Мудры
материал по зож на тему

Мудры

                                        Мудра «Спасающая жизнь» (для сердца): подушечкой концевой фаланги указательного пальца касаемся основания большого пальца, одновременно складываем (соединяем) подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, мизинец направлен вверх.

                                     Мудра «Энергия» (для мочеполовой                    

                                     системы, позвоночника, способствует  

                                     выводу шлаков): пальцы складываются                      

                                       почти так же, как и в предыдущей мудре, но только указательный палец поднят вверх, как и мизинец.

                                        Мудра «Земля» (для снятия стресса и для    

                                        защиты от негативного энергетического  

                                        воздействия): безымянный и большой

                                          пальцы соединяются подушечками. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

Мудра для лечения одышки, аритмии, болезней позвоночника: сесть между пятками. Руки находятся сзади спины. Правой рукой обхватить запястье левой (мужчинам наоборот – левой рукой обхватить запястье правой). На выходе наклониться вперёд и коснуться лбом пола. Задержать дыхание на 5 секунд. Поднимаясь, делаем вдох и на выдохе снова наклоняемся вперёд. Сначала делаем 10 поклонов, постепенно доводим их количество до 20 – 30.

Мудра для улучшения психофизического состояния: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками. Руки держать произвольно, без напряжения.

Мудра при снижении иммунитета: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем всё фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки. Руки держать произвольно, без напряжения.

Мудра при расстройстве психики, депрессиях: кончики пальцев левой руки зажимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены, обращены кверху. Данную мудру выполнять без напряжения, руки держать произвольно.

Мудра при переутомлении: пальцы правой руки смыкаются произвольно с пальцами левой руки (в замок). Большие пальцы обеих рук соединены по всей их длине боковыми поверхностями, образуя голову черепахи. Руки держать произвольно, без напряжения.

Мудра для снятия усталости:  подушечки безымянного, мизинца и большого пальца соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно. Руки держать произвольно, без напряжения.

Мудра при чрезмерной сонливости: подушечка указательного пальца легко соединяется с подушечкой большого пальца, оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены). Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Мудра при снижении слуха: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно. Руки держать произвольно, без напряжения.

Мудра при простудных и сердечных заболеваниях: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остаётся выпрямленным. Руки держать произвольно, без напряжения.