Реферат
методическая разработка по зож на тему

                                                          Содержание

                                                                                                                                                 стр.

Введение

Глава I. Игра — как метод развития физических качеств                                             5

1.1.        Возрастные особенности детей младшего школьного возраста                                   5

1.2.        Внеклассные формы организации игр                                                                            8

1.2.1.        гимнастика до занятий;                                                                                                          8

1.2.2.        физкультурные паузы                                                                                                            10

1.2.3.        ежедневные занятия в группе продленного дня                                                            13

1.3.        Программа игр и физических упражнений на переменах                                         15

4. Методика развития физических качеств                                                                18

Заключение                                                                                                                              

Список литературы        

                                                             Введение

Одной из главных задач, решаемых в процессе физического обучения и воспитания в школе, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествам принято называть врожденные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физических качества, а термин «воспитание» предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки.

Игра с давних пор составляет неотъемлемую часть жизни человека, она занимает досуг, воспитывает, удовлетворяет потребности в общении, двигательной активности, получении внешней информации. Педагоги всех времен отмечали её благотворное влияние на формирование детской души, развитие физических качеств и способностей.

Подвижные игры - одно из самых любимых и полезных занятий детей и подростков. Прежде всего, интересен сам процесс действий, постоянно меняющиеся игровые ситуации, когда приходится самостоятельно находить выход из неожиданных ситуаций, намечать цель, взаимодействовать с товарищами, проявляя при этом в игре ловкость, быстроту, выносливость, силу.

Потребность человека в тренировке мышц обусловлена природой. Эта потребность выливается у детей и подростков в игру. Играя, дети и подростки тренируются физически.

Включение подвижных игр на уроки физической культуры помогает в решении не только специальных задач, но и оживить учебный процесс. Игра выступает как средство физической и технической подготовки, как метод решающий воспитательные задачи, в

                                                           3

том числе, связанного с активизацией внимания и повышения эмоционального состояния обучающихся, повышают интерес к урокам.

  На основании актуальности проблемы нами сформулирована тема исследования:

 «Игра - как метод развития физических качеств».

Цель нашего исследования - изучить особенности игры как метода развития физических качеств.

Объект исследования: физические качества детей младшего школьного возраста.

Предмет исследования: игра как метод развития физических качеств.

Задачи исследования:

1.        Проанализировать возрастные особенности детей младшего школьного возраста.

2.        Дать характеристику внеклассным формам организации игр.

3.        Разработать программу игр и физических упражнений на переменах.

4.        Рассмотреть особенности методики развития физических качеств детей младшего школьного возраста.

4

           Глава I. Игра - как метод развития физических качеств.

           1.1.        Возрастные особенности детей младшего школьного возраста.

      Младший школьный возраст связан с обучением детей в начальных классах. Важными особенностями характеризуется их физическое развитие. К этому времени в основном заканчивается окостенение черепа головы, закрываются роднички, оформляются черепные швы и продолжается упрочение скелета в целом. Однако развитие и окостенение конечностей, позвоночника и тазовых костей находятся в стадии большой интенсивности. При неблагоприятных условиях эти процессы могут протекать с большими аномалиями. Вредные влияния, в частности, могут оказывать физические перегрузки (например, продолжительное письмо, утомительная физическая работа). Неправильная посадка за партой во время занятий может привести к искривлению позвоночника, образованию впалой груди и т.д [6].

     В этой связи весьма важно практиковать на занятиях различные виды учебной работы (чередовать письмо с чтением, с выполнением упражнений и других практических занятий, применять наглядность, методы объяснения сочетать с беседой и т.д.), проводить физкультпаузы, в теплое время заниматься при открытых форточках или окнах, а в прохладную погоду чаще проветривать классы и обеспечивать достаточный приток свежего воздуха в рекреационные (от лат. recrealio - восстановление сил) помещения и коридоры. Необходимо также заботиться, чтобы дети могли поесть в школьном буфете или столовой во время перемен, в хорошую погоду проводить с ними прогулки или спокойные игры на свежем воздухе, а после занятий организовывать экскурсии на природу, приучать их ежедневно дома заниматься утренней гимнастикой и т.д.

     Необходимым элементом санитарно-гигиенической работы в младших классах является регулярное (не менее одного раза в учебную четверть) проведение медицинских осмотров, проверка веса ребят, их слуха, зрения. Учителям также следует иметь в виду, что когда ребенок вдруг становится замкнутым или сверх обычного подвижным, когда он с трудом сосредоточивается на восприятии изучаемого материала, страдает забывчивостью и снижает качество успеваемости, причины всех этих аномалий подчас могут быть связаны с физическим недомоганием и ухудшением состояния здоровья. В этих случаях нужно своевременно обращаться за помощью к врачу.

                                                              5

Не менее важное значение имеют особенности развития психики и познавательной деятельности младших школьников. Существенным фактором: в этом отношении является связанное с развитием мозга совершенствование их нервной системы. Развитие головного мозга у младших школьников проявляется как в увеличении его веса, так и в изменении структурных связей между нейронами (нервными клетками). К концу младшего школьного возраста вес мозга достигает 1400-1500 граммов и приближается к весу мозга взрослого человека, при этом относительно быстрее других частей развиваются его лобные доли [5]. Совершенствуются также периферические нервные ответвления. Все это создает биологические предпосылки для развития нервно-психической деятельности ребят. У них усиливается контроль сознания над поведением, развиваются элементы волевых процессов. Отмечается также функциональное развитие мозга и, в частности, его аналитико-синтетические функции. Происходят сдвиги во взаимоотношениях процессов возбуждения и торможения: процессы торможения усиливаются, однако по-прежнему преобладающим в поведении остается возбуждение. Интенсивное развитие нервно- психической деятельности, высокая возбудимость младших школьников, их подвижность и острое реагирование на внешние воздействия сопровождаются быстрым утомлением, что требует бережного отношения к их психике, умелого переключения их с одного вида деятельности на другой.

 Совершенствование нервно-психической деятельности младших школьников происходит также под влиянием обучения. В психологии и педагогике утвердилась идея JI.C. Выготского о ведущей роли обучения и воспитания в психическом развитии детей [5]. Большое значение для умственного развития младших школьников имеет правильная организация и совершенствование их познавательной деятельности.

    Прежде всего, важно развивать те психические процессы, которые связаны с непосредственным познанием окружающего мира, т.е. ощущения и восприятия. Однако их восприятия характеризуются недостаточной дифференцированностью. Воспринимая предметы и явления, они допускают неточности в определении их сходства и различия, зачастую акцентируют внимание на второстепенных деталях и не замечают существенных признаков.

   Однако, как отмечалось выше, у младших школьников интенсивно развивается вторая сигнальная система, связанная с абстрактным мышлением и речью. Это создает

                                                                6

условия для усвоения многих вопросов программного материала не только на уровне представлений, но и на уровне теоретических понятий, особенно по языкам и тематике. Но здесь нужна определенная мера. Попытка в 60-70-с гг. повысить теоретический уровень образования в начальных классах оказалась неудачной: она привела к перегрузке ребят и снижению качества их знаний [5]. Это, однако, не снимает задачи развития у младших школьников аналитико-синтетического мышления при усвоении изучаемого материала, необходимости учить их разделять целое па части, вычленять существенные и менее существенные признаки изучаемых предметов и явлений, делать сравнения, выводы и теоретические обобщения, формулировать правила и т.д.

Опытами профессора Л.В. Занкова и его сотрудников установлено, что при целенаправленном развитии у ребят формируются способности к восприятию и определению существенных признаков изучаемых предметов и явлений, они приучаются охватывать большее количество этих признаков и раскрывать наиболее важные из них

[9].

Под влиянием улучшения обучения и придания ему развивающего характера качественные сдвиги происходят в совершенствовании памяти младших школьников. У учащихся этого возраста обычно преобладает механическая память, причем ребята сравнительно быстро запоминают изучаемый материал. Осмысленное же усвоение знаний требует значительной аналитико-синтетической познавательной деятельности, что, естественно, вызывает у отдельных учащихся определенные трудности. Поэтому вместо преодоления этих затруднений они предпочитают механическое заучивание материала, что, как правило, ведет к отставанию в учении. Предотвратить эти недочеты можно только путем побуждения ребят к глубокому осмыслению знаний и развития логической памяти.

Успешная организация учебной работы младших школьников требует постоянной

заботы о развитии у них произвольного внимания и формировании волевых усилий в

преодолении встречающихся трудностей в овладении знаниями. Зная, что

у детей этой возрастной группы преобладает непроизвольное внимание и что они с

прудом сосредоточиваются на восприятии «неинтересного» материала, учителя

стремятся использовать различные педагогические Приемы, чтобы сделать учение более

занимательным. Не следует, однако, забывать, что не все в учении имеет внешнюю

занимательность и что у детей нужно формировать понимание

                                                         7

своих школьных обязанностей. Об этом, в частности, писал еще К.Д. Ушинский: «Конечно, сделав занимательным свой урок, вы можете не бояться наскучить детям, но помните, что не все может быть занимательным в ученье, а непременно есть и скучные вещи, и должны быть. Приучите же ребенка делать не только то, что его занимает, но и то что не занимает, - делать ради удовольствия исполнить свою обязанность» [2].

Важными особенностями характеризуется организация        практической

деятельности младших школьников. В дошкольном возрасте основным видом деятельности ребят является игра. Даже простейшие виды труда лучше и охотнее выполняются ими, когда они облекаются в игровую форму. У младших школьников в этом отношении происходят значительные сдвиги. Хотя и в их жизни игра занимает заметное место, они начинают осознавать значение производительного труда, труда по самообслуживанию, помощи взрослым и стремятся к приобретению доступных для них трудовых умений и навыков.

           1.2.        Внеклассные формы организации игр

           1.2.1.гимнастика до занятий

    По мнению ряда специалистов и учителей, эта форма вызывает наибольшую сложность. В то же время опыт многих школ показывает, что при соблюдении всех необходимых организационных и методических условий трудностей можно избежать. К этим условиям следует отнести:

           -глубокое понимание значимости гимнастики педагогами;

           -согласование с родителями необходимости более раннего прихода детей в школу;  

           -подготовку всех педагогов школы к умению лично выполнять, руководить и контролировать ее выполнение;

           -подготовку мест занятий на воздухе и в помещении;

           -подготовку актива учащихся;

           -личную заинтересованность каждого учащегося в зарядке и понимание разницы задач упражнений утренней гимнастики и гимнастики до занятий [10].

           Только после решения этих вопросов можно приступать к организации гимнастики до начала занятий.

                                                      8

         Гимнастика до занятий решает такие специфические задачи: организует учащихся в начале учебного дня, повышает работоспособность учеников на первых уроках, закаливает организм, предупреждает искривление осанки.

      Организация проведения гимнастики до занятий включает определение мест каждому классу и отдельному ученику на спортивной площадке и в помещении (но не в классе) на случай ненастной погоды; построение девочек в задних рядах отдельно (эти места остаются постоянными на весь год); подготовку ответственных педагогов и инструкторов из числа старшеклассников; разучивание упражнения на уроках; оборудование на местах проведения гимнастики вешалок для ранцев, портфелей, верхней одежды.

        Руководит гимнастикой до занятий дежурный учитель, каждым классом - физорг и инструктор. Классные руководители и учитель физической культуры контролируют и принимают меры, содействующие качественному выполнению упражнений.

    Проводят гимнастику по группам классов (1-3; 4-6; 7-8; 9-11) или с каждым классом отдельно.

   Для каждого класса (группы классов) составляется свой комплекс упражнений, но их количество в комплексе, число повторений и характер упражнений одинаковы. Например, в комплексе 7 упражнений. Седьмое - прыжки - выполняется на 4 счета, количество повторений — 16. Это даст возможность записать музыкальное сопровождение, которым могут воспользоваться все классы. После записи музыки на каждое упражнение делается пауза, куда может быть включен дикторский текст, призывающий подготовиться к выполнению следующего упражнения [10].

     Организованный вход в школу осуществляется по классам, начиная с первого.

      Основными положениями методики проведения гимнастики до занятий являются: состояние комплекса из 5-7 упражнений динамического характера, воздействующих на все группы мышц. Правильность выполнения упражнений с особым вниманием к осанке и дыханию, чего легче достичь, используя наглядность. Основным средством гимнастики до занятий являются комплексы гимнастических упражнений, но зарядка может дополняться упражнениями, способствующими решению конкретных задач, стоящих перед школой, в определенные периоды. Например, подготовкавсех школьников ко дню бега, массовому кроссу, конкурсы строевой подготовки и др.

                                                                 9

       Комплексы упражнений должны постоянно и постепенно обновляться, их характер и интенсивность выполнения соответствовать времени года. Темп выполнения каждого упражнения постепенно повышается и к концу выполнения снижается. При этом от начала до конца выполнения комплекса нагрузка постепенно повышается. Продолжительность гимнастики не должна превышать 15 мин.

       Гимнастику до занятий следует проводить не только в первую, но и во вторую смену при двухсменном режиме работы школы. Для повышения интереса учащихся к гимнастике можно применять форму соревнований между классами на лучшее ее проведение.

        1.2.2. физкультурные паузы

        На протяжении учебного дня постепенно нарастает утомление учащихся и снижается их работоспособность. Дети становятся неспокойными и излишне подвижными. При дальнейшем нарастании утомления школьники становятся вялыми, малоактивными, объяснения учителя слушают невнимательно, часто отвлекаются, задания выполняют поверхностно, допускают ошибки. Во время уроков мышцы головы, спины и ног, удерживающие тело в прямом положении, находятся в статическом напряжении. Мышцы рук испытывают динамическое напряжение во время письменных работ и также устают.

      Введение на уроках пауз активного отдыха способствует восстановлению учащихся и препятствует развитию утомления. Эффективным отдыхом является проведение физкультурных минут на общеобразовательных уроках. Кратковременные физические упражнения способствуют снижению утомления и повышению умственной работоспособности. Исследования показывают, что для младших школьников наиболее целесообразно проводить физкультурные минутки между 15-й и 20-й минутами урока, а с учащимися 5-9 классов - между 20-й и 25-й минутами [5].

       Комплексы упражнений, подобранные для этой цели, должны включать в себя двигательные действия, отличающиеся от движений, выполняемых на уроке. Они должны усилить двигательную активность организма и вовлечь в работу группы мышц, несущих статическую нагрузку.

     На уроках для учащихся начальных классов целесообразно проводить упражнения

для рук и пальцев, так как от долгого держания ручки или карандаша наступает

                                                        10

утомление и нарушается навык правильного письма. При выполнении письменных работ учащиеся длительное время находятся в согнутом положении, поэтому в физкультурные минутки надо включать упражнения на интенсивное потягивание, выпрямление и выгибание позвоночника, на «развертывание» грудной клетки и т. п. Эти упражнения являются профилактическими от возможных искривлений позвоночника, а упражнения для ног снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением. Физкультурные минутки на письменных занятиях проводят стоя за столами или около них. Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы не мешать своим товарищам слева и справа.

       На устных уроках физкультурные минутки школьники проводят сидя за столом, поскольку учащиеся на этих занятиях находятся в более свободных позах и имеют возможность чаще менять положение тела.

  Физкультминутку целесообразно строить таким образом: первое упражнение - потягивание и выпрямление, затем следуют два интенсивных и динамичных упражнения и в заключение - спокойное и простое упражнение.

    Физкультурную минутку необходимо проводить ежедневно. Время ее проведения зависит от характера и степени трудности того или иного урока, состояния учащихся и других причин. 2-3-х-минутные упражнения уместны не только на третьем-четвертом уроках, как это обычно рекомендуется, но иногда на втором и даже первом уроке.

        В начале учебного года, когда школьники еще не освоились с учебными нагрузками и режимом, в 1 классе целесообразно проводить физкультминутки в течение одного - двух месяцев на каждом уроке, во 2 классе - в течение месяца на двух уроках, а в 3-4 классах в течение одной - двух недель на двух уроках. Затем физкультминутки в 1 классе проводят на двух уроках, а во 2-4 классах на одном уроке. Однако по усмотрению учителя количество физкультурных минут может быть увеличено, например, в понедельник и субботу, когда у детей наблюдается наиболее низкая работоспособность

[3].

     К концу учебного года учащиеся всех классов чувствуют значительную усталость. Поэтому в апреле — мае физкультурные минутки целесообразно повторять так же часто, как и в начале учебного года.

                                                              11

     Упражнения в 1-4-х классах проводит учитель, а в 5-9-х классах - физкультурный организатор класса либо наиболее подготовленный ученик, которые хорошо знают комплекс и умеют его показывать.

       Перед началом физкультурной минутки помещение проветривается, а учащиеся заканчивают работу. Учитель или физорг показывает упражнение, сопровождая объяснением, а ученики выполняют его всем классом. Упражнение выполняется 3-4 раза в 1-2-х классах и 5-6 раз в 3-4-х классах. Таким же образом выполняется второе и последующие упражнения.

        Учитель должен следить за правильностью выполнения упражнений и при необходимости вносить коррективы. Важно разъяснить школьникам, как надо дышать во время выполнения упражнений. Для большего эффекта рекомендуется время от времени менять содержание физкультурной минутки, заменяя постепенно отдельные упражнения и исходные положения. Полностью упражнения комплекса заменяются новыми обычно через каждые 2-3 недели.

    Если физкультминутка длится 1-3 мин, то физкультурная пауза проводится продолжительностью 5-10 мин на сдвоенных уроках. Содержание такой паузы определяется исходя из функционального состояния учащихся, а также особенностей учебной или производственной деятельности (темп работы, физическая нагрузка, характер поз и рабочих операций и т. п.). Во время работы, связанной с выполнением мелких операций, характеризуемых монотонностью, статическим и психическим напряжением (кулинария, шитье и т. д.), рекомендуется выполнять упражнения, вовлекающие в динамическую работу крупные группы мышц, а также упражнения общего воздействия, на расслабление, координацию, внимание и потягивание.

    Во время работы, характеризующейся высокой двигательной активностью, разнообразием выполняемых действий и длительными статическими усилиями, в комплексы включаются динамические упражнения, первая половина которых выполняется активно, а вторая пассивно и заканчивается расслаблением мышц.

          Комплексы физкультурных пауз должны соответствовать следующим требованиям:

       -        режим выполнения упражнений не должен повторять режим трудовых действий;

       -        упражнения должны быть подобраны так, чтобы основная нагрузка ложилась на

мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;

                                                        12

       -        чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;

   -при незначительном утомлении учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выраженном утомлении - упражнения на расслабление работающих мышц;

       -        темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному для учащихся

[8].

        1.2.3.        ежедневные физкультурные занятия в группе продленного дня

Спортивный час в группах продлённого дня способствуют укреплению здоровья, физическому развитию учащихся, повышению их работоспособности. Занятия должны быть разнообразными по характеру и интенсивности, доступными и проводиться, как правило, на открытом воздухе и иметь оздоровительную направленность.

       При определении времени проведения спортивного часа следует иметь в виду, что у младших школьников снижение умственной работоспособности происходит после 3-4 уроков. Поэтому оптимальными сроками в режиме дня для спортивного часа является время с 12.00 до 13.00 и с 17.00 до 18.00.

  Занятия проводятся воспитателем или специалистом, имеющим специальное образование. На физкультурных занятиях в ГПД решаются следующие задачи:

       -        создание условий для развлечения и физической разрядки детей;

       -        достижение оздоровительного и рекреативного эффекта;

       -        продолжение совершенствования жизненно важных двигательных умений, навыков (подвижных и спортивных игр), изучаемых на уроках физической культуры;

       -        закрепление у детей интереса к физкультурным и спортивным занятиям [10].

  Учителя физической культуры оказывают организационную и методическую помощь воспитателям в подготовке и проведении занятий.

     Содержание спортивного часа должно быть взаимосвязано с учебной программой по физической культуре. Основу составляют обще развивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения на простейших тренажёрах, ходьба на лыжах, катание на коньках, санях, плавание,  подвижные, народные и спортивные игры, конкурсы, развлечения и т.д.         Основная форма занятий в ГПД - урочная, с активным участием учащихся в организации и проведении. Во время занятий в игровой и

                                                                 13

соревновательной форме выполняются игры и упражнения, изученные на уроках физической культуры. Занятия проводятся ежедневно, учащиеся должны чувствовать себя свободно, раскованно. Всё это налагает дополнительные требования на воспитателя, учителя по обеспечению безопасности занятий.

    Занятия являются составной частью режима учебного дня, что в значительной мере должно определять их содержание. Оно зависит от нагрузки, полученной учащимися в течение учебного дня. При этом следует ориентироваться на следующее деление по возрастным группам: I- II, III - IV, V - VI, VII - VIII, IX - X классы, но при этом следует учитывать не только возрастные, но и индивидуальные особенности физического развития и уровень физической подготовленности детей [11].

      Оставляя неизменной структуру спортивного часа (подготовительная, основная и заключительная часть), при проведении его не следует в точности повторять программный материал по физической культуре, так как это заметно снижает интерес учащихся к занятиям.

         В подготовительной части желательно чаще использовать упражнения с различными предметами: флажками, гимнастическими палками, мячами, булавами и т.п. Упражнения с предметами способствуют укреплению осанки и развитию координации движений.

В основной и заключительной части часа активного отдыха наибольший эффект даёт применение игрового и соревновательного методов.

       Не менее важно учитывать и состояние здоровья учащихся. Детям, менее физически крепким и отстающим в физическом развитии, следует оказывать особое внимание, регламентируя объём и интенсивность упражнений. При выборе соответствующих упражнений и нагрузок, воспитателю необходимо консультироваться с учителем физической культуры, так как оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями и подвижными играми, помимо других условий, во многом зависит от правильного дозирования нагрузки. В этих целях следует быть внимательным к проявлению внешних признаков утомления учащихся.

     Учитывая интересы учащихся, воспитатель должен стремиться вызвать у них творческую самостоятельность, активность. Будучи эмоциональными и доступными,

                                                                  14

ежедневные занятия должны отвечать по своему характеру основной цели - обеспечению активного отдыха учащихся, укреплению их здоровья и повышению двигательной подготовленности.

        1.3. Программа игр и физических упражнений на переменах

  Программа «Подвижные перемены» составлена для активизации физкультурно - оздоровительной и спортивно-массовой работы с учащимися 1-4 классов в учебное и каникулярное время [таблица 1.1.]. Программа представляет собой комплексы подвижных игр и комплексы физических упражнений. Это решает проблемы двигательной активности учащихся. В процессе игры существенно улучшается кровообращение утомлённого мозга детей, усиливается дыхание, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма.

   Программа рассчитана на 38 часов, включая каникулярное время. Учитывая специфику проведения подвижных перемен ( проводятся в учебное время после 2 и 3 урока) 1час занятий распределяется на 5 учебных дней по 12 минут. В каникулярное время с детьми проводится комплексное занятие длительностью 1 час.

        Требования к организации подвижных перемен:

       -        занятия проводятся на свежем воздухе (при температуре до - 10 градусов);

       -        занятия проводятся в спортивном зале школы ( при температуре ниже 10 градусов);

       -        дети, которые относятся к специальной медицинской группе, во время подвижных перемен участвуют в играх, не связанных со значительной нагрузкой;

       -        при проведении подвижных перемен нужно дозировать физическую нагрузку;

       -        все упражнения в играх должны соответствовать физиологическим и психологическим особенностям детей;

       -        проводимые игры должны быть простыми по содержанию, доступными для детей и вызывать у них интерес;

       -        физическая нагрузка должна соответствовать возрастным особенностям учащихся;

       -        игры не должны носить остроконфликтный характер, вызывать слишком большой игровой азарт;

                                                             15

       -        в играх должна быть предусмотрена возможность любого учащегося войти в игру и выйти из нее по своему желанию;

   -площадка для проведения игр должна соответствовать требованиям техники безопасности и правилам игры;

    -спортивный инвентарь подбирается согласно условиям игры ( обручи, мячи, кегли, скакалки, кубики) [6].

   Четкая организация игры, неуклонное выполнение соответствующих правил способствуют правильному развитию моторики у школьников.

                         Таблица тематического распределения часов

                                                                                                                таблица 1.1.

Цели и задачи.

      -популяризация подвижных игр;

      -        главная цель дать возможность каждому ребёнку побывать в движении, почувствовать своё тело;

      -        развитие мышечной активности;

   -осознание необходимости заниматься спортом, развивать собственные физические возможности;

      -        развитие интереса к выполнению упражнений;

                                                            16

  -развитие любознательности, наблюдательности, потребности в выполнении упражнений, культуры общения учащихся;

       -        развивать у учащихся культуру выполнения физических упражнений;

       -        формирование у учащихся сознания необходимости подвижных перемен для сохранения собственного здоровья.

        2. Содержание обучения.

        Первая четверть.

        I. Подвижные перемены на свежем воздухе - 9 часов Подвижные игры [9]: «Не ошибись», «Стоп», «Челнок», «Выставка картин», «Второй лишний», «Мяч среднему», «Группа смирно», «Эстафета с обручами», комплексы упражнений - №1, №2, №3, №4, №5- 8 часов. Комплекс занятий в каникулярное время. Спортивные эстафеты - «Посадка картошки», «Бег пингвинов» - 1 час.

        Вторая четверть.

        II. Подвижные перемены в спортивном зале- 10 часов. Подвижные игры [7]: «Точный расчёт», «Передай мяч», «Волк во рву», «Карусель», «У медведя во бору», «Воробушки - попрыгунчики», «Тропинка», «Колесо», комплексы упражнений-.!^ 1,        №2,        №3        -8 часов. Комплекс занятий в каникулярное время. Спортивные эстафеты - «Попади в цель», «Передал садись» - 2 часа.

Третья четверть.

       III. Подвижные перемены в спортивном зале - 11 часов. Подвижные игры: «Конники-спортсмены», «Пустое место», «Попади в цель», «Воробышки», « С бережка на бережок», «Рыболов», «Защити товарища!», «Догони свою пару!», «Эстафета со скакалкой», «Загони льдинку», упражнений комплексы - №1, №2, №3,        №4,        №5        -10 часов.

Комплекс занятий в каникулярное время. Спортивная эстафета - «Переправа» - 1

час.

         Четвертая четверть.

          IV.        Подвижные перемены на свежем воздухе — 8 часов.

Подвижные игры — «Прыжок за прыжком», «Коршун и наседка», «Игры с кеглями»,

                                                             17

«Ястреб и утки», «Боевые петухи», «Охотники и утки», «Поезда», «День и ночь», комплексы упражнений - № 4, №5 - 8 часов.

           1.4.        Методика развития физических качеств

   Младший школьный возраст благоприятен для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание следует уделять всестороннему развитию координационных, скоростных (реакции и частоты движений), скоростносиловых способностей, выносливости к умеренным нагрузкам.

        К координационным способностям относятся точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движения, ориентирования в пространстве [8].

Кондиционные способности: скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость.

        Физические качества, по существу, являются выражением достигнутого уровня отдельных физических способностей, их определенности, своеобразия, значимости. Физические качества органически связаны с физическими способностями человека и определяются особенностями их проявления в разных движениях.

      В настоящее время принято различать пять основных физических качеств: силовые (сила), скоростные (быстрота), координационные (ловкость и равновесие), выносливость, гибкость.

   Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам посредством мышечных усилий и напряжений. В первом случае человек стремится придать ускорение неподвижному объекту (спортивному снаряду - при метаниях, собственному телу - при прыжках и гимнастических упражнениях), во втором, наоборот, стремится сохранить в исходном положении тело или его части при действии сил, нарушающих статику [2].

Характеризуется: килограммы - оценивается абсолютная сила без учета собственного веса и относительная сила - абсолютная сила, деленная на вес человека.

Средства развития: упражнения с повышенной сопротивляемостью. Они делятся на две группы:

                                                        18

     -упражнения с внешним сопротивлением. В качестве сопротивления используют вес предметов (например, набивные мячи), противодействие партнера, игры с перетягиванием, сопротивление внешней среды (бег по песку, глубокому снегу и т. п.), метание и толкание мячей.

     -упражнения с преодолением тяжести собственного тела (например, упражнения в висах, упорах, лазание по канату) [3].

    В связи с возрастными особенностями школьников использование силовых упражнений на уроках физического воспитания ограничено. В младшем и среднем школьном возрасте не следует форсировать развитие собственно силовых способностей. Упражнения должны иметь скоростно-силовую направленность, с ограничением статических компонентов. Однако полностью исключать последние не следует, так как, например, упражнения, связанные с сохранением статических поз, полезны для выработки правильной осанки.

     Основной задачей силовой подготовки в школе является развитие крупных мышечных групп спины и живота, от которых зависит правильная осанка, а также тех мышечных групп, которые в обычной жизни развиваются слабо (косые мышцы туловища, отводящие мышцы конечностей, мышцы задней поверхности бедра и др.).

    Типичными средствами развития силы являются: в 7-9 лет — общеразвивающие упражнения с предметами, лазанье по наклонной скамейке, по гимнастической стенке, прыжки, метания; в 10-11 лет — общеразвивающие упражнения с небольшими отягощениями (набивными мячами, гимнастическими палками и пр.), лазанье по вертикальному канату в три приема, метание легких предметов на дальность и т.д.

           Методы развития:

          - метод серийных упражнений;

          - метод интервальных упражнений [7].

         Быстрота - способность человека совершать действия в минимальный ля данных условий отрезок времени.

      Характеризуется временем двигательной реакции, скоростью одиночного движения, частотой движения.

      Средства развития:

      -        упражнения комплексного воздействия: спортивные и подвижные игры, эстафеты, виды единоборств;

                                                         19

       -        упражнения, направленные на развитие отдельных компонентов скоростных способностей, обработка скорости отдельных движений, стартовая скорость, спурты, скоростная выносливость компонентов скоростных способностей, обработка скорости отдельных движений, старт;

       -        скоростно-силовые упражнения: метания, прыжки;

       -        упражнения в размахивании, кружении, ударах, бросании и толкании предметов, поворотах, выполняемых с максимальной частотой [1].

     Если скоростная работа выполняется на фоне утомления, то развивается скоростная выносливость, а не максимальное проявление быстроты.

   Возрастные особенности существенно ограничивают возможности развития быстроты движений. Наиболее благоприятным является возраст 11-12 лет у девочек и 12-13 лет у мальчиков.

      При развитии быстроты движений у детей предпочтение следует отдавать естественным формам движений и нестереотипным способам их выполнения. Стандартное повторение упражнений с максимально возможной скоростью может уже в детском возрасте привести к образованию скоростного барьера. Подвижные игры в младшем школьном возрасте и спортивные игры в среднем и старшем имеют явное преимущество перед стандартными пробежками на быстроту.

      В младшем школьном возрасте используют разнообразные упражнения, требующие быстрых кратковременных перемещений и локальных движений. Это упражнения с короткой и длинной скакалкой (вбегание и выбегание), эстафеты с бегом, упражнения с бросками и ловлей мяча и т.п.

        Методы развития:

        повторный;

        переменный (с варьирующими ускорениями);

        игровой;

        соревновательный [9].

   Ловкость (координация движений) - способность быстро овладевать новыми движениями и их сочетаниями, а также умение перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

20

       Характеризуется: «Координационные возможности (в статике, динамике, равновесии, ориентирование в пространстве, чистота движений в ограниченном пространстве» (По А.И.Яроцкому) [10].

   Средства развития: Для развития ловкости могут быть использованы любые упражнения, но при условии, что они имеют элементы новизны.

      Г имнастические упражнения.

      Прыжки в длину и высоту.

      ОРУ с предметами различной формы, массы, объема.

      Подвижные игры.

  Совместные упражнения в парах, небольшой группой с мячами, гимнастическими палками, скакалками.

      Применение необычных исходных положений, быстрая смена различных положений (сесть, встать, лечь).

  Изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.

     Любые физические упражнения, выполняемые в различных сочетаниях, представляющих элементы координационной трудности.

       Методы развития:

       соревновательный;

       метод повторных упражнений;  

       игровой.

   Развитие равновесия - еще один путь развития координированности человека. Равновесие — способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры.

   Существует два способа развития этой способности: 1) упражнения в действиях, затрудняющих сохранение равновесия, например, в ходьбе на ограниченной опоре; 2) упражнения в действиях с прямолинейными и угловыми ускорениями, например, в кувырках с различными направлениями.

      Методы развития:

      метод повторных упражнений;

      метод интервальных упражнений [4].

                                                               21

       В младшем школьном возрасте имеются существенные морфологические и психофизиологические предпосылки координационных способностей. Именно в этом возрасте развитие координации дает наибольший эффект. Школьники младшего возраста очень легко схватывают технику довольно сложных физических упражнений, поэтому в технически сложных видах спорта отмечается ранняя спортивная специализация. В младшем и среднем школьном возрасте сравнительно легко развивается способность поддерживать равновесие тела, усиленно развивается точность движений (способность дифференцирования и воспроизведения пространственных, силовых и временных параметров движений). В дальнейшем в связи с наступлением периода полового созревания происходит либо замедление, либо даже ухудшение показателей, характеризующих это качество.

   Выносливость - способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее интенсивности, способность организма противостоять утомлению при какой-либо деятельности.

Характеризуется временем, в течение которого человек выполняет физическую работу.

   Средства развития: физические упражнения, требующие умеренного напряжения, но выполняемые продолжительное время:

циклические упражнения: бег, ходьба, чередование ходьбы и бега в различном темпе, ходьба на лыжах в переменном темпе;

подвижные игры с повышенной моторной плотностью [7].

     У младших школьников целесообразно развивать выносливость, прежде всего к работе умеренной и переменной интенсивности, не предъявляющей больших требований к анаэробно-гликолитическим возможностям организма.

       Методы развития:

       метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности;

     повторных упражнений или более активных упражнений с небольшими интервалами.

       Различают выносливость общую и специальную.

   Общая выносливость - это способность к непрерывной двигательной деятельности с умеренным напряжением в течение длительного времени (например, ходьба на лыжах).

      Специальная выносливость - выносливость в определенной деятельности:

                                                              22

      Скоростная выносливость - сочетание быстроты и выносливости (бег на короткую дистанцию), силовая выносливость - сочетание силы и выносливости (многократное выполнение приседаний, подтягиваний).

   Силовая выносливость - способность длительно выполнять сложнокоординационные движения с максимальным напряжением мышц.

   Скоростно-силовая выносливость - способность длительно выполнять  сложнокоординационные движения с критической скоростью и максимальным напряжением мышц.

     Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Это свойство организма человека, характеризующееся подвижностью звеньев опорно-двигательного аппарата [2].

      Характеризуется максимальной амплитудой движения.

      Средства развития:

  Выполнение упражнений с большой амплитудой, так называемые упражнения в растягивании;

      Общеразвивающие упражнения с предметами и без;

      Прыжки в шаге, прыжки на месте, сгибая ноги к груди;

      Упражнения у гимнастической стенки;

      Глубокие приседания на всей ступне;

      Наклоны вперед, назад, в стороны;

      Махи ногами вперед-назад;

  «Стретчинг» — методика развития гибкости с помощью статических упражнений [1]. Методы развития:

    Основным методом развития гибкости является повторный метод, который предполагает выполнение упражнений на растягивание сериями, по нескольку повторений в каждой и интервалами активного отдыха между сериями, достаточными для восстановления. Этот метод имеет различные варианты: метод повторного динамического упражнения и метод повторного статического упражнения [5].

   В процессе физического воспитания не следует добиваться предельного развития гибкости, поскольку чрезмерное ее повышение ведет к деформации суставов и связок и затем к их «разболтанности», нарушает осанку и отрицательно сказывается на

23

проявлении других физических способностей. Ее надо развивать лишь до такой степени, которая обеспечит беспрепятственное выполнение необходимых движений.

     При развитии гибкости особое внимание следует обратить на увеличение подвижности позвоночника (прежде всего, грудного отдела), тазобедренных и плечевых суставов.

  К началу выполнения упражнений на гибкость необходимо хорошо разогреться до появления пота, чтобы избежать мышечных травм; упражнения следует выполнять, постепенно увеличивая амплитуду, причем вначале медленно, потом быстрее.

    Признаком прекращения упражнений на растягивание является появление сильных мышечных болей и снижение амплитуды движений.

  Работу по развитию гибкости нужно совместить с развитием силовых качеств, что обеспечит соответствующую соразмерность в их проявлении.

 Упражнения на гибкость удобно давать занимающимся в виде самостоятельных заданий на дом.

   В занятиях с детьми доля статических упражнений должна быть меньше, а динамических — больше.

 Растягивающие упражнения необходимо выполнять по наибольшей амплитуде и при этом резких движений надо избегать.

   Наибольшее увеличение пассивной гибкости наблюдается в возрасте 9-10 лет, активной в 10-14лет. У девочек наиболее высокие темпы прироста отмечены в 14-15 лет и 16-17 лет, у мальчиков - в 9-10, 13-14 и 15-16 лет. Возраст - 13-15 лет наиболее благоприятны для развития подвижности в различных суставах. У девочек во всех возрастах показатели гибкости на 20-30% выше, чем у мальчиков [6].

    Работа над развитием гибкости в младшем и среднем школьном возрасте оказывается в 2 раза более эффективной, чем в старшем. Амплитуда движений уменьшается с возрастом, и повысить уровень развития этого качества уже намного труднее.

24

Заключение

    Анализ психолого-педагогической литературы по проблеме развития физических качеств детей младшего школьного возраста позволил нам сделать следующие выводы:

    Младший школьный возраст связан с обучением детей в начальных классах. Важными особенностями характеризуется        их физическое        развитие.

Существенной особенностью младших школьников является усиленный рост мускулатуры, увеличение массы мышц и значительный прирост мышечной силы. Повышением мышечной силы и общим развитием двигательного аппарата обусловливается большая подвижность младших школьников, их стремление к беганию, прыжкам, лазанию и неумение продолжительное время пребывать в одной и той же позе.

      Внеклассные формы организации игр выполняют различные функции в физическом развитии младших школьников. Гимнастика до занятий решает такие специфические задачи: организует учащихся в начале учебного дня, повышает работоспособность учеников на первых уроках, закаливает организм, предупреждает искривление осанки. Введение на уроках пауз активного отдыха способствует восстановлению учащихся и препятствует развитию утомления. Спортивный час в группах продлённого дня способствуют укреплению здоровья, физическому развитию учащихся, повышению их работоспособности.

   Разработка программы «Подвижные перемены» необходима для активизации физкультурно - оздоровительной и спортивно-массовой работы с учащимися 1-4 классов в учебное и каникулярное время. Программа представляет собой комплексы подвижных игр и комплексы физических упражнений. Это решает проблемы двигательной активности учащихся. В процессе игры существенно улучшается кровообращение утомлённого мозга детей, усиливается дыхание, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма.

      В настоящее время принято различать пять основных физических качеств: силовые (сила), скоростные (быстрота), координационные (ловкость и равновесие), выносливость, гибкость.

В развитии физических качеств детей игровым методам принадлежит самое почетное место. Именно они представляют собой наиболее подходящий вид физических

25

упражнений, отличающихся привлекательностью, доступностью, глубиной и разносторонностью воздействия.

      Высокая эмоциональность игровой деятельности позволяет воспитывать умение контролировать своё поведение, способствует появлению таких черт характера, как активность, настойчивость, решительность, коллективизм.

   Игровая деятельность способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, т. к. в работу могут быть вовлечены все мышечные группы, а условие соревнования требуют от участников довольно больших физических напряжений.

    Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, чувство товарищества, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию - все эти качества могут успешно формироваться под влиянием занятий подвижными играми.

    Таким образом, игра как метод развития физических качеств выступает как эффективное средство физической подготовленности. Игры способствуют воспитанию физических качеств.

26

Список литературы

1.        Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам / Под ред. Ф.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. - М.: Педагогика, 2012. -  с.

2.        Апанасенко Г.А. Физическое развитие детей и подростков. - Киев: Здоровье, 2005. -80 с.

3.        Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебн. для студ. фак. физ. культуры пед. ин-тов. - М.: Инфра-М, 2009. -  с.

4.        Былеева J1.B., Коротков И.М., Яковлев В.Г. Подвижные игры: Учебн. пособие для ин-тов физической культуры. 4-е изд., перераб. и дополн. - М.: Физкультура и спорт, 2011. -  с.

5.        Выготский Л.С История развития высших психических функций // Собр. Соч.: В 6 т. - Т. 3. - М.: Педагогика, 2010. -  с.

6.        Головина Л.Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников. - М., 2011. - с.

7.        Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. пособие для студентов ВУЗов. - М., 2009.- с.

8.        Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. - Москва: «Вако», 2012. -  с.

9.        Исаева С.А. Организация переменок и динамических пауз в начальной школе. - Москва, 2008. -  с.

10.Портных        Ю.И. Дидактические основы использования игр в физическом воспитании. - Москва, 2009. - с.