Проект по здоровому образу жизни
проект по зож (3 класс)

                                                                               Выполнила:

                                                                               Ученица 3 «А» класса

                                                                               Возняк Дарья

Найди различия:

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Здоровый образ жизни – это:

•  воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания
• отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
• здоровое питание.
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения ( например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
• закаливание.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности.

Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Режим труда и отдыха - Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив  благотворно влияет на нервную систему , сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Но нужно не забывать и про отдых.

Режим сна - Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Физическая нагрузка - Для работников умственного труда постоянные  занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. (ходьба, утренняя гимнастика)

Распорядок дня - Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Закаливание - Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. Наиболее простой способ закаливания - воздушные ванны. Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры.