Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам (2019 г.)
материал для подготовки к егэ (гиа) по алгебре (9 класс)
Советы психолога
Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
sovety_psihologa.docx | 16.29 КБ |
Предварительный просмотр:
Советы психолога
Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам.
Вызывающие страх мысли | Рациональные спасительные мысли |
Я должен был значительно раньше начать готовиться, теперь мне просто не хватит времени для основательной подготовки. | Мне не помогут упреки за ошибки в прошлом. За каждый день занятий я приобретаю все больше знаний. Если я не смогу восстановить пропущенное, то я пойду на экзамен с некоторыми пробелами в знаниях. Есть люди, которые, несмотря на пробелы в знаниях, выдерживают экзамен. Я сейчас же сажусь и учу, и уже это будет полезнее для дела, чем мои переживания. |
Я слишком глуп, чтобы понять этот материал. | Я все же на данный момент что-то знаю. Если этот материал мне и трудно дается, то это не значит, что я глуп. Просто мне нужно немного побольше времени, чтобы хорошо это понять. Если я буду внушать себе, что я глупый, то это мне прибавит еще больше трудностей. Я немедленно сяду и буду прорабатывать необходимый материал страницу за страницей. |
В мою голову ничего больше не может войти. | Мой мозг может усвоить очень много информации. Если я в данный момент ничего больше не могу усвоить, это значит, что моя голова должна отдохнуть. Поэтому я сделаю теперь перерыв и отдохну или займусь чем-нибудь другим. Если я себе внушаю, что ничего больше не могу освоить, этим я затрудняю процесс усвоения. |
Я обязательно провалюсь на экзамене. | Сколько людей сдавали экзамены – и мои родители, и мои учителя, и все взрослые, кого я знаю. И все прошли через это испытание благополучно. Не я первый, не я последний. Как ни упирайся, из школы тебя все равно выпустят. Неотвратимо настанет день, когда все будет позади. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Технология коррекционной работы по преодолению страха на занятиях по изодеятельности
преодоление страха с помощью рисунка...
Стратегии по подготовке к экзамену сдетьми гр риска
Уважаемые коллеги!Чем и как может помочь учитель ребенку на государственном экзамене по общеобразовательному предмету, а также в ходе подготовки к экзамену и во время учебного процесса? Какие хитрости...
Подготовка к экзаменам по английскому языку в 9 класс. Стратегия и тактика
Рекомендую презентацию для подготовкки к ОГЭ по английскому языку...
Упражнения-разминки перед рисованием для преодоления «страха чистого листа»
Упражнения-размУпражнениУпражнения-разминки перед рисованием для преодоления«страха чистого листа»я-разминки перед рисованием для преодоления«страха чистого листа»инк...
Психокоррекционная программа "Преодоление страха школьников с нарушением речи"
Речь является важнейшей психической функцией человека. Овладевая речью, ребенок приобретает способность к понятийному мышлению, к обобщенному отражению окружающей действительности, к осознанию, планир...
Презентация "Преодоление стресса при подготовке к экзаменам"
Лекторий для родителей о стрессе перед экзаменами и способах преодоления трудностей....
Преодоление страха и уныния – главный духовный выбор человека
Еще недавно среди глобальных вызовов современности выделялись природные: загрязнение окружающей среды, исчерпание природных ресурсов, глобальное потепление. Орхидея в пластиковой коробочке в романе А....