ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ЗЕЛЕНОГРАДСКОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ

ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЁЖИ

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГБОУ ЗДТДиМ

____________ О.Н. Сорокина

"____"______________20__г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«Туристическое многоборье.

Начальная подготовка»

Направленность – туристско-краеведческая

Уровень - ознакомительный

Возраст учащихся – 1-4 класс

Срок реализации программы – 1 год

Авторы:

педагог дополнительного образования

Зайцева Александра Ивановна

методист

Перекрёстова Елена Владимировна

МОСКВА - 2014

ПРОТОКОЛ СОГЛАСОВАНИЙ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

«Туристическое многоборье.

Начальная подготовка»

УТВЕРЖДЕНО

Методическим советом

Протокол №_______

от"____"____________20__г.

Председатель методического  совета__________________/                               /

СОГЛАСОВАНО

Управляющим  советом

Протокол №_______

от"____"____________20__г.

Председатель управляющего  совета__________________/                               /

Содержание

1. Пояснительная записка        

2.        Учебно-тематический план        

3.        Содержание программы        

4.        Методическое обеспечение        

5.        Список литературы        

Приложение 1.        

Приложение 2        

1. Пояснительная записка

Направленность

Программа ознакомительного уровня «Туристическое многоборье. Начальная спортивная подготовка» является модифицированной и имеет туристско-краеведческую направленность. Данная программа является первой ступенью в системе подготовки школьников по спортивной дисциплине – «туристическое многоборье». Она разработана с учетом приложения к письму Департамента молодёжной политики, воспитания и социальной поддержки детей Минобрнауки России от 11.12.2006 г. N06-1844 «Примерные требования к программам дополнительного образования детей» и в соответствии с Санитарно-эпидемиологическими требованиями к учреждениям дополнительного образования детей внешкольные учреждения (СанПиН 2.4.4.1251-03 от 20.06.2003 г.)

Новизна и актуальность

До последнего времени туристическое многоборье рассматривалось как составляющая часть спортивного туризма. Но, в силу ряда причин, туристическое многоборье выделилось из системы спортивного туризма (с созданием отдельной Федерации). Также, за последнее время, значительно вырос уровень соревнований по туристическому многоборью.

 «Туристическое многоборье» - спортивная дисциплина, поэтому подготовка спортсменов осуществляется по принципу постепенного наращивания объема знаний, умений и навыков, а также объемов физических тренировок. В то же время, туристическое многоборье включает в себя, кроме соревновательной практики (как и любой вид спорта), участие учащихся в выездных палаточных лагерях, спортивных сборах и походах выходного дня в районы Москвы и Московской области. Ознакомление с природой родного края и  его растительным миром.

Данная программа  предполагает осуществление разносторонней физической подготовки детей, используя средства легкой атлетики, акробатики, гимнастики, подвижных и спортивных игр. Особое место уделяется развитию качеств быстроты и ловкости.

Второй составляющей подготовки является выработка основных навыков выполнения технических приемов, обучение основным знаниям и умениям полевой (походной) жизни.

Не менее важным элементом подготовки является внедрение в сознание детей чувства ответственности за свои поступки, чувства товарищества, взаимовыручки, настойчивости в достижении своей цели.

Педагогическая целесообразность 

Программа разработана с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей, доступна, позволяет обучить основам туристического многоборья. Основной акцент при этом отводится отработке практических навыков.

На этом этапе начинает формироваться коллектива: происходит образование групп, которые в дальнейшем могут стать спортивной командой. Они должны научиться чувствовать себя частью группы. Должны приучаться к дисциплине, научиться организовывать своё личное время. В этой группе в основном  проводятся игровые тренировки для общего развития с не большой физической нагрузкой.

Цель обучения – укрепление здоровья и улучшение физического развития учащихся через овладение основами техники выполнения физических упражнений, элементами туристического многоборья и спортивного ориентирования, а так же привитие интереса к окружающей природе родного края.

Задачи:

Образовательные:

• формировать базовые знания по туристическому многоборью, спортивному ориентированию и физической культуре;
• познакомить с правилами поведения на занятиях в спортивных и учебных помещениях.
• овладение основами разнообразных жизненно важных движений;
• познакомиться с природными объектами Москвы и Московской области, а так же с их растительным миром.

Воспитательные:

• формирование коммуникативных навыков общения, чувства ответственности, дисциплинированность;
• создавать условия для эффективной организации совместной деятельности, обеспечивающей общий успех и возможность каждому развить свою индивидуальность через исполнение взятой на себя роли;
• формировать чувство ответственности за свои поступки, умение предвидеть развитие ситуации, оценивая свои возможности, давать предложения по устранению нежелательных последствий;
• воспитывать волевые качества личности;
• воспитание дисциплинированности, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений

Развивающие:

развивать:

• моторику;
• усидчивость;
• всестороннее комплексное физическое развитие детей;
• развитие интереса к занятиям физической культурой и спортом;
• развитие базовых умений и навыков по туристическому многоборью, спортивному ориентированию и физической культуре;
• развитие координационных, пространственных, временных и силовых параметров движений,
• развитие равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, ориентирования в пространстве и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей.

Отличительные особенности программы

Программа «Туристическое многоборье. Начальная спортивная подготовка» включает в себя начальную подготовку по туристическому многоборью, краеведению и начальную физическую подготовку юных спортсменов, что позволяет проводить занятия для учащихся с постоянной сменой деятельности.

Программа разработана с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей. Большая часть занятий проходит в игровой или соревновательной форме, что позволяет привить интерес учащихся к спорту и получить начальные знания в туристическом многоборье.

Во время реализации данной программы многие учащиеся впервые без родителей и родственников выезжают на природу и ночуют в палатках в полевых условиях, получая основные навыки по туристическому многоборью, и приобретая самостоятельность.

Возраст учащихся: 1-4 классов

Сроки реализации программы: 1 год

Формы и режим занятий

Почасовая нагрузка варьируется с учетом норм СанПин.

Основной формой проведения является групповое учебное занятие. Занятие проводится с постоянной сменой деятельности, через каждые 45 минут предусмотрен 10 минутный перерыв. В заключительной части проводятся упражнения на расслабление и восстановление.

        На занятия принимаются учащиеся со справкой от врача,  которая позволяет им заниматься данным видом деятельности.

Прогнозируемые результаты 

Процесс обучения можно считать успешным в том случае, если выполнена поставленная цель и реализованы все задачи.

В результате занятий учащиеся развиваются физически, становятся сильными, гибкими и ловкими. У них развиваются качества, необходимые в реальной жизни: настойчивость и уверенность в достижении цели, умение вести себя в коллективе, ответственность, дисциплинированность, умение работать через «не хочу» и «не могу», самостоятельность.

Кроме этого в процессе занятий учащиеся осваивают навыки, необходимые в жизни и для существования в природе вне городской среды.

По итогам прохождения программы учащиеся должны знать:

• правила техники бега;
• правила осуществления самоконтроля физического состояния;
• правила безопасного поведения на улице и помещении, как во время тренировок, так и вне тренировок;
• правила безопасности во время игровых тренировок;
• правила и порядок проведения разминочных упражнений;
• назначение восстанавливающих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости и гибкости;
• правила игр;
• комплекс разминочных упражнений;
• комплекс восстанавливающих упражнений;

По итогам прохождения программы учащиеся должны уметь:

• выполнять норматив кросс – ходьба в неделю 6 км;
• улучшить свои нормативы на 20%-50%;
• применять правильную технику бега;
• осуществлять самоконтроль физического состояния;
• выполнять комплекс разминочных упражнений;
• выполнять комплекс восстанавливающих упражнений,
• правильно вязать и использовать на практике основные туристические узлы;
• одевать сблокированные страховочные системы;
• уметь правильно пользоваться спортивным компасом;
• совмещать компас и карту;
• различать условные обозначения в спортивных картах;
• преодолевать технические этапы из туристического многоборья по судейским перилам.

Способы проверки результативности программы

Физическая подготовка.

Каждые 2 месяца учащиеся проходят тестирование (сдача спортивных нормативов), результаты заносятся в таблицу, для наблюдения прогрессивности (см. Приложение 1). Педагог обращает внимание на динамику развития каждого ученика в отдельности. В конце учебного года проводится итоговое занятие, на котором учащиеся сдают спортивные нормативы (см. Приложение 1) и вместе с педагогом анализируют динамику результативности на протяжении всего года, с учетом полученных данных распределяется нагрузка на следующий учебный год.

Туристическое многоборье.

Вводный контроль начальных знаний осуществляется в виде зачетов или практических выполнений заданий, для выявления уровня знаний и корректировки распределения учебных часов в курсе (см. Приложение 2). Данный вид контроля осуществляется в начале учебного года.

Текущий контроль осуществляется в ходе тренировок по итогам выполнения индивидуальных и командных заданий, которые проводятся в течение учебного года (см. Приложение 2).

Итоговый контроль осуществляется по сравнительным результатам индивидуальных и командных заданий, проводимых в начале и конце учебного года (см. Приложение 2). Учащиеся принимают участие в спортивных сборах, походах выходного дня.

2. Учебно-тематический план

3. Содержание программы

1 год обучения

1. Вводное занятие. Знакомство с природой родного края.

Теория: Знакомство с группой. Обсуждение темы «Что такое спортивный туризм», растительный и животный мир родного края.

Беговая подготовка:

Теория: техника бега (следить за толчком ноги и за расслаблением после толчка), самоконтроль физического состояния (пульс, дыхание, способность выполнять те или иные упражнения), правила безопасности поведения на улице, как во время беговых тренировок, так и после них.

Практика:

• бег с ускорением;
• равномерный бег;
• переменный бег;
• кросс-ходьба.

2. Комплекс подготовительных упражнений: 

Теория: техника безопасности во время проведения разминки на улице и в помещении, правила и порядок проведения разминочных упражнений, самоконтроль физического состояния (непереносимость некоторых упражнений по причине травмы или общего состояния здоровья)

Практика:

• общая разминка (разминка на все группы мышц, начинается с верхнего отдела);
• специальная разминка (разминка на определенные группы мышц).

3. Комплекс  общеукрепляющих упражнений с собственным весом:

Теория: все упражнения выполняются строго по инструкции преподавателя.

Практика: Приседания, бег и ходьба по лестнице, поднимание ног, упражнения на брюшной пресс, упражнения на укрепление мышц торса и рук, прыжки через скакалку, прыжки и т.д.

4. Комплекс расслабляющих и восстанавливающих упражнений

Теория: назначение упражнений, основные правила их применения

Практика:

• упражнения на растягивание;
• упражнения на дыхание;
• вис на перекладине.

6. Комплекс упражнений для развития ловкости:

Теория: техника безопасности, как во время выполнения упражнений, так и при использовании снарядов

Практика:

• упражнения со скакалкой (самостоятельно, в парах);
• упражнения с мячом (в парах);
• упражнения для развития равновесия - развитие координации (ходьба и бег по скамейке, по перекладинам на высоте до 1,5 метра от земли, прыжки вокруг своей оси…);
• упражнение со скакалкой (различные комбинации подскока и прокрутки скакалки).

7. Комплекс упражнений для развития быстроты:

Теория: техника безопасности, как во время выполнения упражнений, так и при использовании снарядов, правила игры, эстафеты и ограничения к ним.

Практика:

• спринтерские упражнения;
• прыжковые упражнения;
• игры с выраженными моментами ускорений (футбол, мини-футбол баскетбол, весёлые старты, эстафеты, различные игры с мячом (квадрат, вышибалы…).

8. Итоговые занятия

Теория: правила и условия выполнения контрольных заданий.

Практика: проверка физической подготовленности занимающихся.

Сдача контрольных нормативов (см. Приложение 1).

5.  Снаряжение.

Теория: предназначение снаряжения. Виды туристского снаряжения: личное, групповое, специальное. Списки снаряжения. Требования к снаряжению.

Практика: индивидуальная подгонка снаряжения. Подбор снаряжения. Подготовка снаряжения к походу выходного дня и спортивным сборам. Постановка палаток.

6. Принципы самостраховки:

Теоретическая часть: значение самостраховки. Страховочное снаряжение и требования к нему. Самостраховка на месте и в движении. Особенности самостраховки на соревнованиях.

Практическая часть: организация различных видов самостаховки в зависимости от технических этапов.

7. Компас:

Теоретическая часть: назначение копмаса, разновидности компасов и их применение. Стороны света.

Практическая часть: отработка применения компаса на местности, отработка навыка определения сторон света по компасу.

8. Совмещение карты и компаса:

Теоретическая часть: правила совмещения компаса и карты, движение по карте с контролем компаса.

Практическая часть: отработка совмещения карты и компаса статически и при движении по местности.

9. Условные обозначения спортивных карт:

Теоретическая часть: условные обозначения спортивных карт. Назначение спортивных карт и их применение.

Практическая часть: изучение основных условных обозначений спортивных карт по ориентированию, их применение.

10.  Основные туристические узлы:

Теоретическая часть: назначение туристических узлов и правила из вязки

Практическая часть: отработка вязки туристических узлов на время, применение их на практике.

11.  Технические этапы:

Теоретическая часть: технические этапы их разновидности и назначение, правила и особенности прохождения.

Практическая часть: отработка на практике прохождения технических этапов как в команде, так и индивидуально.

Социальная практика

Учащиеся принимают участие в спортивных сборах, палаточных лагерях, походах выходного дня, выезжают на соревнования по спортивному ориентированию. Практическое применение знаний по краеведению во время выездных занятий.

4. Методическое обеспечение

В образовательном процессе применяются все классические приемы и методики преподавания (словесные (рассказ, беседа), наглядные, практические). Основой занятий является развитие необходимых физических данных и наработка технических навыков и умений.

Обучение начинается со знакомства учащихся с понятием туристическое снаряжение и его практическое применение и назначение. Также учащиеся знакомятся с основными правилами выполнения физических упражнений с использованием метода показа. Затем педагог использует практические методы обучения для отработки полученных знаний и приобретения основных умений по спортивному туризму. Учитывая возрастные особенности учащихся для закрепления полученных знаний педагог использует игровые методы обучения, которые включают в себя подвижные игры, соревнования, что позволяет отработать технические и практические приемы спортивного туризма и ориентирования.

Практические занятия проводятся на различных полигонах в лесопарковых зонах  города Москвы и Московской области и на базах у спасателей МЧС, которые предназначены для отработки определенных технических элементов дистанций. За счет смены тренировочных полигонов происходит смена обстановки и условий тренировки, развивается умение у учащихся быстро приспособляться под данные условия, что необходимо в дальнейшем для соревнований с закрытыми от свободных тренировок полигонами.

В течение года проводятся  спортивно тренировочные сборы, слёты, соревнования, на которых происходит закрепление умений, полученных на тренировках.

Данная система подготовки, используя принцип постепенности в обучении, а также учитывая особенности психофизического развития детей, позволяет проводить наиболее полноценную подготовку спортсменов.

Материально-техническое обеспечение

Для реализации программы необходимы:

1. Мяч баскетбольный -2шт;
2. Мяч футбольный – 2шт;
3. Мяч волейбольный-2шт;
4. Шведская стенка – 1шт;
5. Канат -1шт;
6. Фитнес мячи (1-2кг)-4шт;
7. Скакалки - 10шт;
8. Турник;
9. Наклонная скамья;
10. Тренажер для мышц спины.
11. каски;
12. страховочные системы;
13. спусковые, страховочные устройства;
14. зажимы для подъема;
15. карабины;
16. блок-ролики;
17. каны;
18. петли;
19. пенки;
20. спальники;
21. палатки;
22. спортивные компаса.
23. основные и вспомогательные веревки (d=10мм, d=6мм )

Методические и дидактические пособия

• Материал из книг, которые указаны в списке литературы
• Беседа «Самоконтроль в тренировочном процессе. Его значение и реализация» разработчик Зайцева А.И.
• Беседа «Виды физических качеств, особенности их развития» разработчик Зайцева А.И.
• Беседа (страховочные системы их назначение и отличие, специальное снаряжение альпинистов и спортивных туристов) разработчик Зайцева А.И.

5. Список литературы

1. «Рекомендации по питанию спортсменов» (под ред. А.А. Покровского). М: ФиС.1975г.
2. «Тесты в спортивной практике» М: ФиС.1968г.
3. «Учебник тренера по лёгкой атлетике » (под ред. Л.С. Хоменкова) М: ФиС. 1982
4. Аулик И.В.  «Как определить тренированность спортсмена» М: ФиС 1977г.
5. Вайцеховский  С.М. « Книга тренера» М: ФиС 1971г.
6. Волоков  В.М «Восстановительные процессы  в спорте» М: ФиС 1977г.
7. Иванов Е.И. «Начальная подготовка ориентировщика» 1985г.
8. Матвеев Л.П «Проблема периодизации спортивной тренировки М: ФиС 1965г.; Основы спортивной тренировки М: ФиС .1977г.»
9. Пунин А.Ц.  «Психологическая подготовка соревнованиям в спорте» М: ФиС. 1969г.
10. Тембиан Н.Б. « Самоконтроль спортсмена» М: ФиС. 1967г.
11. Уилт Ф. «Бег, бег, бег» М: ФиС. 1967г.
12. Ширшов  А.В. «Программа по подготовке туристов »
13. Шолих М.  « Круговая тренировка» М: ФиС. 1965г.
14. М.Расторгуев «Альпинистские узлы», М.: РИО ЦНИИОИЗ,-2007г.
15.  «Питание в туристском путешествии», М.:1986.
16. «Самодельное туристское снаряжение», «Физкультура и спорт», М.:1986.
17. «Сборник официальных документов по детско-юношестскому туризму, краеведению, организации отдыха детей и молодежи», М.:1999.
18. «Снаряжение для горного туризма», М.:1987.
19. «Туристско-краеведческие кружки в школе», «Просвещение», М.:1988.
20. А.Е.Берман «Юны турист», М.:1977.
21. А.И.Аппенянский «Физические тренировки в туризме», М.:1989.
22. А.С.Шибаев «Переправа», М.:1996.
23. В. Абалаков «Спутник альпиниста», М.:1970.
24. В.Г.Варламов «Физическая подготовка туристов-пешеходников», М.:1979.
25. В.Г.Стрелец, Н.Н.Алфимов, В.В.Белоусов «Туризм и здоровье», Л.:1982.
26. В.Куликов, Ю.Константинов «Топография и ориентирование в туристском путешествии», М.:1997.
27. В.Нурмимаа, «Спортивное ориентирование»
28. И.В.Васильев «В помощь организаторам и инструкторам туризма», 2 изд., М.:1973.
29. Н.В.Бардин «Азбука туризма». «Просвещение», М.:1981.
30. П.П.Захаров «Инструктору альпинизма», «Физкультура и спорт», М.:1988.
31. Э.Линчесвкий «Психологический климат туристской группы», М.:1981.
32. Ю.Л.Шальков «Здоровье туриста», «Физкультура и спорт», М.:1987.

Приложение 1.

Контрольные нормативы

Приложение 2

Контроль базовых знаний

(вязка узлов на время)

Текущий контроль знаний

(прохождение технических этапов на время)