Равновесие и координация
презентация к уроку по зож
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цели : 1. улучшение работы нервной системы; 2. углубление глубоких мышц (балансирование тела); 3. повышение стабильности и позвоночника и суставов; 4. понижение риска травм (избежание падений и обретение устойчивости)
РАЗНОВИДНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ
1. «Цапля» (стойка на одной ноге; важно: глаза закрыты, сразу же, еще до того, как отрываете ногу от пола)
2. «Стойка на цыпочках» (встать ровно, стопы вместе, руки на поясе)
3. «Отводим голову назад» (Встаньте прямо. Стопы вместе. Руки на поясе. Поднимитесь на носки и запрокиньте голову назад максимально. Постойте так на носочках 15 секунд. Глаза открыты)
4. «Кружим голову» (Встаньте на носочки, руки на поясе. Глаза открыты. Сделайте 4-6 круговых вращений головой)
5. «Ласточка» ( Встаньте на одну ногу, руки - на поясе. Наклонитесь вперед так, чтобы туловище было горизонтально полу. Вторая нога - вытянута по возможности тоже горизонтально полу. Обе ноги должны быть прямыми! Глаза - открыты. Стоим 20 секунд)
6. «Ходьба по прямой линии» (на улице можно использовать бордюры, узкие тропинки)
7. «Ходьба на месте с закрытыми глазами»
8. «Поза дерева» Нужно встать прямо, поднять одну ногу и поставить ее стопой на внутреннюю часть бедра опорной ноги. Колено согнутой ноги должно смотреть в сторону. На опорной ноге колено обязательно прямое и подтянутое вверх. Старайтесь вытягивать тело вверх. Руки - перед собой или сложены над головой. Рекомендуется стоять в позе Дерева 30 секунд.
9. «Приставной шаг» ( Расстелите на полу швейный сантиметр во всю длину. Встаньте прямо у отметки 0 см, стопы вместе. Руки на поясе. Попробуйте приставным шагом пройти вдоль всего сантиметра до конца. С открытыми глазами должно получиться у абсолютного большинства. Затем, выполнить с закрытыми глазами)
10. «Книга на голове» ( ходьба, приседания, повороты и т.д. - любое действие с книгой на голове)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Роль насекомых в экологическом равновесии."
Экологическое равновесие в природе. Роль насекомых в экологическом равновесии. Экологическое равновесие в окружающем нас мире – это очень важно,...
" Природное равновесие"
Мастер- класс по экологии. Может применяться на уроке окружающего мира по программе А.А. Плешакова, так и во внеурочной деятельности в начальной школе. Материал построен с использованием Т...
Урок окружающего мира "Равновесие в природе"
Урок окружающего мира в 1 классе "Равновесие в природе" , УМК "Школа 2100"...
"Экологическое равновесие"
экологическое равновесие...
Презентация "Равновесие в природе"
1. Сформировать начальное представление о биотическом круговороте веществ и экологическом равновесии, связывающих все живое и неживое (1-я линия развития - уметь объяснять мир)....
Равновесие. Простые механизмы.
Предлагаю ряд экспериментов, которые можно проводить с детьми как на уроках Окружающего мира, так и во внеурочное время....
Методическая разработка мастер – класс Тема: «Игры и упражнения на развитие координации движений, ориентировки в пространстве и равновесия на уроках физической культуры»
Уважаемые коллеги! Тема моего мастер-класса сегодня «Игры и упражнения на развитие координации движений, ориентировки в пространстве и равновесия на уроках физической культуры». Мы совмест...