Презентация на тему "Здоровье в порядке - спасибо зарядке"
классный час по зож (3 класс)
Презентация подойдёт к любому уроку посвящённому теме о пользе зарядке контексте обсуждения здорового образа жизни.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
zdorove_v_poryadke-spasibo_zaryadke.pptx | 496.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Польза утренней зарядки:
• Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм. • Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма. • Обладает закаливающим действием. • Дисциплинирует человека. • Повышает настроение, увеличивает работоспособность.
Как приучить свой организм к утренней зарядке?!
Что бы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья. Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость. Скажите лени «Нет»! Если мы позволяем себе с утра переставлять несколько раз будильник, то можем выделить несколько минут и на утреннюю зарядку.
Делайте зарядку в хорошем настроении. Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения, некоторые из которых описаны ниже.
Упражнения для утренней зарядки:
Наклоняйте голову поочередно в стороны, выполняйте повороты туловища. Сцепите руки в «замок» и поворачивайте кисти на себя и от себя. Согните локти, прикасаясь пальцами к плечам, и медленно вращайте руками. Делайте наклоны вперед, прикасаясь пальцами к полу. Левую руку поднимите вверх, кисть правой положите на талию. Наклонитесь вправо. Меняйте положение рук через 2 наклона. Положите на талию руки и вращайте бедрами поочередно вправо и влево. Старайтесь не отрывать стопы от поверхности. Усложните упражнение, вытянув руки вперед и собрав в «замок» кисти. Делайте ногами махи, держась рукой за спинку стула. Выполняйте ногами выпады вперед, приседая как можно глубже. Приседайте, не отрывая пяток от поверхности, вытянув руки перед собой.
Правила утренней зарядки
Добиться эффекта помогает регулярность занятий. Выполняют комплекс 4-7 раз в неделю. Нагрузку повышают постепенно. Чрезмерное увлечение физическими упражнениями на начальном этапе приведет к обратному результату – чувству усталости. Если по завершении комплекса пульс превышает 120 ударов в минуту, нагрузку снижают. Во время утренней зарядки «дышите» грудью и животом. Это расправит легкие и повысит концентрацию кислорода в крови, ускорит вывод токсинов и стимулирует сжигание жиров.
Делайте зарядку, это весело!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
О значении здорового образа жизни....
Классный час "Здоровье в порядке — спасибо зарядке!"
Классный час "Здоровье в порядке — спасибо зарядке!" ________________________________________Цели: обобщить и расширить знания детей о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой ...
Спортивно-познавательная игра "Здоровье в порядке - спасибо зарядке!"
спортивно-познавательная игра...
Статья: Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
В данной статье изложен опыт моей работы....
Внеурочная деятельность "Здоровье в порядке-спасибо зарядке"
Внеурочная деятельность, занятия по курсу «Здоровье в порядке - спасибо зарядкедля учащихся 2 классов по новым стандартам ФГОС НОО....
Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
Классный час о здоровом образе жизни....
Проектная работа "Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!"
Проектная рабта + презентация на тему "Здоровье в порядке? спасибо зарядке!"Зачем людям нужна утренняя зарядка?Как приучить свой организм к выполнению утренней зарядки?...