Буклет "Формула здоровья"
классный час по зож (2 класс)

БЫТЬ  ЗДОРОВЫМ  _  ЭТО  МОДНО!!!

Не откладывай начало занятий спортом!

Следуй нашему примеру!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Здоровый образ жизни:

 - рациональный режим дня

- правильное питание

- полноценный сон

- двигательная активность

- занятия физкультурой и спортом

- пребывание на свежем воздухе

- отсутствие вредных привычек

Муниципальное бюджетное  образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа  №9

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ=

ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ+ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ+ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Первое – это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической нагрузки.

Второе – в правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные вещества для организма. Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных волокон. Углеводов должно быть примерно 400 грамм, белков 90 грамм, 70 граммов жира.

 Третье, соблюдать режим питания – 3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин).

Единственная красота, которую я знаю - это здоровье.

Генрих Гейне

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Спорт – это главная составная часть физической культуры.

Спорт – это метод физического воспитания. Сегодня насчитывается более 200 видов спортивных упражнений. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий на мышечную и суставную систему организма.

Как показывает мировой опыт, ежедневно нужно уделять себе хотя бы немного времени, и результат не замедлит сказаться. Занимаясь хотя бы, одним из видов спорта, у человека повышается настроение, появляется бодрость, мышцы становятся упругими, улучшается внешний вид, улучшается здоровье, повышается иммунитет.

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Принимай жизнь с радость,меньше ссорься, больше улыбайся!

Мы выбираем  активный отдых!

Здоровье-жизненная ценность, которая зависит от твоего настроения!