Конспект занятия по чирлидингу
план-конспект занятия (1 класс)
Конспект занятия по чирлидингу
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plan_-_konspekt_zanyatiya_po_chirlidingu.docx | 68.57 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН - КОНСПЕКТ занятия по чирлидингу (для детей 6-8 лет)
Тема занятия: Акробатические упражнения.
Задачи занятия: - обучить техники выполнения кувырку назад
- обучить техники выполнения махом одной и толчком другой стойка на руках
- обучить техники выполнения переворота в сторону
- развитие гибкости
Место проведения: оранжевый зал
Инвентарь: маты, гимнастические коврики, свисток, секундомер
Дата проведения: 02.10.2023г.
СОДЕРЖАНИЕ | ДОЗИРОВКА | ОМУ |
Подготовительная часть (10 мин) | ||
Построение. Сообщение задач урока Ходьба с заданием: 1.И.п.- руки вверх, на носках; 2. И. п.- руки на пояс, на пятках; 3. И. п.- руки в стороны, на внешней стороне стопы; 4. И. п.- руки на пояс, на внутренней стороне стопы; Бег - бег спиной вперед - бег с изменением направления - бег приставными шагами левым боком. - бег приставными шагами правым боком. Упражнения на восстановление дыхания. ОРУ в кругу: А). И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы: 1 – влево; 2 – вправо; 3 – вперед; 4 – назад. Б) И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы упираются друг в друга. Пружинистые движения пальцами: 1-4 пружинистые движения пальцами. В) И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед. Круговые вращения в локтевом суставе: 1-4 вперед; 5-8 назад. Г). И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе Наклоны туловища: 1,2 – наклон вперед. 3 – наклон назад. 4 – И.П. Д). И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны: 1-2 наклон влево, правую руку вверх; 3-4 наклон вправо, левую руку вверх. Е). И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Повороты туловища: 1 – поворот туловища влево; 2 – поворот туловища вправо; 3-4 то же самое. Ж). И.П. – ноги вместе, руки на коленях. Круговые вращения в коленном суставе: 1-4 вправо; 1-4 влево. З). И.П. – руки на поясе, левую на носок. Круговые вращения в голеностопном суставе: 1-4 вправо; 1-4 влево; И). И.П. –ноги на ширине плеч, руки перед собой. Покачивающие выпады в стороны: 1 – выпад влево; 2-3 покачивания; 4 – И.П.; 5 - выпад вправо; 6-7 покачивания; 8 – И.П. К). И.П. – О.С. Выпады вперед: 1 – выпад левой; 2-3 покачивания; 4 – И.П.; 5 - выпад правой; 6-7 покачивания; 8 – И.П. | 1 мин 0,5 круга 0,5 круга 0, 5 круга 0,5 круга 5 мин 0, 5 круга 0, 5 круга 0, 5 круга 0, 5 круга 0, 5 круга 10 мин 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза | Приветствие учащихся. Спина прямая, руки вверх дугами вовнутрь. Спина прямая. Спина прямая. Спина прямая. Темп медленный. Дистанция 2 метра, смотреть через левое правое плечо. По свистку бег в противоположную сторону. Ноги полусогнуты в коленях. Ноги полусогнуты в коленях. На 1-2 руки через стороны вверх- вдох (через нос); на 3-4 руки через стороны вниз- выдох (через рот). Спину держать ровно, плечи расслаблены. Давящие движения. Полный круг. Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперед руками коснуться земли. При наклоне назад коснуться пяток. Руку поднимать в сторону наклона. Амплитуда движений полная. Коленями описывать круг Спину держать ровно Спину держать прямо. Подбородок приподнят Спину держать ровно. Подбородок приподнят. Руками упираться о согнутую перед собой ногу. |
Основная часть (50 мин) | ||
ОФП на гимнастических ковриках: 1. Подъем туловища из положения, лежа на спине. 2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. (отжимание) 3. Велосипед выполняется лежа на спине. Упражнения на растяжку мышц:
Глубоко вдохните, на выдохе максимально выгните спину вверх, дугой. Задержать на 15 сек. - Обучение техники выполнения кувырку назад. Техника выполнения. Из упора присев ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться (рис.1); наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться налопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову (рис. 2-3); разгибая руки, перейти в упор присев (рис 4-5). -Обучение техники выполнения махом одной и толчком другой стойка на руках. Из и. п. руки вверх широким шагом наклонить туловище вперед. Опереться руками о пол на ширине плеч, пальцы врозь (рис.1-2). Махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках, соединить ноги (рис. 3-5). В стойке на руках максимально вытянуться вверх, сохраняя равновесие и прямое положение тела (рис. 5). - Обучение техники выполнения переворота в сторону. Стоя лицом вперед по направлению движения, с взмахом руками вперед-вверх выпад правой (рис. 1); поочередно опираясь руками, с поворотом направо выйти в стойку на руках, ноги врозь (рис. 2-3) и, продолжая движение, передать тяжесть тела на левую руку; отталкиваясь, встать в стойку ноги врозь, руки в стороны (рис. 4-5). | 30 раз 15 раз 50 раз 5 раз 4 раза 10 раз | Руки вдоль тела, и обопритесь ладонями о пол. Ноги поднимите вверх и начинайте движения, словно крутите педали. Упражнения выполнять без резких движений, дыхание спокойное (ровное). Расслабьтесь, глубоко вдохните , Затем на выдохе начинайте медленно тянуть ногу к себе, задержать 30 сек. Нога быть абсолютно ровной. Упражнения выполнять без резких движений, дыхание спокойное (ровное). Методические указания: 1. В упоре присев подавать плечи вперед. 2. При перекате назад держать плотную группировку до касания шеей мата и опоры руками за плечами. 3. Разгибание рук начинать до касания ногами мата. Методические указания: 1. Опираться руками на ширине плеч с разведенными пальцами. 2. Сохранять вытянутое, прямое положение тела. Методические указания: 1.Переворот начинать стоя лицом вперед. 2. При выходе в стойку на руках опираться руками поочередно. 3. В стойке на руках широко разводить ноги. 4. При выполнении переворота в сторону руки и ноги ставить на одной линии. |
Заключительная часть (5 мин) | ||
Построение. Подведение итогов. | 5 мин | Тренер интересуется, понравился ли тренировка, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает о состояние занимающихся. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
конспект занятия "Кто с нами рядом живёт?". и конспект занятия в первой младшей группе "Степашка в гостях у ребят"
Конспект занятия "Кто снами рядом живёт" во второй младшей группеКонспект занятия по ознакомлению с окружающим " Степашка в гостях у ребят" в первой младшей группе...
Дополнительное образование. Занятие на тему : "Цирк" . Конспект занятия.
Дополнительное образование по факультативному курсу "Театр", ориентировано на развитие творческих способностей ребёнка через приобщение его к миру театра....
Конспект занятия в 3 классе (2-вариант обучения). Тема занятия : «Развитие мелкой моторики». Коррекционно- развивающие занятие: Предметно-практические действия.
Конспект занятия в 3 классе (2-вариант обучения).Тема занятия : «Развитие мелкой моторики».Коррекционно- развивающие занятие: Предметно-практические действия.Организационная фо...
Технология моделирования и проигрывания сказок на логопедических занятиях (автор Ткаченко Т.А.) Конспект занятия по теме: «Моделирование и проигрывание сказок на индивидуальных логопедических занятиях, как средство развития коррекции речи у детей"
Конспект занятия по теме: «Моделирование и проигрывание сказок на индивидуальных логопедических занятиях, как с...
Конспект занятия по коррекционно-развивающему курсу ( формирование речевого слуха и произносительной стороны речи)Конспект занятия
Конспект занятия по рассказу В.Катаева "Грибы". Составление пересказа с опорой на сюжетные картинки....
Конспект занятия по чирлидингу
Конспект занятия по чирлидингу разработанного для проведения занятия по модульной программе для 1-х классов...
План - конспект занятия по чирлидингу
План - конспект занятия по чирлидингу для детей возраста 6-7 лет...