РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По  Теннису  

____________СО-1_________________________

этап подготовки

тренера-преподаватель __Бебех И.В.

2016

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по теннису разработана на основании следующих нормативно-правовых документов:

• Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» (п. 22 ст. 2; ч. 1, 5 ст. 12; ч. 7 ст. 28; ст. 30; п. 5 ч. 3 ст. 47; п. 1 ч. 1 ст. 48);
• Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 № 329-ФЗ;
• Типового положения об образовательном учреждении дополнительного образования детей (приказ Минобрнауки России от 26.06.2012 № 504);
• Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта…. … (Приказ "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол" № 147 от 27.03.2013; Приказ "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол" № 114 от 10.04.2013; Приказ "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол" № 680 от 30.08.2013; Приказ Минспорта России от 10.06.2014 N 449 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг")
• Учебного плана МБОУДОД ДЮСШ «Олимп» на 2015/2016 учебный год;

Примерной программы  .В. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004

Программа рассчитана на детей в возрасте13-15 лет.  Зачисление в спортивно-оздоровительную, учебно-тренировочную группу начальной подготовки осуществляется на основании сдачи контрольно-переводных нормативов, контрольно-нормативных требований, выполнения  разрядов.                    

В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-го года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, результаты научных исследований.

Основополагающие  принципы:

• Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля).
• Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно- тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической   подготовленности.
• Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа мно- голетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Рабочая программа по настольному теннису предназначена для СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-го года обучения.

Рабочая программа составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для школ, относящейся   к спортивно-оздоровительному этапу.

 Цель программы:

Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительных  группах.

Задачи программы:

1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.
2. Формирование стойкого интереса к  занятиям.
3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление        здоровья, закаливание организма.
4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости,

равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей) для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.
6. Привитие навыков соревновательной деятельности.

Необходимость        составления        рабочей        программы        для        спортивно- оздоровительного этапа подготовки 1-го года обучения обусловлена рядом особенностей, присущих работе с детьми в условиях малых городов. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе детей связанные с малой численностью детей одного года рождения, на этапе формирования групп спортивно-оздоровительной  подготовки.

На спортивно-оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке уровня подготовленности детей по итогам учебного года, который нашёл своё отражение в оценочной характеристике выполнения нормативов КПИ. Еще один важный фактор – нехватка больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того, значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря, приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным физическим показателям. Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры, техника и тактика настольного тенниса очень сложна. Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке  теннисиста.

Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов. В группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка  теннисистов  высокой квалификации.

В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно- оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.

Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно-оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей  обучающихся.

Организационно-методическая система

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:

• Теоретические и групповые практические занятия,
• Тренировки по индивидуальным планам,
• Календарные соревнования,
• Учебные и товарищеские игры,
• Учебно-тренировочные занятия в спортивно-оздоровительном лагере,
• Учебно-тренировочные сборы,
• Занятия по подготовке и сдаче контрольных нормативов,
• Воспитательно-профилактические и оздоровительные мероприятия.

Особенности проведения учебно-тренировочных занятий в группе

Сроки реализации программы: 1 год.

• 46 недель занятий  в условиях спортивной школы (…3.. раз в неделю по1час 30 мин.)
•  6 недель для тренировки в спортивно оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся.

 Учебный план.

Общая направленность трехлетней подготовки теннисистов следующая:

- постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психологических возможностей;

- планомерное прибавление вариативности приемов и широты взаимодействия с партнерами;

- переход от общеподготовительных средств к наиболее специальным.

- увеличение соревновательных упражнений в процессе подготовки.

Требования к уровню подготовки обучающихся

                Теоретическая подготовка

Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

Тема 2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно- эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных  мероприятий  после  напряженных  тренировочных нагрузок.

Тема        4.        Гигиенические        требования        к        занимающимся        спортом. Профилактика заболеваемости и травматизма в  спорте.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Тема 5. Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Обучающиеся должны знать:

• Гигиенические  требования  к обучающимся
• Режим дня спортсмена
• Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний
• Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

• Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм
• Подготовить место для занятий
• Соблюдать технику безопасности на занятиях
• Оказать первую доврачебную помощь  пострадавшему
• Проявлять стойкий интерес к занятиям

Общая физическая подготовка (ОФП) .

• Строевые упражнения
• Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
• Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
• Упражнения для шеи и туловища
• Упражнения для всех групп мышц
• Упражнения для развития силы
• Упражнения для развития быстроты
• Упражнения для развития гибкости
• Упражнения для развития ловкости
• Упражнения типа «полоса препятствий»
• Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

• Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)
• Технику выполнения упражнений,  последовательность,  периодичность

Уметь:

• Выполнять строевые упражнения на месте и в движении
• Выполнять комплекс разминки  самостоятельно

Специальная физическая подготовка (СФП)

• Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
• Упражнения для развития игровой ловкости
• Упражнения для развития специальной выносливости
• Упражнения для развития скоростно-силовых  качеств

-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

• Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)
• Технику выполнения упражнений,  последовательность,  периодичность

Уметь:

• Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра, с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.
• Развивать специальные способности (гибкость, быстроту,  ловкость

Техническая подготовка

Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.Способы передвижений а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки г) рывки

3.Способы держания ракетки а) вертикальная хватка - «пером»

б) горизонтальная хватка - «рукопожатие»

4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

5. Технические приемы нижним вращением а) срезка

б) подрезка

6. Технические приемы без вращения мяча а) толчок

б) откидка в) подставка

7. Технические приемы с верхним вращением а) накат

б) топс - удар

Обучающиеся должны знать:

• Технику безопасности при выполнении технических упражнений
• Основные приёмы техники выполнения  ударов.

Уметь:

• Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных  занятиях
• Соблюдать технику безопасности при выполнении технических  элементов

Тактическая подготовка                                               Техника  нападения.

Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения (без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).

Ш аги ( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног, с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча. Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении. Накат слева, справа.

Техника защиты.

Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка, подрезка.

Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите

Уметь:

• Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных   занятиях
• Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов  тактики

Игровая подготовка

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности  обучающихся

• на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):
• скоростно-силовых качеств
• быстроты действий
• общей выносливости
• силы
• гибкости
• ловкости
• Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

• Технику безопасности при выполнении игровых упражнений
• Основные правила настольного тенниса

Уметь:

• Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы

            Материально-техническое обеспечение учебно-тренировочного процесса

ГОДОВОЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН

группы

СО -1

Календарно-тематическое планирование учебного материала для группы СО-1

  года обучения отделения  Теннис

СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

(Выбрать из Примерной программы для своей группы по видам подготовки)

ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Цель воспитательной работы:

формирование условий для здорового образа жизни, профессионального самоопределения обучающихся и достижения высоких спортивных результатов.

Задачи:

• совершенствование учебно-воспитательного процесса, с учетом индивидуальных особенностей учащихся, их интересов, образовательных возможностей, состояния здоровья,
•  выявление и реализация потенциала учащихся;
• мониторинг развития одаренных учащихся,
• создание эмоционального комфорта и условий для самовыражения, самопознания и саморазвития каждого ученика.

(запланировать 1 мероприятие в месяц по одному из направлений)

коНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

Нормативы  по технической  подготовленности

                                Информационное  ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Литература

 Г.В. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004

1. А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1982
2. Ю.П. Байгулов. Основы настольного тенниса. М.:М.: ФиС, 1979
3. Г.С. Захаров. Настольный теннис: Теоретические основы. Ярославль, Верхнее-Волжское книжное издательство, 1990
4. О.Н. Шестеренкин. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис. Диссертация, РГАФК, М.:160с., 2000
5. О.В.Матыцин, Настольный теннис. Неизвестное об известном, М.:РГАФК, 1995

Согласовано                                                       Согласовано

Протокол заседания                                       Заместительдиректора по УСР

тренерского совета                                         ____________ Ф.И.О.

МБУ ДО ДЮСШ «Олимп»                     подпись ________ дата_____ ____год

От           2015года №

Подпись руководителя ТС

Ф.И.О.