Беседа -игра "Улыбка и хорошее настроение"
учебно-методический материал (2, 3, 4 класс)

Цель: способствовать поддержанию мажорного настроения в жизнедеятельности детей.
Задачи:
- развивать эмоционально-чувственную сферу обучающихся;
- формировать положительную Я-концепцию, доброжелательное отношение к окружающим людям;
- способствовать введению «волшебных слов» в речевой обиход обучающихся как неотъемлемых компонентов культуры межличностного взаимодействия и общения.
Информационное сообщение: Ребята, у каждого из вас сейчас свое настроение: кто-то возбужден, кто-то, может быть, огорчен. Давайте отвлечемся и представим, что мы всей группой собрались под красочным зонтиком, который называется «настроение»! Надеюсь теперь у всех прекрасное настроение. Попробуем пронести его через все занятие.
Задание 1: Продолжите предложение: «За добрые дела люди обычно говорят ….(спасибо)
Назовите слово, которое можно использовать для завершения следующей фразы: чувство радости рождает… (улыбку). Если мы с вами улыбаемся значит, нам хорошо. Верно? Если мы встретили друга и улыбнулись. Какое у нас настроение?
Предлагаю послушать стихотворение:
Улыбкой дверь отворите в пути,
Улыбку нельзя удержать взаперти.
Улыбка – цветок, расцветёт на устах.
Улыбка прогонит и злобу и страх.
Улыбка как дождик весёлый, как мяч,
Его не догонишь – отправимся вскачь,
Улыбка как сон, и она как мечта.
Улыбка поутру по-детски чиста.
Вид улыбающегося человека всегда создаёт хорошее настроение у окружающих.
А теперь загадки:
1.Что можно увидеть с закрытыми глазами? (сон)
2. Чем заканчиваются день и ночь? (мягким знаком)
3.Три, три, три, что получится? (мозоль, дырка)
4. У семерых братьев по сестре. Сколько всего сестёр? (одна)
5. За чем вода в стакане? (за стеклом)
С помощью улыбки можно улучшить своё настроение. Учёные установили, что движение лицевых мышц связано с работой мышц, управляющих работой внутренних органов. Когда человек улыбается, в кровь поступают особые вещества – гормоны, благодаря которым улучшается настроение. Отрицательные эмоции ослабляют наш организм. Злоба, обида, недовольство могут привести к возникновению болезней. Например, постоянный страх и напряжение влияют на развитие язвенной болезни. Улыбаться – значит выражать свои чувства, эмоции. Давайте друзья при помощи зеркала потренируем свою улыбку!
- глядя в зеркало, улыбнитесь и помассируйте несколько секунд мышцы лица;
- глядя в зеркало сложите свои губы трубочкой;
- глядя в зеркало, поднимите уголки рта вверх и по-доброму улыбнитесь.
Улыбка – это мимика лица, губ, глаз, показывающая расположение к смеху, выражающая приветствие, удовольствие. Улыбка бывает доброй, весёлой, а иногда насмешливой и злой. Улыбка способна воздействовать на окружающих. Улыбайтесь, когда разговариваете по телефону, здороваясь с незнакомыми и знакомыми людьми, дома, в школе, на улице, чаще улыбайтесь родителям, педагогам, друзьям. Улыбка – символ доброжелательного поведения.
Задание 2: Но не всегда у людей бывает хорошее настроение. Каждый из нас может испытывать чувство страха, напряжения, настороженности, безнадёжности. Если человек всё время в плохом настроении и чем-то недоволен, то он часто жалуется на головную боль и плохое самочувствие. Важно научиться спокойно, реагировать на жизненные проблемы. Чтобы избежать чувства тревожности предлагаю несколько упражнений, которые улучшать кровообращение, и тревожные мысли уйдут.
Вот вам оздоровительная минутка:
1. Руки положите на голову и надавите на затылок;
2. Потяните руки вверх как можно выше. Опустите;
3. Сожмите пальцы в кулак и разожмите;
4. Сведите лопатки вместе и из этого положения опустите их вниз;
5. Нахмурьте брови, глаза зажмурьте, наморщите нос, сожмите челюсти и разведите углы рта в стороны;
6.Вытяните ноги вперёд, потяните стопы на себя, затем в стороны. Опустите ноги в исходное положение. Повторять эти упражнения 7-10 раз в день.
Итог занятия:
Чтобы хорошее настроение не покидало вас, врачи дают несколько советов:
- ешьте бананы, в их мякоти содержатся вещества, благодаря которым возникает чувство радости и спокойствия.
- ешьте апельсины, мандарины, они стабилизируют настроение, устраняют депрессию, печаль, тревогу;
- можно покатать по ладони любой предмет с гранями, например карандаш, нервная система успокаивается, и прилив крови к рукам благоприятствует эмоциональной устойчивости и физическому здоровью;
- покойная музыка, звук журчащего ручья, голоса птиц способствуют расслаблению и восстановлению эмоционального состояния;
- хорошее настроение повышается от тихого (про себя) насвистывания приятной мелодии.
От чего зависит наше настроение? Оно зависит от того, как мы умеем управлять своими эмоциями и чувствами. Можем ли мы бесконфликтно выходить из разных ситуаций?