Программа " Спортивные игры"
методическая разработка

Слайд 1

«Применение физкультминуток в образовательной деятельности» Варакина Елена Сергеевна, учитель физической культуры ГБОУ школы № 482 Выборгского района г. Санкт- Петербурга

Слайд 2

Физкультминутка - это небольшая пауза в учебных занятиях, посвящённая организованной двигательной активности.

Слайд 3

Цель физкультминутки - сохранение и повышение умственной активности и работоспособности обучающихся во время учебных занятий.

Слайд 4

Задачи: 1) снять усталость и напряжение; 2) внести эмоциональный заряд; 3) выработать четкие действия во взаимосвязи с речью; 4) тренировать скоростные умения при выполнении мыслительных действий.

Слайд 5

Требования к проведению физкультминуток: 1. Упражнения необходимые для отдыха органов зрения, слуха, мышц туловища (особенно спины) и мелких мышц кистей. 2. Упражнения доступны ученикам, несложны, увлекательны, разнообразны; 3 Упражнения проводятся в течение 2-3 минут в момент проявления у учащихся признаков утомления. Подобранный комплекс должен включать в себя 3—4 упражнения. Каждое упражнение повторяется от 4 до 6 раз; 4. Упражнения не проводятся в период контрольных, практических и лабораторных работ; 5. Упражнения должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью учащегося; 6. Упражнения выполняются в небольшом объеме, легко и свободно - до первых признаков утомления.

Слайд 6

Виды физических упражнений По функциональному характеру: 1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения; 2. Упражнения для сохранения подвижности шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника; 3. Упражнения для снятия напряжения с мышц шеи, туловища, рук, ног; 4. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти; 5. Упражнения для снятия утомления с глаз; 6. Дыхательные упражнения; 7. Упражнения на концентрацию внимания.

Слайд 7

Упражнения для воздействия на разные группы мышц 1. И. п.: стойка ноги врозь, руки за голову. Резко повернуть таз влево. Резко повернуть таз вправо. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4 раза. 2. И . п.: ноги на ширине плеч, кисти рук поместить на грудь так, чтобы они ощущали движение рёбер. Проделать круговые движения локтями вперёд, вверх, назад, а затем в обратную сторону. Повторить 3 раза.

Слайд 8

Физкультминутка с использованием ИКТ

Слайд 9

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения 1. И. п.: сидя на стуле. Плавно наклонить голову влево, наклонить голову вправо, не поднимая плеч. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный. 2. И. п.: стоя, руки на поясе. Поворот головы вправо. Исходное положение. Поворот головы влево. Исходное положение. Повторить 4-6 раз. 3.Скольжение подбородком по грудине вниз.

Слайд 10

Упражнения для сохранения подвижности шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника 1. И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать вдох, на выдохе медленно наклониться вперёд, поджимая живот, при вдохе выпрямиться. На выдохе наклониться назад, выпрямиться. Повторить 3 – 5 раз. 2. И. п. Повернуть корпус вправо и нагнуться к левой ноге, выпрямиться. Повернуть корпус влево и нагнуться к правой ноге, выпрямиться. Повторить 3 – 5 раз. 3. И. п.: ноги вместе, руки подняты вверх ладонями вперёд, пальцы вместе, глаза закрыты. Сделать вдох, на выдохе слегка расслабиться и потянуться вверх. Вернуться в исходное положение. Повторить 3 – 5 раз. 4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе, развести локти в стороны, сводя лопатки - вдох, исходное положение - выдох. Повторить 3 – 5 раз.

Слайд 11

Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти 1. И. п.: ноги вместе, руки вытянуты параллельно полу, кисти направлены в сторону туловища, кончики пальцев тянем к себе. Делаем несколько пружинящих движений, чередуя периоды напряжения и расслабления. Повторить несколько раз. 2. И. п.: ноги вместе, руки вытянуты перед собой на уровне плеч. Слегка сжав пальцы в кулак, резко поднимать и опускать кисти. Повторить 5 раз.

Слайд 12

Упражнения для снятия утомления с глаз 1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Крепко зажмурить глаза (досчитать до 4), открыть глаза и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4 – 5 раз. 2. Вращательными движениями глаз нарисовать восьмёрку слева направо и наоборот. Повторить 4 – 5 раз. 3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4 – 5 раз. 4. Найти на разных стенах класса какое – либо выражение и прочитать его. 5. Проделать 3 – 4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 1 – 2 раза.

Слайд 13

Гимнастика для глаз

Слайд 14

Дыхательные упражнения 1.Сидя или стоя сделать прерывистый вдох через нос. Выдохнуть медленно без усилий. Повторить 4 – 5 раз. 2. И. п.: ноги на ширине плеч, кисти рук на поясе ладонями на спине, большие пальцы – вперёд. Наклонять туловище вперёд и назад, вправо и влево, при выпрямлении – вдох, при наклоне – выдох.

Слайд 15

Дыхательная гимнастика

Слайд 16

Упражнения на концентрацию внимания 1. Ученикам предлагают находить и вычеркивать определенные буквы, знаки, в печатном тексте. Можно использовать любые печатные тексты. 2. Ученикам, предлагается какой - либо графический образец (последовательность нескольких букв, цифр, химических знаков) и дается задание точно воспроизвести его. 3. В каждом из написанных слов нужно отыскать другое, спрятавшееся в нем, слово. Например: мышьяк, бром, смех, столб, полк, хлор, зубр, удочка, углерод, набор, дорога, пирожок, китель.