Конспект внеклассного мероприятия Справочная "Здоровье"
план-конспект занятия по зож (3 класс) на тему

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение» Средняя общеобразовательная школа №35 города Тамбова»

Справочная «Здоровье»

(Внеклассное мероприятие о здоровом образе жизни для учащихся начальной школы и среднего звена).

Выполнила: учитель начальных классов

                       МАОУ СОШ №3                        

                    Большакова Антонина Владимировна

Тамбов

2015 г.

Внимание !

                                                    Ведущий:

Сегодня учащиеся начальных  классов начинают в нашей школе новую интересную неделю. У нас уже прошли многие предметные недели, а теперь мы начинаем «Неделю здоровья и здорового образа жизни»

Мы готовились к этой неделе. По крупицам собирали «стройматериал» и построили свою справочную под названием «Здоровье».

На открытие нашей справочной «Здоровье» мы пригласили почётных гостей. Разрешите мне их представить.

1. Директор_________________________

2. Завуч__________________________________

3. Зам. директора по УВР______________________

Далее, я хочу вам представить служащих нашей справочной.

1. Медработник школы________________

2.Библиотекарь_____________________________

3. Учитель физкультуры_______________________

На открытие справочной пришли ваши классные руководители, родители и педагоги-организаторы.

Итак, наступил торжественный момент открытия. По традиции надо перерезать красную ленточку. Я попрошу это сделать нашу почётную гостью…

Наша справочная открыта. Она будет работать всю неделю без выходных. Вы можете задавать бесконечное множество вопросов. Наши служащие, прямо сейчас, начнут отвечать на них.

Для начала уточним значение слов:

здоровье        здравствовать

здоровый        валеология

В нашей справочной к нашим услугам разнообразная справочная литература:

словари, энциклопедии, исторические и медицинские справочники. Справку даёт библиотекарь.

Здоровье: это правильная нормальная деятельность организма. Это состояние полного физического, социального, духовного благополучия, а не только отсутствие болезней.

Здоровый: Слово «здоровый» употребляется в двух значениях:

        1. Обладающий здоровьем, не больной.

        1

2. Сильный, крепкого сложения.

Здравствовать: это значит быть здоровым, благополучно существовать.

А что такое валеология?

Валеология:  это слово образовалось от латинских слов

Valeo-здравствовать, быть здоровым.

 Logia- наука

Слияние слов «валео» и «логия» переводится как наука о здоровом образе жизни.

Ведущий:   Здоровье человека во многом зависит от разумного, бережного отношения к нему в детстве и юности. Недаром народная мудрость гласит: «Береги платье снову, а здоровье смолоду».

«Здоровье всего дороже».

А философ Шопенгауер сказал».  «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».

Но нельзя сохранить здоровье, не выполняя правил личной гигиены.

Что такое гигиена?

Гигиена: это раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья.

        Ведущий:

Совершенно необходимо, чтобы каждый школьник овладел минимумом знаний в области гигиены и медицины, смолоду знал свой организм и умел поддерживать его в порядке.

Чтобы ещё раз напомнить вам о правилах личной гигиены, я пригласила задорную, энергичную группу «Витаминка»!

        Чтоб болезни не насели,

        Чтоб микробы вас не съели,

        Чтобы хворь оставила

        Выполняйте такие правила:

1. Мойте всё тело мылом и мочалкой как можно чаще, не реже одного раза в неделю.

2. Умывайтесь каждый день не менее двух раз: утром и вечером (перед тем, как ложиться спать), мойте шею, уши.

3. Имейте личное полотенце, мыло, мочалку, зубную щётку, расчёску.

        2

4. Руки мойте после всякого загрязнения, игры с кошкой и собакой, посещения туалета, перед едой.

5. Тщательно следите за ногтями на руках и ногах, вовремя коротко их стригите, чтобы под ними не скапливалась грязь.

6.Чаще меняйте и  стирайте бельё. Не реже, чем через день меняйте чулки, носки.

7. Приходя домой из школы, снимайте платье и вешайте на плечики. Не забывайте ежедневно чистить свою одежду и обувь.

В. В. Маяковский.

Не видали разве на руках грязь вы?

А в грязи живёт зараза,

Незаметная для глаза.

        Если руки не помыв,

        Пообедать сели мы

        Вся зараза эта вот

        К нам отправиться в живот.

Грязные руки грозят бедой.

Чтоб хворь тебя не скосила,

Будь аккуратен:

Перед едой мой руки с мылом! (Хором).

        Будь аккуратен,

        Забудь лень,

        Чисти зубы каждый день! (Хором).

        Почаще вспоминайте слова поэта:

        Нет прекраснее одёжи,

        Чем бронза мускулов

        И свежесть кожи.

                      Ведущий:

Здоровье человека во многом зависит от разумного, бережного отношения к нему в детстве и юности. Молодой человек может многое восполнить из того, что недодала ему природа. Закаляя свой организм и повышая его выносливость.

Но в тоже время может стать и расточителем своего здоровья, относясь к себе бездумно, ведя неправильный образ жизни, нанося непоправимый ущерб своему здоровью вредными привычками.

3

Самые страшные и  пагубные для здоровья – это курение, алкоголизм, наркомания.

Сейчас мы узнаем в нашей справочной об этом зле для нашего здоровья подробнее.

        Медработник школы:

Курение (табака) – является одной из наиболее распространённых вредных привычек. Чаще формируется у подростков из подражания взрослым, как демонстрация «независимого» поведения. В табачном дыме содержится более 30 вредных веществ. Среди них наиболее ядовитый яд – никотин.

Он способствует возникновению злокачественных опухолей (рака), сужению кровеносных сосудов мозга и сердца. От курения снижается усвоение сахара, столь необходимого для питания тканей растущего организма.

Курящие школьники становятся рассеянными, у них теряется острота восприятия, слабеют память, внимание, в результате чего они отстают в учёбе от товарищей по классу. Отстают они и в физическом развитии: начинают худеть, мышечная сила слабеет, появляется сердцебиение. У курильщиков дурной запах изо рта, жёлтые зубы, голос грубый – всё это не делает человека привлекательным.

Чаще всего курят подростки, отстающие в учёбе, недисциплинированные, хвастуны.

Не бери с них пример!      Не кури!

Советы расстающимся с сигаретой.

1. Бросить курить под силу каждому.

2. Постепенно сокращайте количество выкуриваемых сигарет. Не докуривайте сигарету до конца: наибольшее количество ядов и опасных для здоровья веществ накапливаются ближе к фильтру.

3. На 2-3 недели откажитесь от крепкого чая, кофе, острой и солёной пищи, употребляйте больше соков, минеральной воды, растительной пищи.

4. Принимайте пищу в момент возникновения желания закурить. Объясняется это тем, что центр желания курить и пищевой центр расположены в головном мозге рядом. Активизация одного ведёт к угнетению другого. Подберите для себя наименее калорийный и наиболее приятный вариант: кислое яблоко, кипячёная холодная вода с долькой лимона, минеральная вода.

        4

5. Подумайте прежде чем закурить, взгляните на часы; выждите 2-3 минуты. Может быть, желание курить исчезнет.

6. Убирайте с глаз долой пепельницу, зажигалку, спички.

7. Народные средства: полоскание рта 1-2 % раствором питьевой соды, перед тем, как закурить, настойка из овсяной соломы, отвар из очищенного овса.

Помни! Вместе с дымом от вас уходит здоровье, которое очень трудно вернуть. Ещё не поздно подумать об этом!

Алкоголизм (пьянство) – хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя; поражением печени, сердечно- сосудистой системы, желудка и других внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, нарушение обмена веществ; психической и социальной деградацией.

Наркомания – тяжёлое заболевание, связанное со злоупотреблением наркотическими средствами в возрастающих количествах наркотиков вследствие развития стойкой физической и психической зависимости от них.

Отмечается морально-этическая деградация, ослабление памяти, депрессии, падение трудоспособности, одновременно наступает глубокое истощение организма. Без наркотиков больной становится настолько слабым, что может погибнуть, поэтому его единственной целью становится – получить любой ценой наркотик. Из-за очередной дозы наркотика наркоман готов совершить преступление вплоть до убийства.

В состоянии депрессии наркоманы нередко совершают самоубийство.

                      Ведущий:

Вредные привычки наносят огромный вред здоровью. Чтобы избавиться от этого зла и сохранить здоровье надо соблюдать правила личной гигиены, заниматься спортом, правильно питаться.

        Чтоб здоровым и умным стать

        От привычек дурных избавиться

        Приучайтесь режим соблюдать

        Чтоб впоследствии вам не маяться.

        Для ума вам сейчас разминка

        Вам советы даёт «Витаминка»!

5

1.          Рано в кровать

             Рано вставать

             Завтра на парте

             Не будешь зевать!

2.         Не бойся воды, не бойся мыла

  Под душ становись, чтоб здоровье было!

3.         Трудный и долгий день впереди

  Каждую мышцу с утра заряди!

4.         Чистят ножи и кастрюли и трубы,-

  Как же не чистить до завтрака зубы?

5.         Вовремя пей, вовремя ешь,-

  Будешь до старости крепок и свеж!

6.          Ешь не спеша, пусть работают скулы

        Мы ученики, а не акулы:

7.          В школе учись и работай в отряде

        Книг не марай и не пачкай тетрадей.

8.          Ума набирайся перед классной доской

        Строить учись у себя в мастерской.

9.           Вредно ребятам лежачее чтенье

        Вредно для книги и вредно для зренья!

10.          Вредно ребятам дружить с табаком

               Станешь от дружбы той – вмиг стариком!

11.            Рано в кровать, рано вставать-

        Не забывайте режим соблюдать!

                                                     6      

                                                Ведущий:

Народная мудрость гласит: «Ешь правильно и лекарство ненадобно».

Хорошее состояние кожи, волос, ногтей, нормальная работа органов и систем человеческого организма – всё это и многое другое зависит от питания, от приёма разнообразной пищи. При однообразном питании организм не получает нужных ему веществ, и здоровье е человека начинает разрушаться.

Это проявляется в виде частых простудных заболеваний, малокровия, весенней утомляемости, кариеса зубов и других болезненных состояний.

            Что такое разнообразная пища?

Это белки, жиры, углеводы. Обратимся за разъяснением в нашу справочную.

Белки – необходимы для построения мышц, обновления клеток, выработки гормонов. Если человек не получает достаточного количества белков, то его работоспособность снижается, увеличивается потребность во сне, ускоряется старение. Самые богатые источники белков – продукты животного происхождения.

Жиры – В организме они превращаются в энергию. Жиры бывают растительные и животные. К растительным  жирам относятся подсолнечное масло, кукурузное, льняное, оливковое.

К животным жирам  - сливочное масло, сало.

Углеводы – это сахар и крахмал. Они тоже являются питательными веществами. Самые полезные углеводы те, которые содержатся в овощах и фруктах. Недаром говорят: «Овощи и фрукты – музыка питания».

                   Ведущий:

Белков и жиров вы должны потреблять примерно в одинаковых количествах, а углеводов – в четыре раза больше.

Например: для мальчиков 11 – 13 лет рекомендуется: 93 г. Белка, а углеводов – 370 г.

Так же для нормальной деятельности организма нам требуются – витамины.

Витамины: - это органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, а также препараты, содержащие такие вещества.

        7

Велико значение витаминов для человеческого организма. Уже само слово «вита» в переводе с латинского означает – жизнь! Открыто и изучено достаточно много витаминов. Их обозначают большими латинскими буквами. Подробнее о себе они расскажут нам сами.

Витамин А – необходим для поддержания хорошего зрения и нормальных состояний слизистых оболочек. Витамин А содержится в животных продуктах имеющих в составе жир: в масле, сыре, молоке, печени, рыбьем жире, а также в  моркови, сладком перце, шиповнике.

Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) .

В1 – необходим для нормальной деятельности нервной системы.

В2 -  принимает участие в клеточном обмене, способствует выработке энергии в организме.

В6 -  повышает уровень гемоглобина в крови.

В12 -  крайне необходим для образования эритроцитов (красных кровяных телец). При его недостаточности возникает малокровие. Содержится в печени, мясе, крупах, хлебе, молоке, твороге, сыре, яйцах, горохе, фасоли, дрожжах.

Витамин С  

 (аскорбиновая кислота) – это один из важнейших витаминов, необходимых для укрепления и сохранения здоровья. Кстати, когда Маргарет Тэтчер в одном из интервью спросили, что она предпочитает на завтрак, «железная леди» ответила: «Чашечку кофе и таблетку аскорбиновой кислоты».

Установлено, что при недостатке витамина С сильно повышается проницаемость и хрупкость стенок мелких сосудов – капилляров, а также понижается устойчивость к инфекциям.

Характерные признаки недостаточности: быстрая утомляемость, кровоточивость дёсен, частые простудные заболевания. Содержится витамин  С во всех фруктах, овощах, ягодах, зелени, чёрной смородине, шиповнике, клубнике. Следует знать, что витамин С нестойкий и быстро разрушается при варке.

Витамин Д  участвует в обмене кальция и фосфора, обеспечивает нормальное отложение кальция в костях. От недостатка витамина Д в пище особенно страдают дети. У них развивается рахит при котором деформируются кости грудной клетки, ног, рук и черепа.

                                                              8

Самый богатый источник витамина Д – рыбий жир. Однако большая часть витамина Д вырабатывается самим организмом человека – в коже, когда он подвергается действию солнечных лучей.

Витамин Е  необходим для укрепления мышц, поддерживает нормальное состояние кожи. Он содержится в зерновых продуктах и орехах.

Витамин К  обеспечивает нормальную свёртываемость крови. Содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.

Минеральные вещества: кальций, фосфор, калий, натрий, железо, йод, фтор. Кальций и фосфор -  необходимы для построения и укрепления костей и зубов. (Им богаты молоко, молочные продукты, рыба).

Железо -  организм использует для кроветворения и получает его с мясом.

Йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы, что особенно важно в период роста и развития организма. Больше всего йода содержится в морской рыбе. Полезно также употреблять йодированную соль.

        Ведущий:

Мы сейчас познакомились с витаминной азбукой и уяснили для себя важность витаминов для сохранения здоровья. Но не менее важен для поддержания и сохранения здоровья – спорт, занятия спортом.

Сейчас мы получим историческую справку.

Слово «спорт»- в средние века означало приятное времяпрепровождение, т. е. беседы, шутки, игры, развлечения. И только в начале 19 века оно получило то значение, в котором употребляем его мы – соревнование в силе,  быстроте, ловкости, выносливости.

Этот факт подтверждает старую истину – говорить о спорте и заниматься им – не одно и то же.

Давайте спортом заниматься.

(Выступление гимнасток).

Ещё Гиппократ писал: «Как суконщики чистят сукна, выбивают их от пыли, так гимнастика очищает организм».

        Сеанс самооздоровления.

Сейчас мы с вами сделаем необычную гимнастику при помощи жестов. Многие жесты представляют собой бессознательные приёмы самооздоровления. Прошу всех внимательно слушать и повторять все жесты за мной.

        9

*  Теребим нос или касаемся его – можно быстро улучшить или восстановить работу сердца.

*   Почешем за ухом – улучшается кровообращение головы. Массируя эту точку, можно добиться большей ясности мышления.

*    Скрестив руки на груди, человек защищается от внешнего воздействия.

*    Теребим мочку уха – это делает человека умнее. Улучшает зрение и слух.

*    «Руки в боки» - помогает скинуть возбуждение, агрессивность.

*     Почёсывая затылок – вы можете помочь уставшим глазам.

*     Ладони лежат на коленях – это улучшает лимфообращение. Тело избавляется от шлаков, уносимых лимфой. Не зря Будду изображают  не просто сидящим в позе лотоса, но с ладонями на коленях.

*     Потираем ладони – это способствует равномерному распределению энергии в организме. Мощность биополя после таких движений возрастает.

                       Ведущий:

Не забывайте: здоровье каждого в его собственных руках! Сбережённое и

Укреплённое в детстве и юности, оно позволит жить долго и активно.

А я желаю вам здоровья, всегда быть здоровыми и здравствовать!

        10