Программа внеурочной деятельности "Тропа здоровья"
рабочая программа (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Муниципальное бюджетное  общеобразовательное учреждение

Основная школа г. Лысково

Рассмотрено на заседании:                                                                            «Утверждаю»

педагогического совета                                                                       Директор МБОУ Основная школа г.Лысково

(протокол от __.__.20__года № _)                                                              __________ Зяблова Е. В.

Рабочая программа

курса внеурочной деятельности

по спортивно – оздоровительному направлению

«Путешествие по тропе здоровья»

Срок реализации программы -  4 года

Количество часов по программе – 135 ч., в неделю – 1 ч.

Класс – 1 -4

Учитель: Воронина Е. А.

Г. Лысково

Содержание

Введение                                                                                                                                  3

Пояснительная записка                                                                                                           5

Цели и задачи программы                                                                                                       6

Основные направления реализации программы                                                                   7

Планируемые результаты                                                                                                        9

Формы учета знаний и умений                                                                                             15

Содержание программы                                                                                                        16

Тематическое планирование                                                                                                 18

Список литературы                                                                                                                27

Приложение                                                                                                                            28

Введение

Современная школа стоит на пороге  разработки апробации и внедрения федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения (ФГОС). Обязательным компонентом  ФГОС является внеурочная деятельность. В проекте образовательных стандартов внеурочная деятельность рассматривается как специально организованная деятельность обучающихся  в рамках вариативной части образовательного плана. Предполагается, что занятия будут происходить в форме круглых столов, конференций, диспутов, КВН, школьных обществ, олимпиад, соревнований, поисковых научных исследований и т.п.  И если внеурочная деятельность определена образовательным планом, то школа должна заняться тем, как организовать эту деятельность, предоставляя ребёнку выбор, чем он хотел бы и мог заниматься.

Нововведение будет способствовать  сохранению здоровья наших детей. В проекте «Гигиенических требований к условиям реализации в начальной школе» уже есть чётко сформулированный тезис: Организация занятий разделу «Внеурочная деятельность» должна учитывать возрастные особенности учащихся и обеспечивать баланс между двигательно-активными и статическими занятиями 50% и 50%. Форма их проведения должна отличаться от урочной системы обучения.

Спортивно-оздоровительное направление внеучебной деятельности занимает 30% отведённого оплачиваемого времени.  Приобретаемые на уроках физической культуры знания умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм физических упражнений: утренней зарядке, гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх во время перемен и во время прогулок, дополнительных занятий во внеурочное время.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание, мышление, творческая самостоятельность.

Внеучебная деятельность по спортивно-оздоровительному направлению увеличивает пространство, в котором школьники могут развивать свою творческую и познавательную активность, реализовывать свои лучшие личностные качества.

Формы организации внеучебной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению: утренняя зарядка, физкультминутки во время уроков, динамические паузы во время перемен, уроки физкультуры, прогулки, спортивно-оздоровительные часы,  эстафеты, физкультурные праздники, спортивные кружки подвижных, народных оздоровительных игр и пр.

Для полной реализации спортивно-оздоровительного направления внеурочной деятельности учащихся особое внимание требуется уделять и проблеме воспитания культуры здоровья у младших школьников. Внеурочная деятельность может включать в себя выполнение общественной нагрузки, культурный и активный отдых на основе оздоровительных мероприятий. Можно проводить данную работу и в учебные дни с меньшим числом учебных занятий, а также во время выходных дней и в каникулы.

Пояснительная записка.

Реализация внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению – это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства. В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки и т.д. Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранении здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения, в том числе курения, алкоголизма и наркомании.

Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди. Успешные – значит понимающие своё предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Только здоровый ребёнок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.

Путей и программ, направленных на первичную профилактику злоупотребления курением и наркотическими веществами, предложено много. Очень важно, чтобы профилактика асоциальных явлений взяла своё начало в начальных классах.

Хотелось бы обратить особое внимание на воспитание полезных привычек как альтернативы привычкам вредным и формирование установок на ведение здорового образа жизни. Не нужно делать большой акцент на сами вредные привычки. Главное – приобщить детей к здоровому образу жизни. Дети младшего школьного возраста наиболее восприимчивы к обучающемуся воздействию, поэтому целесообразно использовать школу для обучения детей здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, которые входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний.

Программа помогает создать поведенческую модель, направленную на развитие коммуникабельности, умение делать самостоятельный выбор, принимать решения, ориентироваться в информационном пространстве. Работа начинается с 1 класса и рассчитана на весь курс начальной школы.

Для формирования привычки к здоровому образу жизни младших школьников необходима совместная работа педагога с родителями, психологической и медицинской службой, администрацией школы.

Данная программа может рассматриваться как одна из ступеней к здоровому образу жизни и неотъемлемой частью всего воспитательного процесса в школе.

              Цели программы:

• Создание наиболее благоприятных условий для формирования у младших школьников отношения к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении успеха.
• Научить детей быть здоровыми душой и телом, стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия.

Задачи:

1. Формирование здорового жизненного стиля и реализация индивидуальных способностей каждого ученика.
2. Профилактика вредных привычек.
3. Создание условий для обеспечения охраны здоровья учащихся, их полноценного физического развития и формирование здорового образа жизни.
4. Расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта.
5. Формирование у детей мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасной жизни.
6. Просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей.

Основные направления реализации программы:

–    организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;

– организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры, развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);

– организация и проведение динамических прогулок  и игр на свежем воздухе в любое время года;

– проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;

– санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;

– организация питания учащихся;

–  проведение совместных мероприятий с родителями и детьми,

– организация и проведение в классе мероприятий по профилактике детского травматизма на дорогах;

– организация и проведение профилактической работы с родителями;

Программа «Путешествие по тропе здоровья»  рассчитана на 1 учебный час в неделю: I класс – 33 часа, II – IV классы – 34 часа.

Место реализации программы: спортивный зал, спортивная площадка, кабинет начальных классов, школа, территория и окрестности вокруг школы.

В своей работе педагог должен ориентироваться не только на усвоение ребёнком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоения знаний и представлений в поведении. Педагог учитывает, что ребёнок, изучая себя, особенности организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать своё здоровье.

Методика работы с детьми должна строиться в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребёнком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность детей.

Содержание занятий желательно наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами. Введение игры в занятие позволяет сохранить специфику младшего школьного возраста.

Мало научить ребёнка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего возраста он учился любви к себе, к людям. К жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.

Каждое занятие должно приносить детям чувство удовлетворения, лёгкости и радости.

Планируемые результаты

После окончания I года обучения  учащиеся должны

Знать:

• задачи общей физической подготовки;
• правила подвижных игр.
• правила игры в шашки, шахматы;
• цели и задачи упражнений с мячом;
• основы техники безопасности во время занятий в пути следования на занятия и по дороге домой;
• основы техники безопасности во время катания на санках, коньках, лыжах;
• историю возникновения и развития подвижных и спортивных игр;
• гигиенические требования к питанию, к инвентарю и спортивной одежде;
• основы здорового образа жизни;

Уметь:

• играть в подвижные игры для развития  выносливости, быстроты.
• соблюдать правила техники безопасности во время занятий, в пути следования на занятия и по дороге домой;

Личностные результаты:

• видеть важность в здоровом образе жизни;
• бережно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих;
• искать свою позицию в многообразии культурных, спортивных, оздоровительных предпочтений;
• осуществлять добрые дела полезные другим людям.

Метапредметные результаты:

      1.   Регулятивные УУД:

• определять цель деятельности с помощью учителя;
• составлять план выполняемой задачи совместно с учителем;
• использовать дополнительные средства получения информации;
• уметь оценивать себя.

2. Познавательные УУД:

• уметь перерабатывать полученную информацию;
• выбирать наиболее удобную для себя форму получения информации;
• осуществлять поиск информации с использованием ресурсов сети Интернет.

      3.   Коммуникативные УУД:

• доносить свою позицию в отношении здорового образа жизни до других;
• понимать позиции других.

После окончания II года обучения   учащиеся должны

Знать: 

• упрощенные правила спортивных игр (футбол, волейбол);
• правила игры в шашки, в шахматы;
• историю возникновения и развития подвижных и спортивных игр;
• факторы сохранения и укрепления здоровья;
• основные правила  соревнований  и  подвижных игр;
• строение тела человека, его привычки;
• основы здорового образа жизни;

Уметь:

• играть по правилам в спортивные игры (футбол, волейбол).
• выполнять упражнения на расслабление во время занятий;
• соблюдать правила техники безопасности во время занятий,
• соблюдать правила безопасности жизнедеятельности и ЗОЖ

Личностные результаты:

• видеть важность в здоровом образе жизни;
• бережно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих;
• искать свою позицию в многообразии культурных, спортивных, оздоровительных предпочтений;
• осуществлять добрые дела полезные другим людям.
• определять самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве.

Метапредметные результаты:

      1.   Регулятивные УУД:

• определять цель деятельности с помощью учителя;
• проговаривать последовательность действий на уроке;
• использовать дополнительные средства получения информации;
• уметь оценивать себя,  правильно оценивать позицию других.

2. Познавательные УУД:

• делать предварительный отбор источников информации;
• уметь перерабатывать полученную информацию;
• выбирать наиболее удобную для себя форму получения информации;
• делать выводы в результате совместной работы в группе;
• осуществлять поиск информации с использованием ресурсов сети Интернет;

      3.   Коммуникативные УУД:

• доносить свою позицию в отношении здорового образа жизни до других;
• понимать позиции других;
• совместно договариваться о правилах общения, поведения и следовать им.

После окончания III года обучения  учащиеся должны

Знать:

• специфические особенности подвижных и спортивных игр направленных на развитие физических качеств;
• правила спортивных игр (футбол);
• правила игры в шашки, шахматы;
• основы техники безопасности во время занятий в пути следования на занятия и по дороге домой;
• значение ЗОЖ, как фактора сохранения и укрепления здоровья.
• меры личной и общественной профилактики болезней;
• значение экологии для окружающей среды.

Уметь:

• играть по правилам в спортивные игры (футбол);
• соблюдать правила техники безопасности во время занятий, в пути следования на занятия и по дороге домой;
• соблюдать экологическую чистоту;
• вести здоровый образ жизни.

Личностные результаты:

• видеть важность в здоровом образе жизни;
• бережно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих;
• прогнозировать оценки одних и тех же ситуаций с позиции разных людей;
• учиться замечать и признавать расхождения своих поступков со своими заявленными позициями, взглядами, мнениями;
• осуществлять добрые дела полезные другим людям.

Метапредметные результаты:

      1.   Регулятивные УУД:

• определять  и формулировать цель деятельности с помощью учителя;
• составлять план выполняемой задачи совместно с учителем;
• составлять план выполнения задач, решения проблем творческого и поискового характера;
• работая по составленному плану использовать наряду с основными и  дополнительные средства (справочная литература,  средства ИКТ)
• использовать дополнительные средства получения информации;
• уметь оценивать себя.

2.   Познавательные УУД:

• уметь перерабатывать полученную информацию;
• выбирать наиболее удобную для себя форму получения информации;
• осуществлять поиск информации с использованием ресурсов сети Интернет.
• Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей.

      3.   Коммуникативные УУД:

• доносить свою позицию в отношении здорового образа жизни до других;
• понимать позиции других;
• учиться выполнять различные роли в группах: лидера, исполнителя.

После окончания IV года обучения учащиеся должны

Знать:

• правила соревнований по спортивным играм;
• меры личной и общественной профилактики болезней;
• правила спортивных игр (футбол,  волейбол);
• правила игры в шашки, шахматы;
• правила катания на санках, лыжах, коньках;
• основы техники безопасности во время занятий в пути следования на занятия и по дороге домой;
• значение питания, ЗОЖ,  как фактора сохранения и укрепления здоровья;
• значение экологии для окружающей среды.

Уметь:

• подбирать и проводить спортивные и подвижные игры;
• играть по правилам в спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол);
• соблюдать меры личной и общественной профилактики болезней;
• соблюдать правила катания на санках, лыжах, коньках;
• соблюдать экологическую чистоту;
• вести здоровый образ жизни.

Личностные результаты:

• видеть важность в здоровом образе жизни;
• бережно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих;
• прогнозировать оценки одних и тех же ситуаций с позиции разных людей;
• учиться замечать и признавать расхождения своих поступков со своими заявленными позициями, взглядами, мнениями;
• осуществлять добрые дела полезные другим людям;
• объяснять смысл  своих оценок, мотивов, целей.

Метапредметные результаты:

      1.   Регулятивные УУД:

• определять  и формулировать цель деятельности с помощью учителя;
• составлять план выполняемой задачи совместно с учителем;
• составлять план выполнения задач, решения проблем творческого и поискового характера;
• работая по составленному плану использовать наряду с основными и  дополнительные средства (справочная литература,  средства ИКТ)
• использовать дополнительные средства получения информации;
• уметь оценивать себя.
• уметь соотносить  результат своей деятельности с целью и оценить его;
• понимать причины своего неуспеха и находить способы выхода из этой ситуации.

2.   Познавательные УУД:

• уметь перерабатывать полученную информацию;
• выбирать наиболее удобную для себя форму получения информации;
• осуществлять поиск информации с использованием ресурсов сети Интернет.
• преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей, рисунков, схем.
• извлекать информацию, ориентироваться в своей системе знаний и осознавать необходимость нового знания.

      3.   Коммуникативные УУД:

• доносить свою позицию в отношении здорового образа жизни до других;
• понимать позиции других;
• учиться выполнять различные роли в группах: лидера, исполнителя, критика;
• учиться предвидеть (прогнозировать) последствия коллективных решений.

Результатом практической деятельности по программе «Путешествие по тропе здоровья» можно считать следующее:

• Высокий уровень информированности учащихся о здоровом образе жизни.
• Среди учащихся начальных классов нет курящих детей.
• Повышается активность учащихся в мероприятиях школы, класса, города.
• Класс взаимодействует с младшими учащимися с целью просвещения и вовлечения в здоровый образ жизни, приглашают их на уроки здоровья, сценические выступления.
• Классный руководитель  координирует проектную работу учащихся, направленную сбор и оформление информации по темам укрепления здоровья. Результаты представляем на  классных часах и внеклассных мероприятиях начальных классов школы.
• Высокий уровень активности родителей по вопросам сохранения здоровья.
• Намечены преемственные связи в содержании и методах воспитания в начальной школе и первого этапа воспитания  в основной школе.
• 90% учащихся класса посещают кружки  дополнительного образования.

Предполагаемый результат:

Здоровый физически, психически, нравственно, адекватно оценивающий свое место и предназначение в жизни выпускник начальной школы.

Формы учета знаний и умений.

Программа внеурочной деятельности по спортивно – оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья» предполагает вовлечение обучающихся в здоровьесберегающие практики. Контроль и оценка результатов освоения программы будет продуктивным в процессе организации следующих форм деятельности: спортивные эстафеты, турниры  и соревнования, внеклассные мероприятия, конкурсы рисунков. Учет знаний и умений  для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности происходит путем архивирования творческих работ обучающихся, накопления материалов по типу «портфолио».

Содержание программы:

Беседы по профилактике здорового образа жизни – 21 ч.:

I класс – 6ч. «Поведение в школе, ознакомление с опасными  местами в здании школы и вокруг него», «Твой  новый режим дня»,  «Сменная обувь. Зачем она?», «Учимся не болеть», «Польза и вред воды», «Кто сколько жует – тот столько живет».

II класс – 5ч. «Режим дня», «Смешное и поучительное», «Страна Болючка», «Я и мои привычки», «Мой друг – велосипед».

III класс – 5ч. «Уроки хорошего поведения», «Одевайся по погоде», «Вредные привычки», «Час здоровья», «Улица полна неожиданностей».

IV класс – 5ч. «Первая помощь утопающему», «Обсуждение сказки «Старик и Сова», «Профилактика гриппа», «Береги здоровье смолоду», «Как правильно купаться и загорать».

Подвижные игры на свежем воздухе – 28 ч.: «Увернись от мяча»,     «Вороны и воробьи»,  «Паровозик»,    «Ловишки-перебежки», «Первые снежки», «Строим снежную крепость», «Донести рыбку», «Петушиный бой», «Два Мороза», «собери орехи», «Большой мяч» и др.  Катание на санках. Игра в снежки.    

I класс – 9ч, II класс – 5ч, III класс – 8ч, IV класс – 8ч       

Экскурсии – 15  ч.:  

I класс – 3ч «Красота осенней природы»,  «Красота зимней природы»,  «Наблюдения за весенними изменениями в природе».   

 II класс – 4ч. «Осенние изменения в природе», «Осторожно – тонкий лед», «Зимние забавы», «Весенние изменения в природе».

            III класс – 4ч. «В осеннем лесу», «Чистый район», «Как живешь, сосенка?», «День птиц»

            IV класс – 4ч  «Ядовитые растения и грибы», «Снежное покрывало», «Что осталось после зимы», «Весенние следы».                                                   

Динамические прогулки и игры – 10 ч.

I класс – 5ч, II класс – 3ч, III класс – 1ч, IV класс – 1ч       

Подготовка и проведение внеклассных мероприятий, праздников – 9 ч.:

I класс – 2ч «Волшебница Гигиена», «Здоровье Планеты – наше здоровье»

II класс – 2ч «Я здоровье береге, сам себе я помогу»,  «Уроки безопасности пешехода»

III класс – 3ч «Правила здоровья», «Зимняя сказка», «Путешествие в страну Витаминию»

IV класс – 2ч Игра-путешествие «В стране Здорового Образа Жизни», поиск клада «Остров Здоровья»

Настольные игры – 12ч.: Шашки, шахматы, настольный теннис.

I класс – 3ч, II класс – 2ч, III класс – 3ч, IV класс –2ч       

Спортивные игры – 6ч.: «Учимся играть в футбол, волейбол»

II класс – 3ч, III класс – 2ч, IV класс – 1ч       

Занятия в спортивном зале –5ч.: «Веселая скакалка», «Звонкий мяч»,

I класс – 1ч, II класс – 1ч, III класс – 2ч, IV класс – 1ч       

Спортивные соревнования – 10 ч.: Весёлые старты, эстафета на санках, лыжах.

I класс – 2ч, II класс – 4ч, III класс – 2ч, IV класс – 2ч       

Труд и спорт – 2 ч.: Лепка, оформление снежных фигур

III класс – 1ч, IV класс – 1ч       

Катание на лыжах и коньках – 11 ч.

I класс – 1ч, II класс – 4ч, III класс – 2ч, IV класс – 4ч       

Конкурс рисунков – 2ч. – IV класс

Родительское собрание – 4 ч.

I класс – 1ч, II класс – 1ч, III класс – 1ч, IV класс – 1ч       

 Тематическое планирование по программе

«Путешествие по тропе здоровья»

1 класс – 33 часа

Тематическое планирование по программе

«Путешествие по тропе здоровья»

2 класс – 34 часа

Тематическое планирование по программе

«Путешествие по тропе здоровья»

3 класс – 34 часа

Тематическое планирование по программе

«Путешествие по тропе здоровья»

4 класс – 34 часа

Приложение

Беседа  «Кто сколько жует – тот столько живет».

Цели: 

• уточнить представления детей о значении продуктов питания, способах приготовления блюд;
• формировать коммуникативные навыки;
• воспитывать интерес к обучению.

Ход занятия.

I. Организационный момент.

Пожелать друг другу здоровья.

II. Введение в тему.

– Догадайтесь, какие предметы спрятаны в «окошечках». (Круг с прорезями, под которыми изображены различные продукты питания – хлеб, яблоко, колбаса, помидор).

Рисунок 1.

– Как можно назвать их одним словом? (Продукты питания)

– А сейчас ребята, посмотрите на доску и прочитайте тему нашего занятия. Но читать надо слова, используя буквы, написанные только в нарисованных яблоках.

Рисунок 2.

– Сегодня, мы поговорим о том, как надо правильно питаться, что нужно вашему организму. Я постараюсь дать вам те знания, которые помогут быть здоровыми сильными и красивыми.

III. Упражнения на классификацию.

– Догадайтесь, какие продукты “лишние”.

Воспитатель демонстрирует ряд предметов: продукты питания + посуда + игрушки (тарелка, крупа, яблоко, мячик, хлеб)

IV. Вводная беседа.

– От чего зависит здоровье человека? (Чем и как он питается)

– Как себя чувствует человек, когда плохо питается? (При плохом питании у человека появляется усталость, головокружение)

– Что едят люди?

– Зачем человеку нужно кушать? (Для того чтобы были силы для учебы для игры)

– Сколько раз в день школьники должны принимать пищу?

– Для того, чтобы пища лучше усваивалась, что делает повар с продуктами? (Измельчает, варит, жарит)

V. Дидактическая игра «В каком виде едим».

На столе стоит макет овощехранилища. В нем овощи и фрукты.

Рисунок 3.

– Ребята, случилась беда. В овощехранилище перегорела лампочка. И теперь нам на ощупь надо отгадать и достать овощ. А затем, посмотрев на него сказать, что можно из него приготовить.

– Что можно приготовить из:

• яблок (cок, пюре, компот);
• картофеля (жареный, тушеный, пюре);
• моркови (салат, пирожки);
• свеклы (винегрет, маринад).

VI. Физминутка.

Повторяй за мной зарядку:
В ней звук «к»
Пришел на грядку.
Лук вот здесь, а здесь морковь,
Здесь капуста, здесь картофель,
Редька, свекла, кабачок
И петрушки корешок.
Все, что вырастили мы,
Будем, есть мы до весны.

VII. Изучение нового материала.

– Почему человек должен кушать разные продукты? (В каждом продукте питания есть витамины А В С)

– Витамин А улучшает зрение. Назовите продукты питания, в которых есть витамин А. (Морковь, сливочное масло, помидоры)

– При недостатке витамина В человек быстро устает, раздражается, нервничает. В каких продуктах питания содержится витамин В? (Картофель, хлеб)

– При отсутствии витамина С люди часто болеют простудными заболеваниями. Этот витамин укрепляет кости и зубы. В каких продуктах питания присутствует он? (Яблоках, лимонах, апельсинах)

– Какие вещества прежде всего необходимы растущему организму? (Витамины А В С)

– Что можно приготовить на завтрак, полдник, обед, ужин?

VIII. Дидактическая игра “Приготовь борщ”.

– Из всех продуктов питания выбрать необходимые для борща: лимон, яблоко, мясо, макароны, капуста, свекла, морковь, картофель, лук, хлеб.

– В гости к нам пришел повар и принес задание для вас.

– Каждый из вас составит меню на завтрак, обед, ужин.

Повар оценивает ответы детей.

IX. Итог.

        Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. Пища человека должна быть разнообразной. Перед едой обязательно мыть руки с мылом.
Каждый культурный человек должен знать, что употребление алкоголя, курение табака приносит вред личному здоровью и здоровью окружающих его людей.

Памятка родителям

Программа здоровья для семьи

• Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч, эспандер.
• Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа.
• В выходные дни отправляться в туристические походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе — ежедневно!
• По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.
• Контролировать систематически домашние задания по физической культуре.
• Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка.
• Составить и соблюдать режим дня для ребенка.
• Научить детей плавать.
• Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм.
• Помогать детям в чтении учебников по физической культуре, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.
• Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат — здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.

Правила здорового образа жизни.

• Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
• Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
• Не переутомляться умственной работой. Стараться получить удовлетворение от учебы. А в свободное время заниматься творчеством.
• Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения.
• Выработать с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
• Заниматься ежедневным закаливанием организма и выбрать для себя способы, которые не только помогут победить простуду, но и доставят удовольствие.
• Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное. Расти здоровым!

Подвижные игры

«Вороны и воробьи»

На линиях в 3 – 5 м. друг от друга команды располагаются шеренгами спиной друг к другу. Одна команда – «Вороны», другая – «Воробьи». По сигналу «вороны» одноименная команда убегает, а другая старается догнать и «осалить» убегающих до определенной отметки. Побеждает команда, «осалившая» большее число игроков другой команды.

«Ловишки-перебежки»

По обеим сторонам площадки проводятся две черты. Группа детей становится на каждой стороне площадки за чертой. На середине между двумя линиями находится ребенок – ловишка. После слов: «Раз, два, три – лови!» - дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка ловит их. Тот, до кого ловишка дотронется, выбывает из игры. После 2 перебежек производится подсчет пойманных и выбирают новых ловишек.

«Паровозик»

Направляющий обегает стойку, возвращается и, взяв за руку партнера, повторяет упражнение. Вернувшись, они берут третьего и т. д., пока не пробежит дистанцию вся команда. Побеждает команда, первая  закончившая передвижение.

«Увернись от мяча»

На площадке на расстоянии 10-15 м. чертится две линии. Игроки одной команды встают за этими линиями, игроки другой – посередине. Находящиеся в середине игроки стараются увернуться и не дать попасть в себя мячом игрокам другой команды. Игрок, в которого попал мяч, выбывает из игры. Когда все игроки из середины выбиты, то команды меняются ролями. Побеждает та команда, которая быстрее  выбьет соперников.