Конспект классного часа

на тему «Здоровье - твоё богатство!»

Цель: Дать основные представления о здоровом образе жизни, правилах рационального питания, показать роль физических упражнение для здоровья человека, значение свежего воздуха для здоровья организма; научить учащихся ценить и сохранять собственное здоровье.

Здоровье и душа не разделимы.

Не плюнешь, не махнёшь рукой на них.

 И промахи порой не поправимы –

В здоровом теле лишь здоровый дух

- Тема нашего классного часа «Здоровье – твоё богатство!».

1. Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
2. Как сохранить свое здоровье?
3.  Почему нужно делать зарядку?

4. Какие правила гигиены нужно знать?

 5.Какая полезная пища и какая неполезная?

6.Как сохранить свое здоровье?

На эти вопросы мы с Вами постараемся ответить. В здоровом теле - здоровый дух.

- Как вы понимаете это выражение?

Традиционное понимание: сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и духовное здоровье.

- Чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься физкультурой, делать

ежедневную зарядку. Во время физической нагрузки наши мышцы работают напряженней, поэтому им нужно больше кислорода. Сердце вынуждено перекачивать больше крови, чтобы доставить кислород к мышцам. Если вы ежедневно занимаетесь гимнастикой, ваше сердце становится сильнее.

Кто из вас делает зарядку?

Давайте сейчас попробуем сделать гимнастические упражнения которые помогут нам расслабиться.

ЦВЕТКИ

Наши алые цветки распускают лепестки, Ветерок чуть дышит, лепестки колышет. Наши алые цветки закрывают лепестки, Головой качают, тихо засыпают.

(Дети медленно разгибают пальцы из кулачков, покачивают кистями рук вправо- влево, медленно сжимают пальцы в кулак, покачивают кулачками вперед-назад) БАБОЧКА

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время.

Повторять 6-8 раз.

Быстро моргать в течение 10-12 секунд.открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.

Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд

Ребята,а что еще помогает нам быть здоровыми?(гигиена)

Послушайте несколько правил:

– Доктор, доктор, Как нам быть: Уши мыть

Или не мыть?

Если мыть,

То как нам быть:

Часто мыть или пореже?..

Отвечает доктор:

• ЕЖЕ! –

Отвечает доктор гневно:

• ЕЖЕ – ЕЖЕ –

ЕЖЕДНЕВНО!

(Э. Мошковская)

Чистые зубы

Кто чистит зубы по утрам, Тот поступает мудро!

Кто чистит их по вечерам, Тот поступает мудро!

А захотелось пожевать Зефир иль бутерброд,

Кто мудр, тот будет полоскать После еды свой рот!

Гони подальше тётку Лень, И помни о зубах весь день! (Р. Куликова)

Мойте руки и плоды!

МОЙТЕ РУКИ И ПЛОДЫ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО БЕДЫ!

Есть такие вирусы, Вирусы-вредилусы.

Попадут ребёнку в рот – Заболит от них живот.

Вот какие вирусы, Вирусы-вредилусы!

(И. Обыдённый)

А что еще помогает нам быть здоровыми? (питание )

Еда должна быть разнообразной.

Правило №2. В разное время года нужно есть разную пищу, например, летом нежелательно есть много жирной пищи, так как она тяжело переваривается, а необходимо как можно больше употреблять овощей, фруктов, ягод, воды. Зимой же жиры, наоборот, помогают нам согреваться.

Выберите полезные продукты:

каша,чипсы,леденцы,мед,орехи,голубцы,суп,сыри,рыба,молокои кола, сухофрукты и кефир.

Молодцы.

Подведение итогов

Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Рефлексия