Упражнения по профилактике заболеваний учащихся начальной школы
консультация по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Упражнения по профилактике заболеваний учащихся начальной школы

Общеукрепляющая гимнастика

1.  «Массаж головы». Выполняется сидя, ноги раздвинуты на ширину плеч и выпрямлены. Сильным нажатием пальцев прорабатываем активные точки на голове( «моем голову»).Сгибаем пальцы рук (делаем «грабли»),расчёсываем волосы, затем спиральными движениями ведём руки от висков к затылку.

2.Лебединая песня». Упражнения выполняется сидя, ноги согнуты по -          турецки. Поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку. Вытягиваем    шею, любуемся длинной красивой шеей.

          3«Массаж в области груди». Выполняется сидя, ноги согнуты по -  турецки

4«Массаж живота». Поглаживаем живот по часовой стрелке, пощипываем и похлопываем ребром ладони и кулочком с целью улучшения работы кишечника.

5«Заводим машину». Упражнения выполняется сидя,ноги согнуты по – турецки. Ставим пальчики на середину груди и вращательными движениями по часовой стрелке «заводим машину» со звуком «ж-ж-ж».Затем делаем то же самое против часовой стрелки.

6. «Массаж рук». «Моем» кисти рук, сильно трём ладошки, надавливая на каждый палец до появления ощущения сильного тепла. Фалангами одной руки трём по ноготкам другой.

7.«Велосипед».Сидя на стуле, крутим ногами педали воображаемого велосипеда со звуковым сопровождением (ж-ж-ж).упражнение усиливает кровообращение в ногах, улучшает работу кишечника.

8.Буратино.

Буратино подтянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

9. Лягушки.

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки,

Ножками топали,

Ручками хлопали.

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкультпривет!