КТП к УМК "Школа России"
рабочая программа на тему

№

                                      Тема урока

Количество часов

Дата планируемая

Дата фактическая

1 четверть

I.

           Основы знаний о физической культуре.

       Способы физкультурной деятельности (1ч.)

1.

Урок-сказка «Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Правила по технике безопасности на уроках физической культуры».

1

1 неделя

II.

                             Легкая атлетика (14 ч.)

1.

Игра« Дальше, выше, быстрее». Ходьба, бег, прыжки как жизненно важные способы передвижения человека.

1

1 неделя

2.

Спортивный калейдоскоп. Сочетание различных видов ходьбы. Игра « Кто быстрей?»

1

1 неделя

3.

Спортивный марафон. Равномерный бег в чередовании с ходьбой. Игра  « На прогулку»

1

 2 неделя

4.

Спортивный марафон. Равномерный бег в чередовании с ускорением. Игра  « На прогулку»

1

2 неделя

5.

Игра « Прыжки по кочкам». Организация и проведение подвижных игр на спортивных площадках. 

1

2неделя

6.

Игра « Скорый поезд». Челночный бег.

1

 3 неделя

7.

Урок- игра: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

1

 3 неделя

8.

Игра «Лохматый пес». Организация и проведение подвижных игр. Бросок мяча в цель.

1

 3 неделя

9.

Подвижная  игра « Посадка овощей». Режим дня и личная гигиена. Составление режима дня.

1

4 неделя

10.

Организация и проведение подвижных игр. Комплексы физических упражнений для физкультминуток.

1

4 неделя

11.

Игра « Горелки».. Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы.

1

4 неделя

12.

Спортивный марафон. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности.

1

5 неделя

13.

Эстафеты с мячами. Развитие координации.

1

5 неделя

14.

Игра « Нептун и рыбки». Прыжок в длину с места, разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две.

1

5 неделя

III.

                           Подвижные игры (12 ч.)

1.

Игра « Палочка -выручалочка». Игры на закрепление и совершенствование навыков бега Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

1

6 неделя

2.

Игра « Мышеловка». Игры на закрепление и совершенствование развития скоростных способностей. 

1

6 неделя

3.

Игра « Двенадцать палочек». Игры на закрепление и совершенствование навыков в прыжках. 

1

6 неделя

4-5

Игра « Догони свою пару». Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. 

2

7 неделя

6

Игра « Построй шеренгу». Организация и проведение подвижных игр. 

1

7 неделя

7-8

Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Ведение мяча на месте и в движении. Ведение мяча с изменением направления.

2

8 неделя

9-11

Эстафеты. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча на месте и в движении.

3

8 неделя

9 неделя

12-13

Спортивный марафон. Веселые старты

2

9 неделя

2 четверть

III.

       Гимнастика с элементами акробатики (21 ч.)

1.

История развития физической культуры и первых соревнований. Правила по технике безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики.

1

10 неделя

2-3

Строевые действия в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд. Комплекс физических упражнений по формированию правильной осанки и развития мышц туловища.

2

10 неделя

4-5

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Упражнения в группировке, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях.

2

11 неделя

6-7

Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев. Эстафета «Веселые старты»,  

2

11 неделя

12 неделя

8-9

Гимнастический мост из положения лежа на спине.

2

12 неделя

10

Стойка на лопатках. Комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Подвижная игра «Веревочка под ногами»,

1

13 неделя

11

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.  Комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Эстафета «Веселые старты»,

1

13 неделя

12-13

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, повороты на 90 градусов.

2

13 неделя

14 неделя

14

Упражнения на гимнастической лестнице. Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Подвижная игра «Охотники и утки».

1

14 неделя

15

Ползание по гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Лазание по гимнастической стенке и канату  произвольным способом.

1

14 неделя

16

Висы на перекладине. Подвижная игра «Охотники и утки».

1

15 неделя

17-18

Комплексы упражнений на координацию с ассиметрическими и последовательными движениями руками и ногами. Прыжки со скакалкой.

2

15 неделя

19-20

Акробатические комбинации. Подтягивание в висе на перекладине (м); Подтягивание в висе лежа (д). Подвижная игра «Охотники и утки».

2

16 неделя

21

Строевые упражнения. Гимнастические упражнения  прикладного характера. ОРУ с гимнастической палкой и обручем.

1

16 неделя

IV.

                    Лыжная подготовка (III четверть) 11 часов

1.

Урок-игра «Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие».

1

17 неделя

2.

Техника безопасности при занятиях на лыжах. Понятие обморожения. Лыжная строевая подготовка.

1

17 неделя

3-4

Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

2

17 неделя

18 неделя

5-6

Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.

2

18 неделя

7-8

Передвижение на лыжах ступающим шагом.

2

19 неделя

9-10

Подъем и спуск под уклон на лыжах без палок и с палками. Скользящий шаг на лыжах змейкой.

2

19 неделя

20 неделя

11

Урок-игра «Лыжные гонки».

1

20 неделя

V.

Гимнастика с основами акробатики (6 ч.)

1-2

Лазанье по канату

2

20 неделя

21 неделя

3-4

Прохождение полосы препятствий по гимнастической скамейке.

2

21 неделя

5-6

 Прохождение усложненной полосы препятствий по гимнастической скамейке.

2

22 неделя

VI

                      Подвижные игры (10 ч.)

1.

Эстафеты с мячами. Игра «Бросай-поймай». Развитие координации.

1

22 неделя

2.

Игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости.

1

23 неделя

3.

Эстафеты. ОРУ. Игра «Пятнашки». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

23 неделя

4.

Игра «Воробьи и вороны». ОРУ. Развитие выносливости.

1

23 неделя

5.

Игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости.

1

24 неделя

6.

Эстафеты. ОРУ. Игра «Пятнашки». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

24 неделя

7.

Игра «Воробьи и вороны». ОРУ. Развитие выносливости.

1

24 неделя

8-9

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие выносливости.

2

25 неделя

10

Эстафеты. Развитие координации.

1

25 неделя

VII.

                         Легкая атлетика 4 четверть(17ч.)

1.

Историческое путешествие «Зарождение физической культуры на территории Древней Руси».

1

26 неделя

2-3

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. Бег на 30 м. Прыжки в длину с разбега.

2

26 неделя

4-5

Техника прыжка в высоту

2

27 неделя

6-7

Броски и ловля мяча в парах.

2

27 неделя

28 неделя

8

Бросок набивного мяча от груди. Ведение мяча.

1

28 неделя

9

Тестирование броска набивного мяча от груди

1

28 неделя

10-11

Бросок набивного мяча снизу. Ведение мяча в движении.

2

29 неделя

12

Тестирование наклона вперед из положения стоя

1

29 неделя

13

Прыжок в длину. Челночный бег.

1

301 неделя

14

Тестирование прыжка в длину с места

1

30 неделя

15

Бег. Метание на дальность.

1

30 неделя

16

Тестирование бега 30м с высокого старта

1

31 неделя

17

Тестирование подтягивания на низкой и высокой перекладине

1

31 неделя

VII.

                         Подвижные игры (7 ч.)

1

Прыжки со скакалкой. Подвижная игра «Кот и мыши».

1

31 неделя

2-3

Игры с использование скакалки. Подвижная игра «Невод».

2

32неделя

4-5

Командная игра «Хвостики». Разминка, направленная на координацию движения.

2

32-33  неделя

6-7

Знакомство с историей возникновения народных игр. Средства народной культуры. История единоборств, как многовековые традиции русской боевой культуры (легендарные герои - защитники Отечества)

Русская народная игра «Горелки» «Лапта»

2

33 неделя

№

                                            Тема урока

Количество часов

Дата планируемая

Дата фактическая

I

  1 четверть   Знания о физической культуре (2ч)     Легкая атлетика (15часов)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. История возникновения физической культуры и первых соревнований. 

1

2.

Ходьба и бег. Бег с ускорением 20 м.

2

3.

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки».

1

4.

Тестирование бега на 30м с высокого старта

1

5.

Бег по пересеченной местности. Преодоление малых препятствий.

1

6.

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба).

1

7.

Равномерный бег 4 мин.  Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба)

2

8.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2x2) с расстояния 4-5 м. Эстафеты. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

9.

Тестирование метания набивного мяча

1

10

Техника высокого старта и челночного бега 3x10 м. Игра «Пятнашки».

2

11

Прыжки в длину с места и с разбега. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

12

Тестирование прыжков в длину с места

1

13

Челночный бег 3x10 м. Игра «Салки». Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

14

Физические качества

1

II.

Знания о физической культуре (2 часов) Подвижные игры (8ч)

1

Режим дня. Составление режима дня.

1

2

Ловля и броски малого мяча в парах .Подвижная игра «Салки»

2

3

Подвижная игра «Осада города»

1

4

Ведение мяча. Подвижная  игра «Ночная охота»

2

5

Подвижная игра «Кор и мыши»

1

6

Частота сердечных сокращений, способы ее измерения

2

III

          Гимнастика 2 четверть (20 часов). Знания о физической культуре (1 час)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий гимнастикой с  основами акробатики. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие.

1

Тестирование наклона вперед из положения стоя

1

2.

Акробатические упражнения. Упоры; седы. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову. Игра «Что изменилось?».

2

3.

Строевые действия в шеренге и в колонне, выполнение строевых команд. Организующие команды и приемы.

1

4.

Висы. Строевые действия в шеренге и в колонне. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

2

5.

Висы стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе.

1

6.

Тестирование виса на время

1

7.

Строевые действия в шеренге и в колонне . Построение в две шеренги. Построение из двух шеренг в два круга.

2

8.

Лазания и перелазания. Техника лазания по канату в два, три приема. Игра «Посадка картофеля».

2

9.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня. . Перелезание через гимнастического коня. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

2

10

Ритмическая гимнастика. Комплекс ритмической гимнастики под музыку.

2

11

Кувырок вперед

2

12

Кувырок вперед с трех шагов, и с разбега

2

IV

                       Лыжная подготовка 3 четверть (14 часов)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой. История развития лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России. Знаменитые Российские спортсмены-лыжники.

1

2.

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок.

2

3.

Повороты переступанием на лыжах без палок и с палками

1

4.

Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками.

2

5.

Торможение падением на лыжах с палками. Подвижные игры

1

6.

Прохождение дистанции на лыжах ступающим шагом (скользящим) – 1000 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

7.

Техника косого подъема на склон («полуелочкой») и спуск в низкой стойке; подъем ступающим шагом. Подвижная игра «Накаты».

1

8.

Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах

1

9

Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»

1

10

Техника выполнения подъемов и спусков со склона с палками. Подвижные игры.

2

11

Техника передвижения скользящим шагом. Эстафета со спуском и подъемом.

1

V

Подвижные и спортивные игры  (15 часов)

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными и спортивными играми. Ловля и передача мяча в движении.

1

2

Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Попади в обруч».

1

3

Броски и ловля мяча в парах. Подвижная игра «Охотники и утки»

1

4

Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Передал – садись».

2

5

Броски мяча в корзину способом «сверху» (в цель). Игра «Мяч в корзину»

2

6

Броски мяча в корзину способом «снизу» (в цель). Игра «Мяч в корзину»

2

7

Броски мяча в корзину (в цель). Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении.

2

8

Эстафеты с мячом. Подвижные игры с элементами баскетбола «Охотники и зайцы»

2

9

Эстафеты с мячом.

1

10

Упражнения и подвижные игры с мячом.

1

VI

Знания о физической культуре (1 час) Подвижные и спортивные игры . Волейбол (упражнения с элементами пионер-бола) – 11часов

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными и спортивными играми Физическая нагрузка и ее  влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

2

2.

Техника подбрасывания волейбольного мяча. Подвижные игры.

2

3.

Броски мяча через волейбольную сетку с коротких и дальних дистанций.  Подвижная  игра «Точно в цель».

2

4.

Подвижная игра Вышибалы через сетку»

1

Обучение техники прямой подачи снизу, сбоку.

3

Закрепление техники прямой подачи снизу, сбоку. Подвижные игры.

2

VIII

                         Легкая атлетика (15 часов)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. Броски набивного мяча от груди и способом «снизу»

1

2.

Бросок набивного мяча из-за головы на дальность

1

3.

Тестирование броска набивного мяча из-за головы

1

4.

Челночный бег 3x10 м. Игра «Пятнашки». Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

5.

Прыжки в длину с места. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

6.

Тестирование  прыжков в длину с места

1

7.

Челночный бег 3x10 м. Игра «Салки».

1

8.

Тестирование наклона вперед из положения стоя

1

9.

Высокий старт. Тестирование бега по 30 м.

1

10.

Бег по пересеченной местности (равномерный до 30 мин.).

1

11

Бег по 60 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

12

Тестирование бега 60м

1

13

Равномерный бег 3 мин. Кроссовая подготовка.

1

14

Развитие выносливости. Игра «Третий лишний».

1

15

Резерв

1

№

п\п

Содержание программного материала

(раздел/тема урока) 

Количество часов

Дата планируемая

Дата фактическая

I.

1 четверть Знания о физической культуре (1 час) Легкая атлетика (8 ч) .

 Гимнастика с элементами акробатики (3ч)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. История легкой атлетики. Общепринятая терминология и команды. Виды легкой атлетики (беговые, технические).

1

2.

Равномерный бег. Чередование ходьбы и бега. Бег на короткие дистанции. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

3.

Бег с максимальной скорость на дистанцию 30 м.

1

4.

Тестирование бега 30 м с высокого старта

1

5.

Равномерный 6- минутный бег в режиме умеренной интенсивности. Высокий старт с последующим ускорением.

1

6.

Метание малого мяча на дальность. Тестирование

1

7.

Метание малого мяча в вертикальную цель.

1

8.

Бег до 400 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

9.

Челночный бег. Тестирование бега 60 м

1

10

Прыжки в длину с места. Тестирование.

1

11

Прыжки в длину с разбега

1

12

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. Подтягивание на высокой перекладине

1

II.

   Знания о физической культуре (1 час) Подвижные игры с элементами баскетбола (14 ч.)

1.

История древних Олимпийских игр: возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с мячом. Зарождение и история баскетбола. Эмблемы баскетбольных клубов России.

1

2.

Подбрасывание и ловля мяча. Ведение мяча.

2

3.

Передача мяча различными способами. Ведение мяча.

2

4.

Ведение мяча различными способами. Бросок по кольцу.

2

5.

Передвижения с остановками по сигналу, передачи мяча в парах. Игра «Мяч ловцу». Правила и организация игры в баскетбол.

1

6.

Передачи и ведение мяча  на месте, в ходьбе. Игра «Гонка мячей по кругу».

1

7.

Броски мяча двумя руками снизу в кольцо. Эстафеты с б/б мячом.  Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

1

8.

Ведение мяча в движении с броском мяча в кольцо. «Охотники и утки». Гимнастика для глаз.

3

9

Передачи мяча в парах на месте и в движении. Игра «Овладей мячом». Характеристика физического качества – ловкость.

2

III.

       2 четверть  Гимнастика с элементами акробатики (19 ч.)  Знания о физической культуре (2 час)

1.

Инструктаж по ТБ на уроках по гимнастике. Зарождение гимнастики как вида спорта. Зарождение и развитие борьбы Самбо. Роль и значение физической культуры и единоборств для подготовки солдат русской армии

1

2.

Акробатические упражнения: группировки, перекаты в группировке, кувырок вперед, подтягивание на низкой и высокой перекладине. Развитие гибкости: «выкруты» с гимнастической палкой или скакалкой.

1

3.

Акробатические упражнения: кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, «мост», упр. на пресс, передвижение  по наклонной скамейке. Характеристика физического качества – гибкость.

1

4.

Комплекс ОРУ со скакалками. Прыжки через скакалку. Развитие гибкости: высокие взмахи  ногами, стоя у гимнастической стенке и в движении. Подвижные игры.

2

5.

Ходьба по гимнастической скамейке и бревну (высота 1 м.), лазанье по канату. Комплекс ОРУ для укрепления мышечного корсета.  Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.

1

6.

Упражнения для координации: ходьба по низкому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями. Жонглирование малыми предметами.  Игра «Река – берега». Комплекс дыхательных упражнений.

1

7.

Совершенствование акробатических упражнений: выполнение  акробатических комбинаций. Гимнастические эстафеты.  Связь физической культуры с трудовой и военной  деятельностью.

1

8.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения в висах.  Опорный прыжок через козла. Характеристика физического качества – сила.

2

9.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения в упорах.  Лазание  с дополнительным отягощением на поясе по гимнастической стенке и г/скамейке. Развитие силовых способностей: отжимание лежа с опорой на скамейку, переноска партнера в парах.

1

10.

Развитие гибкости: комплекс ОРУ на максимальное сгибание и прогибание туловища в стойках, седах. Упражнения для мышц брюшного пресса. Составление и соблюдение режима дня.

1

11.

Комплекс ОРУ со скакалками. Прыжки через скакалку на двух ногах, на одной ноге, со сменой ног. Преодоление полосы препятствий с висами, упорами,  лазанием, прыжками.

1

12.

Лазанье по канату, подтягивание на низкой (девочки) и высокой (мальчики) перекладине. Развитие силовых способностей: упражнения с переменой опоры на руки и ноги, с использованием дополнительных отягощений (набивные мячи, гантели 1 кг.)

1

13.

Построение в две шеренги. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками.  Упражнения с набивными мячами. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой, стилизованная ходьба под музыку.

1

14.

Ору на развитие физических качеств в круговой тренировке. Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки. Игра «Посадка картофеля». Перестроение из двух шеренг в два круга.

1

15.

Упражнения в равновесии: ходьба со сменой темпа и длиной шагов с  поворотами и  приседаниями, упражнение «ласточка» с фиксацией равновесия,   Выполнение строевых команд: повороты на месте, строевой шаг на месте и в движении.

1

16.

Утренняя зарядка, правила ее составления и выполнения. Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

1

17.

Преодоление полосы препятствий с висами, упорами, прыжками, перелезанием через препятствия. Комплекс  ритмической  гимнастики с передвижением шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по ориентирам и по сигналу.  Гимнастика для глаз.

1

18.

Ритмическая  гимнастика. Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп, на переключение внимания с одних звеньев тела на другие.

2

IV.

3 четверть Лыжная подготовка (11 ч.)  Знания о физической культуре (1 час)

1.

Инструктаж по ТБ. Виды лыжного спорта. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Режим и питание лыжника.

1

2.

Произвольное катание  попеременным двухшажным  ходом.

1

3.

Произвольное катание одновременным бесшажным ходом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий.

1

4.

Передвижение на лыжах скользящим шагом с палками. Характеристика видов спорта, входящих в программу Зимних Олимпийских игр.

1

5.

Передвижение попеременным двухшажным ходом без палок. Развитие выносливости в прохождении тренировочных дистанций.

1

6.

Подъемы и спуски с небольших склонов. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья.

1

7.

Передвижение попеременным двухшажным ходом без палок. Развитие выносливости в прохождении тренировочных дистанций. Особенности физической культуры разных народов.

1

8.

Подъём «елочкой». Катание на лыжах. Характеристика физического качества – выносливость.

1

9.

Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками. Особенности дыхания во время ходьбы на лыжах.

1

10.

Спуски в высокой стойке и подъем «лесенкой». Развитие выносливости. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

1

11.

Спуски в низкой стойке и подъёмы «лесенкой». Требования к температурному режиму. Подвижная игра « Накаты»

1

12

Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками. Развитие выносливости. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение ЧСС.

1

VI.

    Подвижные игры с элементами футбола, гандбола (18 ч.)

2.

Правила и организация игры в футбол. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.

1

3.

Бег обычный, спиной вперед, с крестным и приставным шагом. Прыжки толчком одной и двумя ногами..

2

4.

Ведение мяча внешней, средней и внутренней частями подъема, носком, внутренней стороной стопы, бедром, средней частью лба по прямой, по дугам с изменением направления, с изменением скорости движения.

2

5.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Комплекс ОРУ на развитие физических качеств. Тактические действия в защите и нападении.

2

6.

Удары в сторону ворот. Игра в мини-футбол. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

7.

Удары по воротам на точность попадания мячом в цель. Игра «Кто быстрей?».  Физическая нагрузка и ее влияние на повышение ЧСС.

2

8

Передача мяча сверху двумя руками стоя у стены. Игра «Пионербол». Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.

2

9

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей.

1

10

Техника выполнения элементов гандбола (мини-гандбола) - бег с различной частотой шагов; подбрасывание и ловля мяча в ходьбе. Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.

2

11

Нижняя прямая подача мяча.  Игра  «Пионербол». Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.

1

12

Совершенствование передач мяча в колонне. Игра «Снежки». Развитие ловкости  и координации.

1

VII

                3 четверть         Легкая атлетика (12 ч.)

1.

Инструктаж по ТБ. Специально-беговые упражнения с максимальной скоростью с высокого старта.

1

2.

Бег с ускорениями до 30м.  Старты из различных и.п. Развитие скоростных способностей: броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе.

1

3.

Бег 30 м. на результат. Развитие скоростных качеств: бег с горки в максимальном темпе. Комплекс дыхательных упражнений.

1

4.

Бег 60 м. на результат. Передача эстафетной палочки. Сведения о правилах соревнований в беге, прыжках. Прыжки с продвижением вперед с доставанием ориентиров, висящих на разной высоте.

1

5.

Бег 400 м. без учета времени.  Развитие выносливости: бег с изменением направления и скорости.

1

6.

Прыжки на заданную длину по ориентирам, прыжки в полуприседе и приседе. Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.

1

7.

Прыжки в длину с места и с разбега ( разбег – отталкивание – полет – приземление).

1

8.

Техника метания мяча на дальность. Игра «Кто дальше?» Сведения о правилах соревнований в метаниях.

1

9.

Метание мяча в цель. Игра «Меткий стрелок». Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.

1

10.

Метание мяча на дальность. Игра «Перестрелка». Правила предупреждения травматизма во время занятий физической культурой. Гимнастика для глаз.

1

11.

Равномерный 6-минутный бег. Челночный бег 3х10м. Влияние бега на состояние здоровья.

1

12.

Комплекс ОРУ на развитие мышц туловища. Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета. Игра «Салки» с вариантами.

1

                     Подвижные и спортивные  игры (12 ч.) Знания о физической культуре (1 час)

1.

Инструктаж по ТБ.  История возникновения и развития гандбола и мини- гандбола. Гандбол, как действенное средство укрепления здоровья

1

2.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.  Игры «Салки», «Город за городом». Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.

1

3.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.  Игры «Охотники и утки», «Перестрелка». Новый  Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО.

2

4.

Тестирование метания малого мяча  на точность.

1

5.

Развитие физических качеств в круговой тренировке. Тестирование уровня физической подготовки по программе комплекса ГТО.   Игры «Воробьи и вороны», «Пустое место».

3

6.

Преодоление полосы препятствий с прыжками, метаниями, бросками набивных мячей.  Игра «Быстро и точно», «Вызов номера».

1

7.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств. Игра «Снежки», «Метко в цель». Определение физического качества – силы.

1

8.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств. Игра «Пионербол». Определение физического качества – гибкости.

1

9.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.  Игра « Перестрелка», «Третий лишний». Подведение итогов года, задание на лето.

2

№

п\п

Содержание программного материала

(раздел/тема урока)

Количество часов

Дата планируемая

Дата фактическая

I.

                       Знания о физической культуре (2 час) Легкая атлетика (9 ч.)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. История олимпийских игр. Олимпийская символика. Легкая атлетика и олимпийские игры.

1

2.

Спортивная ходьба, бег. Роль физкультуры и спорта в формировании ЗОЖ.

1

4.

Бег на короткие дистанции. Подготовка к выполнению нормативов ГТО. Тестирование бега 30м с высокого старта

1

5.

Равномерный бег, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности. С ускорениями.

1

6.

Тестирование бега на 60м с высокого старта

1

7.

Метание малого мяча на дальность. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.

1

8.

Бег га дистанцию до 400 м. Связь физкультуры с природными особенностями.

1

9.

Челночный бег. Физическая культура как система по укреплению здоровья.

1

10.

Прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

1

11.

Прыжки в длину с места. Тестирование

1

12.

Прыжки в длину с разбега. Подготовка к выполнению нормативов ГТО. Эстафеты и игры с элементами бега, прыжков и метания.

1

II.

    Подвижные игры и спортивные игры  (7 ч.)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий спортивными играми. Передвижения  в стойке приставными шагами, ведение мяча на месте и в движении. Эстафеты с мячом.

2

2.

Передвижения с остановками по сигналу, передачи мяча в парах, игра «Мяч ловцу». Правила и организация игры в баскетбол.

1

3.

Передачи и ведение мяча  на месте, в ходьбе, игра «Гонка мячей по кругу». Цель игры, игровое поле, количество игроков.

2

4.

Броски мяча двумя руками снизу в кольцо, Эстафеты с б/б мячом. Физические упражнения, их влияние  на развитие физических качеств.

2

Плавание (9ч)

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий плаванием. Правила поведения в бассейне. Способы плавания и их особенности. Сведения о личной гигиене и санитарии.

1

2

Техника видов плавания. Упражнение на воде «Поплавок»

2

3

Скольжение на груди , на спине

2

4

Кроль на груди

2

5

Движение руками и ногами при плавании кролем на груди

2

III.

    2 четверть Гимнастика с элементами акробатики (13 ч.)    Знания о физической культуре (1 час)

1.

Инструктаж по ТБ на уроках по гимнастике. Упражнения на гибкость.  Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека.  Подвижные игры «наступление», «волк во рву»,

1

2.

Акробатические упражнения: группировки, перекаты в группировке, кувырок вперед, подтягивание на низкой и высокой перекладине. Тестирование наклона вперед из положения стоя.

1

3.

Акробатические упражнения: кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, «мост», упр. на пресс, ходьба   по г/скамейке и бревну с поворотами и приседаниями.  Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с

1

4.

Комплекс ОРУ со скакалками. Прыжки через скакалку. Игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища. Характеристика физического качества – гибкость.

1

5.

Ходьба по гимнастической скамейке и бревну (высота 1 м.) с меняющимся темпом, длиной шага, с поворотами и приседаниями, лазанье по канату.

1

6.

Комплекс ОРУ на развитие гибкости: наклоны вперед, назад, в стороны; выпады и полушпагаты. Упражнения в равновесии: «ласточка» с фиксацией равновесия. Гимнастические эстафеты.

2

7.

Выполнение акробатической комбинации: кувырок вперед, кувырок назад с перекатом в стойку на лопатках, «мост» из положения лежа на спине. История развития физической культуры и первых соревнований по гимнастике.

2

8.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения в висах: разучить комбинацию.  Опорный прыжок через козла. Характеристика физического качества –  сила.

2

9.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения в упорах, перемахи.  Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей: отжимание лежа с опорой на г/скамейку.

2

10.

Комплекс ОРУ на сгибание и прогибание туловища в стойках и седах. Упражнения для мышц брюшного пресса. Тестирование подтягиваний и отжиманий

1

Плавание (7ч)

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий плаванием. Правила поведения в бассейне. Способы плавания и их особенности. Сведения о личной гигиене и санитарии.

1

2

Упражнения в воде «Медуза», «Поплавок». Скольжение на груди и на спине.

2

3

Плавание кролем на груди. Техника работы рук и ног при плавании кролем на груди.

2

4

Кроль на спине

2

IV.

                   3 четверть  Лыжная подготовка (10 ч.)

1.

Инструктаж по ТБ. Произвольное катание  попеременным  двухшажным  ходом. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу на месте, в движении, прыжком с опорой на палки.

1

2.

Комплекс ОРУ с изменением поз тела, стоя на лыжах. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Развитие выносливости.

1

3.

Передвижение на лыжах скользящим шагом с палками. Характеристика видов спорта, входящих в программу Зимних Олимпийских игр.

2

4.

Прохождение тренировочных дистанций в режиме умеренной интенсивности в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности.

2

5.

Подъемы «ёлочкой», «лесенкой» и спуски с небольших склонов. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья.

2

6.

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности в чередовании с ускорениями. Развитие выносливости.

2

V.

                                Плавание (10 ч.)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий плаванием. Правила поведения в бассейне. Способы плавания и их особенности. Несчастные случаи на воды и меры самопомощи.

1

2.

Техника видов плавания.

2

3.

Прыжки в воду с тумбы и плавание кролем

2

4.

Повороты в воде.

2

5.

Влияние физических упражнений на осанку. Приемы закаливания.

1

6

Игровые упражнения с нырянием «Спрячься в воду», «Кто быстрее»

1

7

Проплывание дистанции 50 м

1

VI.

     Подвижные и спортивные игры (10ч.)

1.

Правила предупреждения травматизма во время занятий . Гандбол.  Техника нападения. Бег с изменением скорости Бег спиной вперёд

1

2

Гандбол. Ловля мяча двумя руками на месте. Ловля двумя руками в прыжке

1

3.

Перемещения игроков, остановки, ускорения. Подбрасывание мяча над собой.  Правила игры «пионербол». Характеристика физического качества – ловкость.

2

4.

Передача мяча сверху двумя руками стоя у стены. Игра «Пионербол». Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.

1

5.

Передача мяча сверху двумя руками  после набрасывания партнера. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей.

1

5.

Совершенствование передач мяча в колонне. Прием мяча после набрасывания партнера. Игра «Снежки». Развитие ловкости и координации. П/и разных народов.

1

6.

Игра «Городки». Городошные фигуры.

1

7.

Учет техники броска биты. Тренировочная игра.

1

8.

Лапта. Правила игры. Передвижение по площадке.

1

VI

4 четверть Плавание (9 ч.)

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий плаванием. Правила поведения в бассейне. Способы плавания и их особенности.

1

2

Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2

3

Плавание кролем с полной координацией движений.

2

4

Скольжение на груди с движениями ногами брассом. Игры в воде. Плавание брассом с раздельной координацией движений, с задержкой дыхания и произвольным дыханием.

2

5

Плавание при помощи движений рук брассом с доской между ногами и с выдохом в воду

2

VII

                        Легкая атлетика (11 ч.)

1.

Инструктаж по ТБ. Специально-беговые упражнения с максимальной скоростью с высокого старта.

1

2.

Бег с ускорениями до 30м.  Старты из различных и.п. Развитие скоростных способностей: броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе.

1

3.

Бег 30 м. на результат. Развитие скоростных качеств: бег с горки в максимальном темпе. Комплекс дыхательных упражнений.

1

4.

Бег 60 м. на результат. Передача эстафетной палочки. Сведения о правилах соревнований в беге, прыжках. Прыжки с продвижением вперед с доставанием ориентиров, висящих на разной высоте.

1

5.

Бег 400 м. без учета времени.  Развитие выносливости: бег с изменением направления и скорости. Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

1

6.

Прыжки на заданную длину по ориентирам, прыжки в полуприседе и приседе. Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.

1

7.

Прыжки в длину с места и с разбега ( разбег – отталкивание – полет – приземление).

1

8.

Техника метания мяча на дальность. Игра «Кто дальше?» Сведения о правилах соревнований в метаниях.

1

9.

Метание мяча в цель. Игра «Меткий стрелок». Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.

1

10.

Метание мяча на дальность. Игра «Перестрелка». Правила предупреждения травматизма во время занятий физической культурой. Гимнастика для глаз.

1

11.

Равномерный 6-минутный бег. Челночный бег 3х10м. Влияние бега на состояние здоровья. Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

1

IX.

                          Подвижные игры (7 ч.)

1.

Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.  Игры «Воробьи и вороны», «Пустое место».

1

2.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств.  Игры «Салки», «Город за городом». Физическая подготовка и ее связь с развитием  основных физических качеств.

1

3.

 Развитие физических качеств в круговой тренировке.  Игры «Охотники и утки», «Перестрелка». ГТО для тебя: нормативы ГТО – норма жизни!

1

4.

Комплекс дыхательных  упражнений.  Игра « Прыжки по полоскам», «Подвижная цель». Правила игр и их соблюдение

1

5.

Развитие физических качеств в круговой тренировке. Тестирование уровня физической подготовки по программе комплекса ГТО: бег 60м., наклон вперед из положения стоя, прыжок в длину с места.

2

6.

Комплекс ОРУ на развитие физических качеств. Тестирование уровня физической подготовки по программе комплекса ГТО: подтягивание на низкой и высокой перекладине, метание мяча, бег на 1 км.

1