Формула здоровья (классный час)
классный час (4 класс) по теме

                                                           ФОРМУЛА  ЗДОРОВЬЯ

                                                           (Тематический классный час, 4 класс)

 - Сегодня мы вместе с вами выведем формулу здоровья. Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье. (Ответы детей) до 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Или ещё пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли считать его здоровым? Так что же такое здоровье?

    Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье? (Ответы детей)

    Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим. Факты, ухудшающие здоровье,- употребление алкоголя, курение, наркомания. Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.

    1.                                   ВИКТОРИНА

     ( За правильные ответы даются жетоны. По количеству набранных  жетонов определяется победитель)

а) Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья?(да)

б) Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

в) Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет)

г) Верно ли, что от курения ежегодно погибает более10 000 человек? (да)

д) Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)

е) Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? (да)

ж) Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

з) Отказаться от курения легко? (нет)

и) Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)

к) Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? (да)

л) Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

м) Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

н) Правда ли, что надо ежедневно выпивать 2 стакана молока? (да)

о) Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (нет)

    2.     ФИЗМИНУТКА.

    Подровняйте носочки. Ладонями достаньте пол. Сцепите руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно – физминутка, разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья? (Да)

     (На доске появляется первый фактор – «АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»)

----- Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болел один раз в году? А кто болел 2 раза и более? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здо- ровым.! Учёные доказывают, что человек должен жить 150-200 лет!

    Какое название имеют люди, которые не боятся холодной воды, а пропагандируют купание зи- мой? (моржи)

     (Второй фактор – «ЗАКАЛИВАНИЕ»)

-----Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнит о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят ,что резкое пробуждение и подъём – это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают…С друзьями поссорился…

                           КОНКУРС -       ЮНЫЕ ПОЭТЫ

    Необходимо написать четверостишие  о том, как уберечься от стресса.

   (Дети зачитывают свои стихи)

-----Некоторые люди считают, что от стресса может помочь сигарета. И вы знаете как они ошибаются. По вашему мнению, как можно спастись от стресса? (Можно выйти в лес и сильно закричать; залезть под душ; сосчитать до 10; включить музыку. Закрыть глаза представить себя животным и попробовать потанцевать).Сегодня я научу вас приёмам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния. Это упражнение – растирание ладошек. Есть ещё одно замечательное средство от стресса – это песня.  Когда вам плохо, вы попробуйте петь. А сейчас давайте споём песню.(любую)

    (Третий фактор – «ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ»)

-----Русские люди испокон веку были здоровыми, крепким, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Русские люди всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то – это честные и благородные люди, способные прийти на помощь другим. Но сильный человек – ещё и тот, у кого есть сила управлять самим собой. К нам пришли в гости спортсмены-гиривики. Давайте попросим их рассказать об их виде спорта.

    (Четвёртый фактор – «СПОРТ»)

-----«Алкоголь», «курение», «наркомания» -эти слова, как ни прискорбно, известны каждому челове- ку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не знают, какой вред может нанести это их здоровью.

                          КОНКУРС ПОСЛОВИЦ

                            (Объяснить значение пословиц)

1. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может всё, а на самом деле даже из лужи выбраться не может.)

2. Пить до дна – не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружа- ющих, любовь ближних.)

-----Нравится это кому-то или нет, но факт остаётся фактом: наркотики – проблема номер один в молодёжной среде. И не только в России, но и во всём мире. Наркотики прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилось беды, нужно знать: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания?

Объяснить это я попросила медицинского работника нашей школы.

-----Мы сегодня ещё ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть.» и это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 ви- дов разнообразных продуктов. Каких, вы сейчас скажете сами.

                             КОНКУРС «ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ»

   (Дети пишут на плакате необходимые продукты питания)

   (Пятый фактор -  «РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»)

-----Вот мы с вами и разобрали все основные факторы, влияющие на здоровье. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу «формула здоровья – это…»?

     будет здоровой наша страна или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас!!! А сейчас предлагаю исполнить заключительную песню «Ты да я».