"Игры и физкультминутки для первоклассников"
статья (1 класс)

 Физкультминутки

• Мы хлопаем в ладоши,

 хлоп, хлоп!

Мы топаем ногами, топ, топ!
высоко поднимаем колени,
Качаем головой
Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

Мы низко приседаем и прямо мы встаем!

4. На горе стоит лесок.
Он не низок, не высок!
Удивительная птица

подает нам голосок!

По тропинке два туриста
Шли домой издалека!
Говорят: "Такого свиста, мы не слышали пока"

5. Открывай скорее книжку!
В книжке мошка, мышка, мишка,
В книжке мячик круглый бок:
вверх-вниз, прыг-скок.
В книжке зонт, открой и пой,
Лупит дождь, а ты сухой!
Киска в книжке близко-близко.
На цветной картинке киску
Долго глажу я рукой-
Ведь у киски мех такой!

6. Руки вверх поднимем - раз
Выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать
Не качаться. не дрожать.
Три - опустили руки вниз,
Стой на месте не вертись.

7. Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты!
Выполняйте все с охотой.
Раз - налево поворот,
Два - теперь наоборот.
Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.
Руки на поясе, ноги шире!

Раз - подняться, подтянуться
Два - согнуться, разогнуться.
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать!
Шесть - за стол тихонько сесть.
Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
Один закружился в вальсе
А второй споткнулся и нос расквасил.
Третий прыгал до небес,
С неба звезды цапал.
А четвертый топал как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.

12.Заинька, попляши,
Серенький попляши.
Кружком, бочком повернись!
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой!

Кружком, бочком повернись!
Заинька, бей в ладоши!
Серенький, бей в ладоши!
Кружком, бочком повернись.
13.Мы на карусели сели,
Завертелись карусели.
Мы на карусели сели,
Завертелись карусели.
Вверх летели!

Вниз летели!
Вверх летели, вниз летели!
А теперь с тобой вдвоем
Мы на лодочке плывем.
Ветер по морю гуляет,
Нашу лодочку качает.

Зайцы.

Скачут, скачут во лесочке

Зайцы – серые клубочки

Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.

Прыг – скок, прыг – скок –

Встал зайчонок на пенек

Прыжки вперед – назад

Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте.

Два! Руками машут вместе.

Три! Присели, дружно встали.

Все за ушком почесали.

На четыре потянулись.

Пять! Прогнулись и нагнулись.

Шесть! Все встали снова в ряд,

Зашагали как отряд.

Липы.

Вот полянка, а вокруг

Липы выстроились в круг

Липы кронами шумят,

Ветры в их листве гудят.

Вниз верхушки пригибают

И качают их, качают

Разминка.

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе - хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

Облако.

Беленькое облако

Поднялось над крышей

Устремилось облако

Выше, выше, выше

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу.

Индюк.

Ходит по двору индюк

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он грача

Рассердился сгоряча.

Сгоряча затопал

Крыльями захлопал

Весь раздулся, словно шар

Или медный самовар

Затряс бородою

Понесся стрелою.

Звериная зарядка.
Раз - присядка,
Два - прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснутся
Любят долго потянуться!!!!
Обязательно зевнуть.
Ну и хвостиком вильнуть

А волчата спинку выгнуть

И легонечко подпрыгнуть

Ну, а мишка косолапый

Широко расставив лапы

То одну, то обе вместе

Долго топчется на месте

А кому зарядки мало -
Начинает все сначала!