Мастер-класс "Исследование состояния сердечно-сосудистой системы валеологическим методом"
методическая разработка по биологии

Конкурсное мероприятие мастер-класс

Подготовила учитель биологии Тарасова Евгения Михайловна

В человеке всё должно быть прекрасно

                                                                                                        И лицо, и одежда, и душа, и мысли

(хочется добавить и здоровое тело)

Вступительное слово:

- Добрый день, уважаемые коллеги!

Одним из методов, который я использую в своей работе является исследовательский, поэтому сегодня на моём мастер-классе я предлагаю выполнить работу по оценке состояния сердечно-сосудистой системы. Почему именно эту систему органов я выбрала для исследования?

- сердечно-сосудистая система является важнейшей системой организма. По теории Р.М. Баевского (Баевский Роман Маркович, доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный деятель науки РФ, академик Международной академии астронавтики.), она определена как индикатор состояния всего организма, ее параметры являются ведущими для оценки его функционального состояния.

- Сердце –это главный орган кровообращения. Долгое время сердце считали вместилищем души, не зря наука «кардиология» переводится как наука о душе (Cardios – душа). В древности племена канибалов считали, что если съесть сердце врага, то в человека перемещается сила и разум. Греки говорили, что сердце – это вместилище духа. Китайцы верили, что сердце – это сосредоточение счастья. Египтяне считали, что сердце – это интеллект, и именно он зарождается там.

По-русски сердце не зря зовется так, поскольку находится оно где? Весит примерно 250-300 г, но это жизненно-важный орган.

Частота сердечных сокращений - важная характеристика, многосоставная компонента, ее динамика позволяет судить об адаптации системы кровообращения к потребностям организма.

Частота сердечных сокращений зависит от возраста и индивидуальных особенностей типа регуляции. У людей с преобладанием симпатической регуляции имеет место тенденция к высокой ЧСС (тахикардия), при преобладании парасимпатической регуляции - к редкой ЧСС (брадикардии).

Другим важным параметром сердечно-сосудистой системы является артериальное давление. В практической деятельности валеолога измерение давления проводится непрямым методом.

- Уважаемые коллеги, я предлагаю сегодня вам поработать в группах и исследовать состояние своей сердечно-сосудистой системы валеологическим методом.

1 группа

Таблица 4

Показатели артериального давления у взрослых

(старше 18 лет)

Задание 1. Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку.

Ход выполнения работы.

Сосчитать пульс сидя, в спокойном состоянии за 10 с (ЧСС 1).

В течение 90 с сделать 20 наклонов вниз с опусканием рук.

Повторно сосчитать пульс за 10 с сразу после выполнения наклонов (ЧСС 2).

Сосчитать пульс за 10 с через 1 мин после выполнения наклонов (ЧСС 3).

Рассчитать показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку:

ПР = (ЧСС 1 + ЧСС 2 + ЧСС 3 - 33) : 10

Оценить полученные результаты по табл. 5.

Таблица 5

Оценка показателей реакции

сердечно-сосудистой системы

2 группа

Задание 2. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы

Ход выполнения работы.

Сидя в спокойном состоянии измерить пульс за 10 с (ЧСС 1).

Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 из 777) в течение 30 с.

Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС 2).

Рассчитать и оценить показатель реакции сердечно-сосудистой системы (ПРЭ) на психоэмоциональный стресс:

ПРЭ = ЧСС 2/ЧСС 1

ПРЭ больше 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.

3 группа

Задание 3. Определение кардиореспираторного

резерва.

Ход выполнения работы.

Сидя в спокойном состоянии измерить частоту сердечных сокращений за 10 с (ЧСС).

После глубокого вдоха задержать дыхание. Измерить время максимальной задержки (МЗД).

Сразу же после возобновления дыхания повторно измерить ЧСС за 10 с (ЧСС 2).

Оценить свой кардиореспираторный резерв по табл. 6.

Таблица 6

Оценка кардиореспираторного резерва

Оценить показатель реакции сердечно-сосудистой системы на задержку дыхания (ПРД):

ПРЭ = ЧСС 2/ЧСС 1

ПРД более 1,2 говорит о снижении кардиореспираторного резерва.

- Пригодятся ли вам полученные знания?

- Готовы ли мы помогать нашему сердцу? Нужен ли ему покой?

- Какая профессия предполагает высокую стрессоустойчивость? (учитель)

- Уважаемые коллеги, будьте стрессоустойчивыми, берегите себя и своих близких. Я искренне желаю вам и вашим близким здоровья.