Памятка для учителей по охране голоса
занимательные факты по зож

Рекомендации по охране голоса.

#1048;спользовать правильный тип дыхания (нижнереберное или диафрагмальное)

2. Использовать мягкую атаку голоса (момент выдоха должен совпадать с моментом появления звука).

3. Не принимать пищу после голосовой нагрузки .

4. Отказаться от чрезмерного употребления табака и алкоголя

5. Проводить влажную уборку в помещении около двух раз в день.

6. Проветривать помещение.

7. Не говорить громким голосом во время болезни горла.

#1053;е подвергать голосовой аппарат резкой смене температуры – не пить в жару холодные напитки, после горячего чая не выходить на мороз, не кричать, не разговаривать на холоде.

9. Закалка, свежий воздух, подвижный образ жизни, занятия спортом, или хотя бы зарядка, бег или быстрая ходьба, прохладный душ. Все эти процедуры помогут противостоять заболеваниям, укрепить здоровье и будут на пользу голосовому аппарату.

10 Соблюдайте голосовой режим. Между уроками или лекциями следует просто помолчать После рабочего дня постарайтесь около часа избегать продолжительных разговоров, говорите тихо и короткими фразами.

11. Для профилактики заболеваний горла рекомендуется употреблять настрой антисептических трав, таких как ромашка ,календула, шалфей, эвкалипт и др.

МБОУ СОШ№ 10

им. А.С. Пушкина

Памятка по охране голоса для учителей.

ст. Медведовская

Голос является основным инструментом в работе учителя. Как и любой инструмент голос нуждается в определенном уходе. В данной памятке вы найдете информацию о заболеваниях голоса, их причинах и их профилактике, а также будут даны рекомендации по охране голоса.

Причины заболеваний голоса.

1. Переоценка возможностей своего организма (утомление) Лечение: молчание.

2. Чрезмерный прием пищи после голосовой нагрузки.

3. Злоупотребление никотином, алкоголем.

4. Пыль в помещении. Профилактика: влажная уборка в кабинете 2 раза в день.

5. Громкий голос во время болезни горла.

6. Неправильная постановка голоса (техника исполнения).

Виды заболеваний голоса.

1. Острое воспаление слизистой оболочки верхних дыхательных путей (ОРВИ)Возбудителями ОРВИ являются вирусы, поражающие респираторный тракт. В начале болезни обычно першит и саднит в горле при разговоре или при глотании. Через некоторое время першение и боль могут усилиться. Лечение: соблюдение постельного режима, применение специальных противовирусных и общеукрепляющих препаратов, употребление большого количества теплой жидкости. Облегчить боль в горле и снять воспаление поможет воздействие непосредственно на больную зону: нужно чаще полоскать горло и использовать препараты местного действия: аэрозоли, таблетки для рассасывания, леденцы

2. Хронический ларингит. Причины: постоянные ларингиты, проходящие в острой форме, хронические воспалительные заболевания трахеи, бронхов, легких, сильное и долгое напряжение голосовых связок, курение (у 100% курящих поражена гортань - ларингит курильщика)

В профилактике хронических ларингитов важное значение имеет закаливание организма, санация верхних и нижних дыхательных путей, у лиц голосовых профессий - правильный голосовой режим, наблюдение фониатров.

3. Кровоизлияние в толщу слизистой оболочки. Основной симптом: внезапная потеря голоса. Профилактика: не кричать.

#1059;зелки на складках возникают от напряжения, приема некоторых гормональных препаратов и тд. Основной симптом: сиплость голоса. Лечение: узелки сами рассасываются в течении 2-х недель, но если сиплость голоса не исчезла спустя 2 недели, то следует обратиться к отоларингологу.