Материал для стенда "Твоё здоровье"
материал (3 класс) на тему
Отдыхает ли мозг во время сна?
Полезно есть, чтобы оставаться здоровым.
Что мы едим.
Тест твоё здоровье.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
otdyhaet_li_mozg_vo_vremya_sna.doc | 24.5 КБ |
polezno_est_chtoby_ostavatsya_zdorovym.doc | 25 КБ |
test_tvoyo_zdorove.doc | 24.5 КБ |
chto_my_edim.doc | 21.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Отдыхает ли мозг во время сна?
- Клеткам мозга тоже надо отдыхать. В отличие от телевизора или компьютера мозг человека в течение всей его жизни никогда не выключается. Если он перестанет работать, человек умрет. Твой мозг отдыхает во время сна.
- Если ты поздно лег вечером, то, скорее всего на следующий день на занятиях в школе ты не сможешь сосредоточиться, будешь «клевать носом». А все из-за того, что не дал своему мозгу отдохнуть.
- Мозг в течение дня переполняется разными сведениями и впечатлениями.
- Нервным клеткам нужно время, чтобы переработать всю эту информацию. Мозг должен решить, что важно, а что нет, что следует запомнить, а что можно и выкинуть из памяти. Пока он занимается этой работой, ты спишь, то есть не получаешь новых впечатлений и не реагируешь на происходящие вокруг тебя события. Во сне твой мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок. И в то же время он отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти наполовину.
Предварительный просмотр:
Полезно есть, чтобы оставаться здоровым!
Салат, укроп, петрушка
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
Сельдерей
Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.
Топинамбур
В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.
Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечнососудистой системы. Обмена веществ.
Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня, черешня
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.
Предварительный просмотр:
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
Результаты:
- 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
- 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
- 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Предварительный просмотр:
Что мы едим?
Коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:
- Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
- Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
- Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
- Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
- Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
- Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
- Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
- Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
- Повышающие холестерин – Е320, Е321.
- Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Структурирование учебного материала на уроках математики в начальной школе в рамках здоровье сберегающих технологий
Об оптимальном распоожении учебного материала во время урока и на классной доске....
Материал для родителей по формированию здорового образа жизни у детей.
Данный материал поможет родителям в формировании здорового образа жизни детей....
Материал к разработке уроков «Здоровые дети - в здоровой семье» «Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребенка»
В настоящее время остро встала проблема болезненности населения. Все чаще и чаще мы узнаем о болезнях, которые добавляет нам экология, загрязненность воды, ненатуральные продукты. Ребенка надо приучат...
Практический материал к индивидуальной программе здорового образа жизни младших школьников
Цель: овладение навыком плавания как жизненно необходимым условием здорового образа жизни.Задачи:- Изучение техники плавания способом кроль на груди с работой ног и работой одной рук...
Дидактический материал по окружающему миру "Здоровье и безопасность"
Данный дидактический материал по окружающему миру предназначен для индивидуальной дополнительной работы учащихся на уроке при повторении или закреплении данных тем. Карточки следует рапечатать (стольк...
Учебный материал по теме Здоровая еда 3 класс
Разработка открытого урока по теме "Здоровая еда" по учебнику Верещагиной И.Н. 3 класс...