Азбука здоровья для больших и маленьких
презентация к уроку по зож

Слайд 1

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ для больших и маленьких Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «СШ № 37» г. Норильск

Слайд 2

Здравствуйте, ребята и уважаемые родители! Рада, что вы снова заглянули на страничку сайта. Сегодня поговорим о здоровом питании Организм человека- это сложный механизм и ему для работы необходимо топливо. Топливом служит пища, которую мы едим: в ней находятся питательные вещества, из которых наш организм получает энергию для осуществления жизненных функций, а также строит новые клетки и ткани. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЕДИМ ?

Слайд 3

Здоровому человеку для нормальной работы организма необходимы следующие типы питательных веществ углеводы белки жиры витамины минеральные соли вода

Слайд 4

КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НАМ НЕОБХОДИМЫ ? Чтобы организм работал нормально, питание должно быть разнообразным. Оно зависит от возраста, пола, телосложения и т.п. Примерно половину всей пищи, которую человек съедает за день, должны составлять продукты, содержащие углеводы, третью часть- белки, шестую – жиры. Также в пище обязательно должны содержаться витамины (все виды фруктов), минеральные соли и клетчатка. Необходимо выпивать как минимум полтора литра жидкости каждый день.

Слайд 5

ВИТАМИНЫ Витамины- это очень важные для жизни вещества. Их названия обычно состоят из одной латинской буквы. У каждого витамина своё назначение: например, витамин Д необходим для роста и здоровья костей, витамин В полезен для нервной системы и т.п. Много витаминов содержится в свежих фруктах и овощах, мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Витамины нужны организму в очень малых количествах, поэтому не следует употреблять их слишком много. А В Е D С 2 F К

Слайд 6

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ 1 Старайтесь есть в одно и то же время. 2 Ешьте 4 раза в день в одни и те же часы: утром дома- первый завтрак, в школе- второй завтрак, после занятий- обед и вечером ужин. 3 Не ешьте всухомятку. 4 Никогда не отказывайтесь от супа: ведь в нём много веществ, которые способствуют правильному пищеварению. 5 Не «перекусывайте» между основными приёмами пищи. 6 Ешьте не спеша, хорошо пережёвывая пищу. 7 Во время еды не отвлекайтесь, не читайте, не смотрите телевизор, не ведите серьёзных разговоров, а тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

Слайд 7

ВСПОМНИТЕ,ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Слайд 8

Пельмени Картофель, запечённый с соусом Русская кухня Блины с красной икрой

Слайд 9

Салат из белокочанной капусты Судак фаршированный Картофельные котлеты Корзиночки с фруктами

Слайд 10

Борщ с капустой и картофелем Рассольник Украинская кухня Зразы из картофеля

Слайд 11

Хачапури с фасолью Кебаб Грузинская кухня Бухлама из курицы Гупта (тефтели) из баранины Мясная баступма

Слайд 12

Ничто так не объединяет людей, как вкусная трапеза и красиво накрытый стол. Приятного вам аппетита! Будьте здоровы! «Кулинария для всех» Н.Новгород 1994 «Домашний пир» Изд. «Аркаим» 2003