Развитие физических данных на уроке детского фитнеса (7-12)
план-конспект занятия по зож (1, 2, 3, 4 класс)

Конспект занятия на тему :

«Развитие физических данных на уроке детского фитнеса(7-12 лет)

Цель: – способствовать созданию условий для поддержания и укрепления здоровья детей школьного возраста, всестороннего и гармоничного их развития

Задачи:

1. Способствовать общему укреплению мышечной системы организма
2. Обучать технике выполнения основных приемов самомассажа и различных видов дыхания
3. Развивать внимание, зрительную и двигательную память
4. Развивать двигательный, зрительный и вестибулярный анализаторы
5. Воспитывать волю, выдержку, дисциплинированность

Методическое обеспечение:

1. Наличие удобного просторного класса
2. Магнитофон
3. Скакалки
4. Мячи
5. Гимнастические палки

План занятий:

1. Общая физическая подготовка
2. Упражнения с предметами
3. Упражнения с движениями

Методика проведения

1. Общая физическая подготовка:

1. Ходьба с регулированием длины и частоты шага
2. Различные виды беговых упражнений
3. Различные виды прыжков
4. Ходьба с различными движениями рук
5. Ходьба с наклонами туловища
6. Ходьба выпадами с промежуточными пружинистыми покачиваниями

Упражнения с предметами:

1. Прыжки через скакалку (короткую, длинную) на одной и двух ногах, с одной ноги на другую, с вращением скакалки назад Качаем пресс сами, лёжа на спине, встаем на локти,поднимаем таз наверх, тоже самое делаем лёжа на животе
2. Метание мяча в движении шагом, бегом, с разбега, с поворотами на 90, 180, 360 градусов, метание мяча из положения лежа, стоя к направлению метания спиной, с колена, с двух колен
3. Выполнение упражнения с гимнастической палкой. Опробовать все основные варианты использования гимнастической палки в упражнениях (в качестве фиксатора положения, в качестве препятствия, в качестве ориентира, как опора, для передачи, подбрасываний и ловли).

Упражнения в движении:

1. Ходьба с различными движениями рук
2. Ходьба с различными хлопками в ладоши
3. Ходьба с наклонами туловища
4. Ходьба выпадами с промежуточными пружинистыми покачиваниями
5. Продвижение различными прыжками

Список используемых источников:

1. Матвеев А.П. Физическая культура. Методические рекомендации по основам преподавания, 2 класс: методическое пособие / А.П. Матвеев. - М.: Дрофа, 2006 «Анатомия упражнений на растяжку»
2. Колодницкий Г.А. Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры: Метод. пособие / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов. – 2-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2004.