Статья: Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
статья по зож (2 класс) по теме

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Мне вспоминается мое школьное детство. Это было – пионерское детство.
Наш учебный день начинался с зарядки. Да, перед первым уроком из громкоговорителя  раздавалась  музыка, и мы выполняли несложные упражнения с нашей учительницей или с вожатыми (если кто-то не знает, было такое: старшие школьники помогали младшим). Когда я сама подросла и стала вожатой, то тоже приходила помогать и в том числе проводила зарядку у малышей. Тогда, в советской стране – это было традицией: у детей - зарядка, а у взрослых – производственная гимнастика.
Те времена ушли в прошлое, но хорошее не забывается. И я, теперь уже став учителем, решила, что надо со своими учениками проводить комплекс утренней гимнастики.
Почему надо?
Во-первых, многие дети приходят в школу еще в «спящем»  состоянии, и мы смеемся: «Поднять подняли, а разбудить забыли».
Во-вторых, несмотря на просьбы учителя приходить во время, ученики появляются в классе за пять минут до звонка, а то и со звонком на урок.
В- третьих, очень редко родители делают утреннюю зарядку с детьми.
Можно было бы еще назвать много причин, но зачем? В моём классе именно школьная зарядка помогла решить перечисленные выше проблемы.
В сентябре на родительском  собрании  обсудили вопрос: «Нужна ли утренняя зарядка?» Все родители согласились. Нужна. И правильно приводили доводы:
- утром ребенку сложно быстро проснуться и настроить свой организм на бодрый и позитивный лад, и этому никак не способствует сонное умывание, завтрак на скорую руку и спешные сборы в школу;
- зарядка помогает приобрести крепкое здоровье, ежедневную бодрость и прилив сил;
- зарядка помогает организму сопротивляться против ежедневной атаки всевозможных вирусов и инфекций, закалиться, правильно сформировать опорно-двигательный аппарат;
- зарядка имеет благоприятное влияние на обмен веществ в организме, а также на поддержание мышц в тонусе;
- регулярная утренняя зарядка для детей первый помощник в воспитании самоорганизации и самодисциплины.
На вопрос: «У кого в семье ребенок делает зарядку?» - поднялась только одна рука.
После обсуждения данного вопроса договорились с родителями, что детей они теперь будут приводить без опозданий.
На следующий день дети пришли в класс во время и очень удивились, когда я попросила их перед уроком объяснить, для чего современному человеку нужно делать зарядку и вместе со мной под музыку выполнить упражнения. Ребятам новшество понравилось. А чтобы их интерес  не пропал, я предлагала упражнения и музыку подбирать самих ребят. Так в нашем классе появились  ответственные  за зарядку. Выбирать или назначать их было не нужно - провести зарядку хотелось всем.
Прошло время и стало видно, что дети с большим удовольствием бегут в класс, не опаздывают, легче включаются в работу на первом уроке.
Если Вы, прочитав статью, решили проводить утреннюю зарядку в своем классе, то могу предложить  несколько советов по организации:
1. перед зарядкой обязательно проветривайте класс;
2. преподнесите зарядку как нечто веселое и интересное, возможно даже, как игру;
3. делайте упражнения с энтузиазмом и своим примером увлекайте детей;
4. следите за состоянием и самочувствием учеников, прекращайте упражнения до того, как ребята устали, или им надоело;
5. ну и конечно, предлагайте  только те упражнения, которые не вызывают перенапряжения и дискомфорта.
Утреннюю зарядку можно поделить на несколько серий и чередовать их последовательность, делая небольшие перерывы между ними.
Первая серия упражнений:

1. Ходьба, сильно размахивая руками.
2. Вращения согнутыми в локтях руками.
3. Наклоны поочередно в разные стороны.
4. Рывки руками назад. Руки могут быть и прямыми, и согнутыми.

Вторая серия упражнений:

1. Наклоны вниз как можно глубже.
2. Отведение рук в стороны с одновременными поворотами головы.
3. Наклоны головы в разные стороны.
4. Приседания, желательно, в быстром темпе.

Третья серия упражнений:

1. Отжимания.
2. Поднимание рук вверх поочередно.
3. Прыжки на одной ноге, меняя ее.
4. Прыжки через скакалку.

Итак, как видно, утренняя гимнастика — это неотъемлемая помощь в правильном развитии костной, мышечной систем, а также детского организма в целом. Она также оказывает влияние на развитие внимания, памяти и речи, увеличивает выносливость и усидчивость.  Физические упражнения влияют на работу всех органов и систем. Нет такого органа, возможности которого не изменялись бы под воздействием физической нагрузки. Спортивные занятия улучшают обмен веществ, состав крови, тренируют сердечно - сосудистую систему, повышают иммунитет.
В последнее время, все большее количество подрастающего поколения ведет довольно неподвижный, а то и вовсе, сидячий образ  жизни. Это негативно сказывается на дальнейшем  развитии организма. Именно поэтому стоит задуматься о будущем здоровье наших детей с раннего возраста. А еще давайте помнить, что физическое развитие неразрывно связано еще и с интеллектуальным развитием. Чем лучше ребенок умеет бегать, прыгать, лазить, тем быстрее и гармоничнее развивается его мозг. Движение – это практически единственная деятельность, которая одновременно заставляет работать и левое, и правое полушарие головного мозга.
Если Вы со мной согласны, то на зарядку становись!

                                                                              Иванова Наталия Олеговна, учитель-воспитатель начальных классов,
                                                                             ГБОУ Гимназии № 587 г. Санкт-Петербурга