Презентация "Здоровое питание -здоровый мозг"
презентация к уроку по зож на тему

Слайд 1

Силаева Нелли Анатольевна Лихарева Вероника Дмитриевна Здоровое питание – здоровый мозг

Слайд 2

Питание – энергетический ресурс Определенные продукты, витамины и микроэлементы способны оказывать стимулирующее воздействие на клетки головного мозга.

Слайд 3

Углеводы – основной источник энергии. Белки помогают усваиваться энергии. Жиры тоже источник энергии.

Слайд 4

Особое внимание! Благодаря кислоте Омега 3, импульсы легче преодолевают промежутки между клетками мозга. Группа витаминов В , самая важная группа витаминов для нервной системы, в частности для мозга.

Слайд 5

Отдых – не телевизор! Соблюдайте режим! Для многих детей – это ключ к решению их школьных проблем . Лучший отдых – смена деятельности. Чередуйте интеллектуальную работу и подвижные игры.

Слайд 6

Вредные привычки Если исключить из рациона детей пищевые добавки «Е», то заметные положительные изменения в поведении детей скажутся не только на тех, кто страдает гиперактивностью . «Я довольно скептически относилась к этой затее, но уже на второй день увидела перемены в поведении своего ребёнка. Он стал намного послушнее, у него развилось чувство юмора, он охотно разговаривает…»

Слайд 7

Разное: движение, ароматы Заставляйте себя как можно больше двигаться Ежедневные физические упражнения помогут улучшить эластичность сосудов и циркуляцию крови, помогут восстановить утраченные нейронные связи и способствуют появлению новых, что повлечет за собой улучшение работоспособности головного мозга . Делайте массаж головы Массаж головы и шеи улучшает кровоток в коре головного мозга, а следовательно, полезен для клеточного мозгового кровообращения. Если есть возможность, посетите профессионального массажиста, если с финансами или со временем туго, поможет самомассаж. Информации о том, как сделать самомассаж головы и воротниковой зоны в интернете пруд пруди. Скажу только то, что если ежедневно по десять минут в течение нескольких недель вы будете выполнять этот массаж, то заметите, что к вечеру способность четко и ясно мыслить не пропадет и усталость не будет уже такой явной. Используйте цвета и ароматерапию Доказано, что некоторые запахи и цвета оказывают успокаивающее воздействие, другие же наоборот, являются возбудителями и раздражителями для мозга. Работу мозга хорошо стимулирует желтый цвет — он тонизирует и бодрит, повышает умственную работоспособность и поднимает настроение (можете над рабочим столом повесить рисунок, в котором этот цвет преобладает). Из запахов для того чтобы увеличить работоспособность мозга, хорошо подходят цитрусовые и древесные ароматы. Используйте натуральные эфирные масла, а не освежители для воздуха.