Профилактика нарушений осанки и зрения при работе за компьютером
консультация по зож на тему
Презентация к родительскому собранию "Профилактика нарушений осанки и зрения при работе за компьютером"
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 narushenie_zreniya_pri_rabote_s_kompom.ppt | 714.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Прямая осанка – здоровое будущее ребенка! Следить за этим надо с пеленок ! Работа человека, сидящего за компьютером , - одна из самых напряженных и утомительных! В некоторых странах она внесена в список наиболее вредных для здоровья! Наибольшие функциональные изменения в организме отмечаются со стороны органов зрения, дыхания, костно-мышечной и нервно-психической системы
Помните! Заметное искривление наступает не разом! Следите за ребенком родительским глазом!
Надо знать инструкцию правильной посадки! Чтобы не лишиться красивой осанки! Голову держать надо прямо Не наклонять ее только влево или только вправо Сидя за компьютером, сильно вперед не наклоняться Иначе без спины и зрения можно остаться
Осанка требует бережного обращения! В противном случае наступит искривление! За компьютером надо сидеть чуть выше обычного. Откажитесь от стула для вас привычного. Приобретите удобное кресло ребенку! От него больше проку и толку!
Внимание! Правильная посадка за компьютером!
Специфические нарушения зрения Ученые считают, что у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера, появляются специфические нарушения зрения. При этом симптомы этого заболевания условно можно разделить на две группы: "зрительную" и "глазную".
К первой (зрительной) группе относятся: - снижение остроты зрения; - замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); - двоение предметов; - быстрая утомляемость при чтении.
Ко второй (глазной) группе относятся : - чувство жжения в глазах; - "песок" под веками; - боли в области глазниц и лба; - боли при движении глаз; - покраснение глаз.
Основные правила гигиены зрения Комфортное рабочее место Гимнастика для глаз Специальное питание для глаз Препараты для улучшения зрения
Каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите в даль 5-10 минут; Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты; Проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц; Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее. Детям 12-14 лет каждые 45 минут, а 15-17 лет – каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут. Гимнастика для глаз
Специальное питание для глаз Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, чёрную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зелёный лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник(настой, отвар), клюква .
Препараты для улучшения зрения Полезные для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники.
Правила использования компьютера: Соблюдайте правила техники безопасности при работе с компьютером. Не играйте в компьютерные игры перед сном. Через 20-30 минут работы на компьютере необходимо делать перерыв. Время работы на компьютере не более 1,5 - 2 часа в день фильм
Спасибо за внимание
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Плавание - как одно из средств профилактики нарушения осанки.
в данной статье рассматривается такой вид деятельности как плавание. он рассматривается не только как вид спорта, но и как профилактика нарушения осанки. представлени комплексы упражнений направленны...
Программа дополнительного образования по лечебной физической культуре для детей младшего школьного возраста "Профилактика нарушений осанки и плоскостопия"
Программа дополнительного образования по лечебной физической культуре предназначена для специалистов школьных учреждений в области физической культуры. Материалы программы м...
Методическое пособие к программе дополнительного образования "Профилактика нарушений осанки и плоскостопия" для детей младшего школьного возраста.
В методическом пособии представлен большой теоретический и практический материал по профилактике осанки и плоскостопия у детей младшего школьного возраста. Даны характеристики правильной осанки,...
«Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста».
«Как ни печально это признать, но наука указывает, что 86 процентов наших детей нуждаются в коррекции позвоночника, они страдают нарушением опорно-двигательного аппарата в той или иной степени. А это ...
"Физические упражнения в профилактике нарушений осанки и плоскостопия детей младшего школьного возраста"
Результаты научных исследований свидетельствуют: уже в дошкольном возрасте здоровых детей становится все меньше. Высок процент физиологической незрелости (более 60%), которая становится причиной роста...
Необходимость профилактики нарушения осанки и плоскостопия у младших школьников
Обоснование необходимости проведения мероприятий физкульно-оздоровительной направленности в качестве профилактики нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников, возникающих в результате смены д...