Разговор о правильном питании
презентация к уроку по зож (2 класс) по теме

Расти здоровым
Разговор о правильномпитанииБраткова Е. С.,Учитель начальных классовМОУ СОШ №7 х. Кирова 2013г.
Разговор о правильном питании
Цель:сформировать у детей представление о необходимости заботы о своем здоровье
Содержание
Информационная справкаТиповой режим питания школьниковСписок продуктов богатых витаминами.Где взять витамины весной?Питание и здоровьеТвой примерный суточный набор продуктов.Что надо делать во время еды,чтобы сохранить здоровье?Проверь себя.
Информационная справка
Режим питания предполагает прием пищи в определенное время.Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения,пища лучше усваивается.
Режим дня
Подъём - 7.00Зарядка, умывание - 7.10Завтрак дома - 7.30-7.45Занятия в школе – 8.30 - 12.00 Горячий завтрак в школе - 10.00-10.20Внеурочная деятельность - 12.20-13.40Обед дома - 14.00-14.30Отдых (прогулка) - 14.30-15.30Выполнение домашнего задания - 15.30-16.30Полдник - 16.30-17.00Свободное время (танцы) - 17.00-20.30Ужин - 19.00-19.30Подготовка ко сну - 20.30-21.00Сон - 21.00
Братковой М.
Список продуктов богатых витаминами:
Витамин АМорковь,помидоры,печень,сливочное масло,икра.Витамин ВСмородина,апельсин,плоды шиповника , облепиха,свежие овощи,зелень, киви,Витамин DЯичный желток,сметана,масло,рыба.Витамин РВишня,брусника,черноплодная рябина.
Где найти витамины весной?
Витамины-жизненно необходимые вещества, недостаток которых: вызывает сначала недомогание,а в некоторых случаях авитаминоз.
Лук, чеснок, зелень петрушки, укроп. Сушенные фрукты. Квашенная капуста Витамины, выпускаемые промышленностью
Твой примерный суточный набор продуктов
Хлеб
250г
Сметана
15г
Крупа макароны
65г
Молоко
500г
Картофель
300г
Мясо и мясопродукты
125г
Овощи
300г
Рыба
50г
Фрукты и ягоды
100г
Яйцо
50-70г
Сахар
60г
Масло слив.
35г
Сыр
5г
Масло раст.
10г
Творог
45г
Сухофрукты
15г
Чтобы сохранить здоровье:
не ешь урывками, раньше времени, всухомятку;ешь не спеша,хорошо пережевывая пищу;во время еды не занимайся посторонними делами;обязательно завтракай;ужинай не позднее 1-2 часов до отхода ко сну;во время еды соблюдай правила этикета
Проверь себя
1. В какое время нужно завтракать в школе?А) 11.00 – 11.30Б) 14.00 – 14.30С) 7.00 – 8.002. Назови группу продуктов, в которой наиболее всего содержится витамин С:А) яичный желток, мясо, рыба;Б) морковь, помидоры, сливочное масло;С) плоды шиповника, свежая зелень, смородина.
Ответы:
1. А2. В
Молодец!
Подумай!