ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ УЧАЩИХСЯ
статья по зож (1 класс)

Виды движений

Продолжительность

Кто проводит

Учебное время

Гимнастика до уроков

7 мин.

Учитель, физорг класса, дежурные

Подвижные оздоровительные минутки во время уроков

По 5 мин. На каждом уроке, всего 20 мин. в день

Учитель

Гимнастика для глаз

По 2 мин. На каждом уроке, всего 4-8 мин. в день

Учитель

Комплекс упражнений на мышечное расслабление (релаксацию)

1-2 мин. На каждом уроке, всего 4-8 мин. в день

Учитель

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки

2-3 мин. На каждом уроке. (Постоянный контроль за посадкой), всего 8-12 мин. в день

Учитель

Подвижные игры на переменах

5-10 мин. на каждой перемене, ≈ 20-30 мин. в день

Учитель, вожатые класса, ученики класса

Урок физкультуры

40 мин. 3 раза в неделю (всего за неделю 240 мин.)

Учитель

Прогулки на свежем воздухе с подвижными играми в группе продленного дня

60 мин. ежедневно (всего 300 мин. в неделю)

Учитель

Внеучебное время

Оздоровительные минутки на занятиях кружка

По 15-20 мин. за занятие, 45-60 мин. в неделю

Ребята, руководитель кружка

Подвижные игры, соревнования на занятиях кружка

≈ 20 мин. на занятие, 60 мин. в неделю

Ребята, руководитель кружка

Подвижные игры во время проведения внеклассных мероприятий, праздников

60-90 мин. 1 раз в месяц

Учитель, родители, вожатые

Внутришкольные спортивные праздники («Веселые старты», «Сильный, смелый, ловкий»)

≈ 40 мин. 3 раза в год

Учитель физкультуры, учитель класса

Внутришкольные спартакиады

≈ 40 мин. 2 раза в год

Учитель физкультуры, учитель класса

Занятость в спортивных секциях, танцевальных ансамблях

3 раза в неделю по 90 мин., всего 270 мин.

Тренер спортивной секции, руководитель ансамбля, учитель физкультуры