Классный час "Дорогой здоровья"
классный час (3 класс)

Классный час «Дорогой здоровья»

Цели:

• расширить знания детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, правильном

             питании.

• Формировать  представление о здоровье, как одной из главных ценностей жизни;
• Научить, как ухаживать за своим телом, избежать болезней, повысить иммунитет.
• Воспитывать  интерес к здоровому образу жизни, потребность быть здоровыми; создать радостное настроение.
• Развивать память, внимание.

Задачи:

• Показать важность режима дня в формировании здорового образа жизни.
• Определить принципы здорового питания, закаливания организма и занятий спортом.
• Способствовать укреплению здоровья детей через физические минутки.

                                  Ход  мероприятия

                 Чтобы были вы красивы,

                   Чтобы не были плаксивы,

                   Чтоб в руках любое дело

                   Дружно спорилось, горело,

                   Чтобы громче пелись песни,

                   Жить чтоб было интересней,

                   Нужно сильным быть, здоровым –

                   Эти истины не новы.

- Объясните, как вы понимаете пословицы? (Работа в парах.)

                     * Здоровье дороже денег.

                     * Здоров будешь -  всего добудешь.

                     * Зимой волка бойся, а летом мухи.

                     * Болен – лечись, а здоров – берегись.

                     * Живи разумом, так и лекаря не надо.

                     * В здоровом теле здоровый дух.

       Каждый человек должен заботиться о своём здоровье.  Ведь никто не позаботиться о тебе лучше,  чем ты сам.

    - Выберите слова для характеристики здорового человека ( записаны на доске):

                    красивый                  статный

                    сутулый                    стройный

                    сильный                   толстый

                    ловкий                      крепкий

                    бледный                   неуклюжий

                    румяный                  подтянутый

    - Каким способом можно достичь этих качеств?

    - Какого человека мы можем назвать здоровым?

    - Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?( Нужно закаляться.)

                 Крепким стать нельзя мгновенно,

                 Надо закаляться постепенно.

                 Утром бег и душ бодрящий!

                 Как для взрослых – настоящий!

                 На ночь окна открывать,

                 Свежим воздухом дышать.

                 Ноги мыть водой холодной,

                 И тогда микроб голодный

                 Вас вовек не одолеет.

                 Кто так не делает – болеет.

                 Ещё полезно вам всем:

                 Что летом нужно загорать,

                  Солнце лучами кожу ласкает,

                  Кожа от солнца у вас загорает,

                  И под влиянием солнца лучей

                  Д -  витамин образуется в ней.

       Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является закаливание.  

        Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Среди водных процедур,  предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания.

         Обтирание – наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце или специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.

          Ещё одним весьма простым способом закаливания является хождение босиком.

          При закаливании важно соблюдение определённых принципов

           1.Закаливание должно быть постепенным, так, для обливания вначале следует использовать тёплую воду, мало – помалу снижая её температуру.

          2. Второе условие – систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю.

         3. Третье условие – учёт индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от того,  каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому мы должны каждый день проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты.

        Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает  человеку сохранить зрение.

      Кроссворд  «Здоровье» ( работа в группах.)

      1.Утром рано поднимайся,                           2. Вот какой забавный случай:

         Прыгай, бегай, отжимайся,                            Поселилась в ванной туча,

         Для здоровья, для порядка                             Дождик льётся с потолка

         Людям всем нужна…..(зарядка)                    Мне на спину и бока!

                                                                                   До чего ж приятно это-

      3. Хочешь ты побить рекорд ?                          Дождик тёплый, подогретый

          Так тебе поможет ….(спорт)                         На полу не видно луж,

                                                                                    Все ребята любят…(душ)

       4.Он с тобою и со мною

          Шёл степными стёжками.                            5.В новой стене, в круглом окне

          Друг походный за спиною                              днём стекло разбито,

          На ремнях с застёжками.(Рюкзак)                 на ночь вставлено. (Прорубь)

      6. Ясным утром вдоль дороги                         7. Кто на льду меня догонит?

          На траве блестит роса.                                     Мы бежим вперегонки,

          По дороге едут ноги                                         А несут меня не кони,

          И бегут два колеса.                                           А блестящие …( коньки )

          У загадки есть ответ:

          Это мой …( велосипед)

                               8. Чтоб большим спортсменом стать,

                                   Нужно очень много знать.

                                   Вам поможет здесь сноровка

                                   И конечно…(тренировка)

 Ключевое слово:  Здоровье.

                       Со здоровьем дружен спорт

                       Стадион, бассейн и корт,

                       Зал, каток – везде вам рады.

                      За старание в награду

                      Будут кубки и рекорды,

                      Станут мышцы ваши твёрды,

                      Только помните: спортсмены

                      Каждый день свой непременно

                      Не играют с дрёмой в прятки,

                      Начинают с физзарядки.

     Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка: голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская стать. Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина «кривая», лёгкие и сердце испытывают давление, им, оказывается, сложно выполнять свою работу.

     Существуют определённые правила зарядки:

• Делать её нужно в одно и тоже время. Перед началом проветрите комнату. А после утренней гимнастики нужно обязательно принять душ.
• Не забывайте, что кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры ( футбол, догонялки и т.п) Вы можете заниматься в спортивной секции, только при её выборе обязательно посоветуйтесь с родителями.
• Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением. Если вам кажется, что всё вокруг серое и унылое, отправляйтесь на стадион, пригласите друзей поиграть в футбол или просто включите музыку и несколько минут попрыгайте так, как вам хочется. (Задание: подготовить и показать комплекс физзарядки – работа в группах)
• Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определённый режим питания и сбалансированный рацион.

- Какие правила гигиены питания  вы знаете?

 Посмотрю я на ребят:                                   Быстро, дружно всё съедают,

             Не сутулятся сидят,                                      Корки на пол не бросают,

             Все умыты, все опрятны,                             Чай на стол не проливают,

             Ложки держат аккуратно,                             Потому что точно знают…

                                  Запись на доске:

• Кто ест красиво, глядит счастливо.
• Не красен дом пирогами, красен едоками.
• Когда я ем, я глух и нем.

- Объясните эти пословицы.

- Зависит ли наше здоровье от того, что мы едим?

- Выберите те продукты, которые полезны вашему организму.

   Докажите.

         рыба                      яблоко             жирное мясо                    подсолнечное масло

         кефир                    чипсы                   торты                                морковь

        «Геркулес»            жвачка                  шоколадные конфеты     лук

                               Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

                               Но добиться результата невозможно без труда.

                               Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

                               Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

                               И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,

                               И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

                                Свежим воздухом дышите по возможности всегда

                                На прогулки в лес ходите, он вам силы даст друзья!

                                Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

                                Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.

   Инсценировка сказки  Репка.

           Ведущий:    Возле дома огород,

                                Бабка с внучкой у ворот,

                                Жучка хвост колечком

                                Дремлет под крылечком.

                                На крыльцо выходит дед,

                                Он в большой тулуп одет,

                                 Из открытого окна

                                 Деду музыка слышна:

                                «На зарядку, на зарядку становись»!

          Дед:               У меня здоровье крепкое,

                                 Посажу – ка лучше репку я!

          Ведущий:      Лопату берёт, идёт в огород

          Бабка:            И у бабки без зарядки,

                                 Слава богу всё в порядке!

          Ведущий:      Рот разевает – сладко зевает.

          Внучка:         Клонит бедную ко сну,

                                С понедельника начну!

           Ведущий:    На лавку садится, заплетает косицу.

           Жучка:        Поиграем лучше в прятки!

          Кошка:         Обойдёмся без зарядки.

          Ведущий:    Жучка за кошкой, кошка в окошко.

                               Выходит мышка в спортивных штанишках

                               Майка на теле, в лапках гантели

          Мышка:       Раз и два!  И три – четыре!

                               Стану всех сильнее в мире!

                                Буду в цирке выступать,

                                Бегемота поднимать.

          Ведущий:     Бегает, прыгает, лапками дрыгает.

           Дед:             Ох, умаялся с утра…

          Бабка:          Да и мне на печь пора.

          Ведущий:    Занимается рассвет.

                               На крылечке снова дед.

                               Видит репу в огороде

                               И себе не верит вроде.

                               Встал он возле репки-

                               Репка выше кепки.

                               Из открытого окна

                               Та же музыка слышна.

     Дед:                  Эх, бульдозер бы сюда,

                              Без него совсем беда!

    Ведущий:         Тянет – потянет, вытянуть не может.

    Бабка:               Подожди, я сейчас!

                              Ай да репка удалась!

    Ведущий:         Бабка за дедку, дедка за репку.

                              Тянут – потянут, вытянуть не могут.

    Дед:                  Как тянуть? С какого боку?

                              Выйди внучка на подмогу.

   Ведущий:          Внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку.

                              Тянут – потянут, вытянуть не могут.

   Внучка:              Ломит спину, ноют ручки!

                               Нет, не справиться без Жучки.

   Ведущий:           Жучка за внучку, внучка за бабку,

                               Бабка за дедку, дедка за репку.

                               Тянут – потянут вытянуть не могут.

   Жучка:                Разбудить придётся кошку –

                               Пусть потрудиться немножко

   Ведущий:           Кошка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку,

                               Бабка за дедку, дедка за репку.

                               Тянут – потянут вытянуть не могут.

    Бабка:                 Мышку кликнуть бы на двор.

    Кошка:               Мышку звать?! Какой позор!

                                Мы пока и сами кажется с усами!

    Ведущий:           Тут из норки мышка прыг!

                                Ухватилась за турник.

    Мышка:              Чем топтать без толку грядку –

                                Становитесь на зарядку.

                                 Чтоб за дело браться ,

                                 Надо сил набраться!

    Ведущий:            Все выходят по порядку

                                 Дружно делают зарядку.

     Дед и бабка:       Влево – вправо, влево – вправо

                                 Получается на славу!

    Мышка:           Встали! Выдохнуть – вдохнуть

                             А теперь пора тянуть!

    Ведущий:        Мышка за кошку, кошка за Жучку,

                             Жучка за внучку, внучка за бабку,

                             Бабка за дедку, дедка за репку.

                             Тянут потянут – вытянули репку!

     Вывод: Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем  тем людям, которые  любят нас    

                   и видят каждый день. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдёте с    

                   классного часа с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные

                   выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.