исследование Пища должна быть лекарством
творческая работа учащихся по зож (2 класс) по теме

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа п. Октябрьский

Перелюбского муниципального района Саратовской области»

Исследовательская работа

во 2 классе

кружка  « Разговор о правильном питании»

Пища

        должна

                   быть

                         лекарством        

                                              Учитель начальных классов

                                             Исламгалиева Г.Ж.

                                                  2014г.

Цель исследования: сформировать представление детей о том, как правильное питание может способствовать восстановлению, укреплению и сохранению здоровья.

                                      Ход работы.

1. Погружение в  исследование.

У: Думаю, что каждый из вас, ребята, согласится с тем, что хорошее здоровье залог не только успешной учебы и работы, но и  счастливой, полноценной жизни. К сожалению, в наше время очень многие дети страдают хроническими заболеваниями. Такие ребята есть и в нашем классе. А еще почти все мы подвержены простудным  заболеваниям. Что вы обычно делаете, когда вы чувствуете, что у вас начинает болеть горло, поднимается температура? (Ответы детей). Да, большинство из вас прибегает к помощи лекарственных препаратов, но у некоторых детей и взрослых они могут вызвать аллергическую реакцию и другие побочные явления. Как вы думаете, можно ли хоть иногда обойтись без лекарств? (Ответы детей). Молодцы, вы знаете много трав, которые используют при простуде, при заболеваниях горла. А есть ли природные доктора среди овощей, фруктов, ягод?  

II. Организация деятельности.        

У: Чтобы наша работа шла плодотворно, наметим пути ее выполнения. Нам необходимо  разделить работу на этапы и работать группами.

1группа: «Во саду ли, в огороде…»

Задачи: исследовать, выяснить, какие овощи, фрукты, ягоды богаты белками, жирами,                   углеводами;  выяснить, какие витамины содержатся в садово – огородных             растениях.

2 группа: «Лук от семи недуг».

Задача: исследовать , узнать, при каких заболеваниях помогает то или иное садово – огородное растение.

3 группа: «Сокотерапия».        

Задача: исследовать, выяснить полезные свойства соков из различных  садово – огородных             растений.

4 группа: «Приятного аппетита».

Задача: найти интересные рецепты из овощей, фруктов, ягод; научиться по ним готовить.

III. Осуществление исследования.

Отчет 1 группы.

             Белки в организме человека обеспечивают обмен веществ, сокращение мышц, способность к росту и размножению, раздражимость нервов, а значит, мышление, память; повышают защитные силы организма (иммунитет).

            В ходе исследования мы узнали, что целый ряд пищевых растений содержит белки, которые наш организм хорошо успокаивает. Это цветная капуста, картофель, бобовые (горох, фасоль).

           Детям младшего школьного возраста необходимо ежедневно получать с пищей 70 – 80 г белков, при этом не менее 50% - растительного происхождения.

           Жиры – один из основных компонентов клеток и тканей живых организмов, источник энергии. Растительные жиры легче перевариваются и лучше усваиваются организмом, чем животные.

           Детям младшего школьного возраста необходимо ежедневно получать с пищей 70 – 80 г жиров, при этом не менее 20% - растительного происхождения.

           Богаты жирами семена растений, из которых получают растительные масла: подсолнечник, кукуруза, соя, арахис. Большой целебной силой обладает оливковое масло, известное с древности.

             Углеводы снабжают наш организм энергией. Основной их источник – не         конфеты и лимонад, а фрукты и ягоды: виноград, вишня, малина, слива, смородина, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, персики, дыня и многие другие.

             Витамины необходимы для обеспечения всех жизненно важных процессов, происходящих в организме.

             Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует усвоению белков, железа, положительно влияет на  функции нервной и эндокринной систем, поддерживает прочность стенок кровеносных сосудов, повышает иммунитет. Витамином С богаты плоды шиповника, черная смородина, красный перец, петрушка, клубника.

            Витамин Р способствует накоплению в организме витамина С, стимулирует дыхание тканей. Природные источники витамина Р: черноплодная рябина, черная смородина, плоды шиповника, клубника, яблоки, вишня, слива, томаты, капуста.

           Витамин А (ретинол, провитамин А, каротин) необходим для нормального роста  и правильного протекания обменных процессов в организме. Этим витамином богаты облепиха, абрикосы, морковь, помидоры, болгарский перец, черноплодная рябина.

           Витамины группы В благотворно влияют на работу нервной и пищеварительной систем, состояние кожи и слизистых. Эти витамины содержатся в бобовых (фасоль, горох), капусте, картофеле.

            Витамин К необходим для работы печени, а также выработки веществ, которые участвуют в свертывании крови. Важными источниками витамина К являются капуста, тыква, картофель, помидоры, свекла, горох.

           Выводы: в ходе нашего исследования мы выяснили, какие овощи, фрукты и ягоды богаты белками, жирами, углеводами; узнали, для чего эти вещества необходимы; выявили роль различных витаминов в процессах, происходящих в организме человека.

Отчет 2 группы.

1. Он приправа в каждом блюде

И всегда полезен людям.

Догадались? Это лук,

Наш надежный, верный друг.

            Недаром говорят: «Лук от семи недуг». Лук усиливает аппетит; помогает при гриппе; смягчает кашель; используется при колите и энтерите; используется как противоглистное средство; улучшает рост волос; помогает от фурункулов и нарывов (запеченный в духовке).

2. Эх, картошка, объеденье,

Всех ребят ты идеал,

Тот не знает наслажденья,

Кто картошки не едал.

           Картошечка – так ласково мы называем картофель. Его можно употреблять в пищу вареным, и жареным, но в печеном виде он особенно полезен и вкусен. А вот в сыром виде картофель становится лекарством – его используют при нарывах и фурункулах, при головной боли, при язве желудка, при заболеваниях верхних дыхательных путей.

3. Что за скрип? Что за хруст?

Это что еще за куст?

Как же быть без хруста?

Это же капуста!

           Капуста – ценный источник витаминов (С, В, Р, К, провитамина А – каротина) и минеральных веществ (меди, железа, никеля, хрома, йода, брома и др.). Если про лук говорят, что он «от семи недуг», то с той же уверенностью можно сказать  про капусту, что она «от всех напастей».

           Когда же капуста может прийти на помощь человеку? При головной боли, для улучшения аппетита, улучшения процесса пищеварения, нормализации деятельности кишечника. Капуста употребляется как противомикробное и противовоспалительное средство, благотворно влияет на нервную систему, обмен веществ, используется для лечения ожогов, ран, язв, укрепляет десна.

4. Кто любит меня, тот рад поклониться,

А имя дала мне родная землица.

           Земляника – одна из самых любимых детьми ягод. Она появляется одной из первых, словно для того, чтобы своими яркими ягодками порадовать нас и …пригласить попробовать. Это целебная ягода. Земляника возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, утоляет жажду; рекомендуется при гастритах, авитаминозе; применяется при малокровии, общем упадке сил, рахите, желтухе; используется для восстановления сил, особенно после болезни.

          Выводы: в ходе сбора информации мы узнали о целебных свойствах различных огородных и садовых культур.

Отчет 3 группы.

И морковный, и томатный,

Он на вкус всегда приятный,

Чтоб здоровым стать ты смог,

Пей всегда, приятель, сок!

               В процессе работы над этой частью исследования  мы выяснили, что фруктовые соки очищают организм, овощные участвуют в строительстве и восстановлении его клеток.

               Виноградный сок положительно влияет на работу сердца и сосудов, обладает общеукрепляющим действием, стимулирует сердечную мышцу.

               Свекольный сок очищает организм, обладает общеукрепляющим  действием, нормализует состав крови, повышает работоспособность.

               Томатный сок улучшает работу сердца.

               Огуречный сок укрепляет нервную систему, повышает аппетит, укрепляет зубы и десны, способствует улучшению состояния ногтей и волос.

               Тыквенный сок укрепляет организм.

               Выводы: в процессе работы над данной частью  исследования мы выяснили, какую роль играют соки в рационе питания человека; узнали о полезных и лечебных свойствах различных соков, а также как правильно пить соки.

Отчет 4 группы.

Как повысить иммунитет.

            Взять по 300 г чернослива, кураги, грецких орехов, инжира, лимонов и изюма. Все  пропустить через мясорубку, тщательно перемешать с половиной стакана меда. Употреблять по одной столовой ложке каждое утро с сентября по июнь.

Салат «Метелка» (способствует очищению кишечника).

            На крупной терке натереть морковь, свеклу, капусту, яблоко (все в сыром виде). Заправить лимонным или апельсиновым соком (не маслом!).

             Выводы: мы собрали различные рецепты, способствующие укреплению здоровья, и научились готовить эти блюда. Однако мы еще будем пополнять свою «Копилку здоровья».

IV.  Презентация.

1группа – оформление отчета : «Стенгазета».

2 группа – оформление отчета : «Книжка – раскладушка».

3 группа -– оформление отчета: «Реклама».

4 группа -  оформление отчета: «Брошюра с рецептами».