конспект легкая атлетика
план-конспект на тему

№

п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

                             Вводно-подготовительная часть 15 мин

1.

Построение в одну шеренгу. Сообщение задач урока.

1 мин.

По команде преподавателя.

2.

Проверка готовности к занятию.

1 мин.

Индивидуально-фронтальный опрос

3.

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

2 мин.

Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты

              4.

Бег:

- равномерный;

- скрестными шагами правым боком;

- скрестными шагами левым боком;

- спиной вперед;

- с заданием:  ускорение

3 мин.

Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.

5.

Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания.

1 мин.

Необходимо соблюдать дистанцию.

6.

Комплекс ОРУ без предметов.

4 мин.

Выполняют в кругу, обращать внимание на правильность выполнения

7.

Специальные л/а упражнения:

- семенящий бег;

- с высоким подниманием бедра;

- захлест голени назад;

- многоскок;

- прыжки в шаге;

- ускорение.

3 мин.

Выполняют в колонне. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.

Основная часть 25 мин

8.

Бег со старта из различных положений (стоя, сидя, лежа)

7мин

9.

Семенящий бег с переходом на быстрый бег

9мин

10.

Бег с максимальной скоростью на 30-60 метров. Дозировка: 3-5 раз.

9мин

Заключительная часть 5 мин

Построение в 1 шеренгу.

Подведение итогов.

Уход в раздевалку.

5 мин

Отметить уч-ся за активную и хорошую работу на уроке. Дать рекомендации