рук,

3-4 прямых рук назад.

• пальцы рук в «замок», руки вверх:
• 1-2 отведение рук назад на каждый шаг.
• пальцы рук в «замок», руки перед грудью:
• отведение рук в стороны на каждый шаг.
• наклоны под каждый шаг.
• выпады под каждый шаг.
• махи ногами под каждый шаг.
• прыжки в приседе.

Использование ИЗОТОН – первой  научно-обоснованной комплексной системы оздоровительной физической культуры, разработанной российскими учеными.

   1) И.П. упор лежа (на кисти     рук и пальцы ног). Туловище прямое. Медленное сгибание и разгибание рук, касаясь грудью пола (отжимание).

   2) И.П. стоя на коленях, руки сплетены за головой. Медленно падать вперед в положение лежа и сразу вставать в и.п.  

   3) И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сплетены за головой. Сгибаем туловище, приподнимая голову и руки. Поясницу от пола не отрывать, подбородок тянется вверх, а не к груди.

Стретчинг (растягивание мышц).

  И.п.- сед ноги врозь, наклоны туловища вперед.

  И.п. – сед, ноги вперед: перенести левую ступню через правое бедро, стопа на полу, развернуть туловище в противоположную сторону. То же в  другую сторону.

  И.п. – лежа на полу правая нога прямая левая согнута наружу. То же со сменой положения ног.

  И.п. – сед, ноги  вперед: согнуть в коленных суставах и соединить стопы, руками хват за голеностопный  сустав. Локтями надавить на колени.

  И.п. – сед: прямую правую ногу поднять вверх и рукой держать за внешний свод стопы (фиксировать). Тоже и с другой ногой.

  И.п. – в упоре лежа на прямых руках, прогнувшись, отвести голову назад.

2 мин.

2 мин.

 2 мин.

2 мин.

2 мин.

Темп спокойный.

Выполнение в колонне по одному, дистанция 1 м. Обратить внимание на осанку.

По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым.

Спину держать прямо, ступни не перекрещивать. Шаги умеренные, короткие. Руки в стороны, напряжены.

Голову поднять, взгляд направлен  вперед.

При выполнении специальных беговых упражнений следить за техникой выполнения.

Локтями описывать большие круги на 4 шага вперед и на следующие 4 шага назад.

Упражнение выполнять с амплитудой.

Руки в локтях не сгибать.

Голову держать прямо. Локти на уровне плеч, на 3-4 руки ладонями к верху.

Ходьба широкими шагами.

Ходьба приставными шагами.

Ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая.

Ноги в коленях не сгибать.

С продвижением вперед.

В верхней точке, руки полностью не разгибаются.

Силой сокращения мышц задней поверхности бедра, ягодиц, спины вернуться в и.п.

Ритм дыхания не нарушать! Опускаться, не касаясь руками и головой пола, то есть мышцы живота не расслабляются.

Спину держать прямо, не сутулиться.

Как можно глубже (фиксация позы).

Фиксировать.

Спину и голову держать прямо.

Нога прямая, носок оттянут.

Фиксировать.

II

III

Основная часть

Удары справа с отскока.

Элементы подачи: подброс мяча, подброс с замахом.

Развивающая игра:                             «Теннисный баскетбол»

Игра « Минутка»

Игра на реакцию.

30 мин.

10 мин.

9 мин.

5 мин.

1 мин.

5 мин.

Смотреть на мяч, бить в стороне, не останавливать ракетку на ударе.

Отпускать мяч в верхней точке, не сгибать руку в локте.

Следить, чтобы не забирали мяч из рук.

Не спешить.

Внимательно слушать свой номер.

Заключительная часть

 Рефлексивный прием  «Солнышко».

На доске прикреплён круг от солнышка, детям раздаются лучики жёлтого и голубого цветов. Лучики нужно прикрепить к солнышку.

Построение. Подведение итогов.

5

мин.

Рефлексия  настроения  и эмоционального состояния детей  в конце занятия.

Лучики желтого цвета – мне очень понравилось занятие, получили  много интересной информации;

Лучики голубого цвета – занятие

неинтересное, не было никакой полезной информации.

Отметить наиболее активных обучающихся на занятии. Обратить внимание на общие ошибки.