ОРГАНИЗАЦИЯ ПСИХОКОРРЕКЦИОННОЙ РАБОТЫ
методическая разработка по теме

РЕЛАКСАЦИЯ

Обучать последовательному мышечному расслаблению и овладению простейшими умениями коррекции собственного соматического состояния и осознанию состояния покоя по методу Джекобсона:

• Упражнение «Научить куклу правильно сидеть»: отработка правильной позы, посадки – сидеть на передней части стула, опереться на спинку, руки свободно, ладони вниз, ноги вперёд
• Игры на расслабление мышц рук:

• Кулачки
• Олени
• Сосульки
• Петрушка

• Игры на расслабление мышц ног:

• Пружинки
• Загораем
• Штанга
• Кораблик

• Игры на расслабление мышц туловища:

• Качели
• Штанга

• Игры на расслабление мышц живота:

• Шарик

• Игры на расслабление мышц шеи и плечевого пояса:

• Любопытная Варвара
• Винт

• Игры на расслабление мышц губ,  нижней челюсти:

• Хоботок
• Лягушки
• Орешки

• Общее расслабление:

• Волшебный сон
• Спящий котёнок
• Отдых

Обучать мышечному расслаблению без фиксации внимания на дыхании, по контрасту с напряжением, формировать умение коррекции собственного соматического состояния:

• Игры на расслабление лицевых мускулов

• Пчёлка мешает спать
• Игра с шишками
• Игра с песком

• Игры на напряжение и расслабление мышц рук

• Игра с пчёлкой
• Факиры

• Игра на напряжение и расслабление мышц ног:

• Игра с шарфиком

• Игры на расслабление мышц шеи:

• Холодно – жарко
• Ритмические движения

• Игра на напряжение и расслабление мышц туловища:

• Насос и мяч

• Игры на общее напряжение и расслабление:

• Спать хочется
• Игра у моря
• Ласковые волны

Обучать мышечному расслаблению с фиксацией внимания на дыхании, формировать умение коррекции собственного соматического состояния:

• Игры на напряжение и расслабление мышц рук

• Игры с песком
• Игры в воде
• Игры с камушками

• Игра на напряжение и расслабление мышц ног

• Игры с муравьём

• Игра на напряжение и расслабление мышц туловища

• Солнышко и тучки

• Игра на напряжение и расслабление мышц лица

• Лицо загорает

• Игры на общее расслабление:

• Сон на берегу моря
• Фея сна
• Водопад

Обучать медитации:

• Предложить ребёнку представить себе круг и раскрасить его голубой краской, затем медленно изменить цвет (4-5 цветов), далее пусть он прикажет, чтоб этот образ исчез.
• Представить, как он одевается на прогулку, гуляет на улице, заходит с прогулки, раздевается и складывает вещи в шкаф.
• Представить лицо мамы, вспомнить, как она улыбается.
• Закончить занятие тремя глубокими вдохами и выдохами

Обучать навыкам произвольного расслабления, концентрации внимания на своём дыхании и движениях, внушение желаемого настроения и поведения (по И.А.Поваровой):

• Игры и игровые упражнения на расслабление мышц рук:

• Сделай по порядку
• Веер
• Бросим руки
• Уроним голову
• Ладошками упрёмся в стену
• Дровосек
• Пловец

• Игры на расслабление мышц туловища:

• Покачаемся
• Твердый животик
• Мельница
• Тряпичная кукла
• Обнимем себя

• Игры на расслабление мышц ног

• Потянемся
• Уроним ноги
• Вращаем ступни
• На цыпочках
• Ходим, как цыплята

• Игры на расслабление мышц шеи

• Поворачиваем голову
• Отводим голову назад

• Общее расслабление

• Отдыхаем
• Морские волны
• Что расскажет море

Обучать способам позитивного отвлечения, блокированию отрицательных мыслей и чувств (Г.В.Левченкова)

• Предложить ребенку вспомнить несколько интересных предметов, сконцентрировать внимание на них (думать о них)
• Показать несколько нейтральных предметов (листья, дерево, буквы и т.д.), медленно считать их
• Предложить ребёнку вспомнить, что было на прогулке, вчера, в отпуске, сконцентрировать на этом внимание (думать, как всё происходило)
• Попросить ребёнка перечислить свои лучшие качества

Учить владеть своим настроением и снимать отрицательные состояния (обучение гимнастике чувств и эмоций А.Бояршинова)

• «Приятное упражнение» (встать и потянуться руками вверх, как можно выше, затем опустить руки, дыхание свободное, произвольное, рот раскрыть пошире, выполнять упражнение, пока испытываешь приятные ощущения)
• «Приятный цветок» (лечь, закрыть глаза, расслабиться, представить, как нюхаете приятный вам цветок, вдох и выдох – в течение минуты, при выполнении упражнения в первое время можно совмещать это упражнение с ароматерапией)
• «Зевок» (из положения лёжа; представить, что только встали, глаза ещё закрыты, чуть-чуть приподнимаем брови, сморщить нос, поднять руки вверх, раскрыть рот как можно больше и глубоко зевнуть, но вдох и выдох делать только через нос, нагнетать зевоту больше и больше)
• «Слёзы радости» (из положения лёжа, сморщить нос, дышать свободно, поднять брови, представить, как появляются слёзы от счастья, не обязательно, чтобы они показались на самом деле, главное ощущения)
• «Внутренняя улыбка» (из положения лёжа; представить, что ощущаете на себе тёплый солнечный свет, необходимо почувствовать свою улыбку от этого, если хочется – можно посмеяться, необходимо убедиться, что вам очень радостно)
• «Аппетит» (вспомнить что-нибудь вкусное, приятное и почувствовать вкус, попытаться представить, что вам хочется это съесть, представить, что текут слюнки, вы приступаете к трапезе)
• «Сила» (из положения лёжа, лечь, закрыть глаза, расслабиться, ощутить свою внутреннюю силу, бодрость, радость, что вам так хорошо и не может быть лучше, продолжать дальше думать об этом)
• Общее расслабление:

• Щит и меч
• Шалтай - Болтай
• Скульптор и глина

Организовать пластический тренинг (В.Баскаков):

• Снятие хронических мышечных зажимов, расслабление мышц, ликвидация общего напряжения, гармонизация состояния:

• Потянулись – сломались
• Цветок
• Зеркало
• Огонь – лёд

• Игровые упражнения на расслабление по контрасту с напряжением:

• Коготки – мягкие лапки (расслабление рук)
• Злой – добрый (расслабление лица)
• Замёрзнуть – согреться (расслабление туловища)

• Общее расслабление:

• Разговор с лесом
• Отдых в лесу
• Свежий ветерок

АРТ-ТЕРАПИЯ

• Музыкотерапия

Расслабляющая музыка

С,Левидова «Колыбельная»,

П.Чайковский «Сентиментальный вальс»,

Р.Паулс «Колыбельная,

музыка Ф.Гайдна,

«Тихая ночь» В.Дублянского,

«Лебедь» К.Сен-Санса,

Л.Бетховен «Лунная соната»,

Ф.Шопен «Шум дождя»

«Полонез» М.Огинского

Э.Григ «Утро»

Тонизирующая музыка 

М.Родригес «Кумпансита»,

Ф.Шопен «Прелюдия № 17

В.Монти «Чардаш»

К.Глюк «Мелодия»

Д.Кабалевский «Клоуны»

М.Легран «Шербурские зонтики»

Ф.Шуберт «Аве Мария»

Н.Паганини «Каприз»

Танцетерапия

«Танец утят»

«Если весело живётся»

«Лавата»

«Встаньте, дети, встаньте в круг»

«Раз – два – три и на носочки2

«Русский хоровод»

«Танец сидя»

Спокойный танец «Листопад»

«Гусли – самогуды»

«Старый добрый жук»

«Мы пойдём сначала вправо»

• Изотерапия

• Тематическое рисование

«Что мне нравиться»

«Мои желания»

«Приятное и неприятное»

«Мой день рождения»

«День рождения друга»

«Сказочная птица»

«Смех – какой ты»

«Весёлое и грустное»

«Красивое  и безобразное»

• Рисование с использованием линейки с экранчиком (составление предметов из переведённых форм)
• «Графическая музыка» на музыку П.Чайковского «Времена года»
• Рисование с использование знаков «Дорисуем..»
• Рисование с закрытыми глазами: пуантилизм, пиктография
• Кляксография
• Пластилиновая живопись
• Игры-рисунки по интенсивном обучению («Закорючка», «Опорные сигналы»)
• Спиралеобразное рисование  
• Фраттаж «Рисование с волшебными нитками»

СМЕХОТЕРАПИЯ

Чтение из  русского и зарубежного фольклора :

• Едет гусь на палочке
• Петух в печи пироги печёт
• Ехала деревня мимо мужика
• Коза с орехами
• А где это видано
• Шалуны-балуны
• Бегала бабушка с мальчиком в руках
• Коль хотите
• Не может быть
• Купите лук
• Редкий случай
• Тринцы-брынцы бубенцы
• Который час
• А где это видано
• Храбрецы
• Ехал рыжий на быке
• Я видел
• Барабек
• Ходит, ходит попрошайка

Юмористические стихи:

• Ю.Мориц «Хохотальная путаница»
• Б.Заходер «Бочонок-собачонок»
• Н.кончаловская «посадила баба в печь»
• Я.Бжехва «Сорока»
• Н.Пикулева «Абри-фини мокрый нос», «Был у кошки день рожденья», Бабка Ёжка прилетела», «Про Яну-несмеяну»
• Д.Смит «Про летающую корову»
• М.Бородицкая «Убежало молоко»
• Я.Аким «Жадина»
• Д.Хармс «Иван Торопышкин»
• О.Григорьев «Повар»
• Ю.Коваль «Удивительная грядка»
• М.Карем «Вы видали»
• Б.Заходер «Ворчалка», «Шумелка для снежной погоды»
• И.Мазнин «В гости к Федосье»

Обыгрывание потешек:

• Лиска-капризка
• Котик Васька жадный
• Ёжик и барабан
• Стучит, бренчит по улице
• Горошинки – непрошенки
• Медведи на обеде
• Который час

Игры:

• Брыкалочка
• Тух – тиб - дух
• Минуты шалости
• Шла весёлая собака
• Весёлые шарики
• Кукарачи
• Обзывалки
• Пугало
• Обезьянка
• Смеяться запрещается
• Развеселим дедушку гнома
• Весёлые лужицы

Минутки смеха:

• Игры в смешные слова
• Разучивание шуток «Весёлый старичок»
• Разучивание дразнилок
• Обзывалки – догонялки
• Плакса-вакса-гуталин
• Федя – медя - требуха
• Обманули дурака
• Придумывание игры «Необычные звукосочетания»
• Бряки – Тряки – Кривляляки
• Осмии – гоми – мы догоним
• Разучивание нелепицы «Курочка бычка родила»
• Рассматривание рисунков нелепиц
• Раздача смешинок – загадок
• Развлечение – маскарад
• Игра «Вагон со смехом»

 Развлечения:

• Час потехи
• Отвечайте, правда ли?
• День смеха – 1 апреля.
• Встретились Бяка и Бука (Б.Заходер)
• В гостях у Шапокляк

Этюды:

• Волшебное зеркало
• Баба Яга
• Отдыхаем
• Бой петухов
• Остров плакс
• Задавака
• Два клоуна
• Притвора
• Смешной волк
• Весёлые клоны

Кукольный спектакль:

• Э.Успенский «Жил – был один оленёнок»
• Д.Хармс «Весёлый старичок»

КИНЕЗИОЛОГИЯ (ГИМНАСТИКА МОЗГА)

• «Ладошки – перевёртыши»

(И.п.: локти опираются на стол, ладоши свободно в воздухе, одна рука вверх ладонью, другая тыльной стороной, одновременно переворачивать ладоши: одну вверх тыльной стороной, другую – вниз, причём делать это как можно быстрее)

• «Зеркальные ладошки»

 (И.п.: локти опираются на стол, обе руки вверх тыльной стороной, одновременно поворачивать ладоши вверх – вниз (зеркально) как можно быстрее)

• «Ладошки – молоточки»

(И.п.: положить на стол обе руки перед собой, непрерывно, очень быстро постукивать указательными пальцами обеих рук)

• «Игра с носиком»

(закрыть одну ноздрю большим пальцем одноимённой руки, сделать глубокий вдох, через другую ноздрю, выдохнуть (3 раза подряд одной и той же ноздрёй вдох, другой - выдох), повторить со сменой ноздрей

• Двуручное контурное рисование по образцу: огурец, яблоко, груша, цветок, солнышко, снеговик, ёлочка, домик, ёжик, пружинка, пальма
• «Буквы на ладошке»

(правой рукой (поза пальцев как при держании карандаша) пишем на ладошке знакомые буквы, аналогично на левой)

• «Наоборот»

 (правой рукой обхватить левое плечо, левой правое и наоборот, выполнять в быстром темпе)

• «Танцующие руки»

 (И.п.: лёжа на полу на спине (руки от кисти до локтя находятся над бумагой), с закрытыми глазами рисовать двумя руками всё что вздумается)

• «Телеграф 1»

(отстукивание ритма (1-2-3, 1-2-3 попеременно указательными пальцами правой руки (1-2) и левой – 3 с плавным переходом от одной руки к другой, выполнять в быстром темпе)

• «Телеграф 2» (отстукивание ритма 1-2-3, 1-2-3; 1 – вместе большими пальцами обеих рук, 2 – указательным пальцем  правой руки, 3 – указательным пальцем левой руки)
• «Думающий колпак»

 (оттянуть ушные раковины, слегка выворачивая их, и продвигаясь сверху вниз несколько раз)

• «Меняем руки»

(положить одну руку на затылок, другую на лоб, слегка надавить, сменить положении рук)

• «Перекрёстные шаги»

(перекрёстно-латеральная медленная ходьба на месте, касаясь правым локтем левого колена, а затем, левым локтем правого колена)

• «Луч света»

(направляется яркий луч света от фонарика или лампочки в середину лба, во время упражнения 60 секунд смотрят на чёрный лист бумаги)

• «Ахилл»

(ущипнуть одноимёнными руками подколенные сухожилия, а затем мягко погладить их)

• «Молния»

(провести вдоль от середины нижней губы рта к лобной кости и обратно, а от середины верхней губы к кончику и в обратном направлении 3 раза, упражнение закончить движением вверх)

• Двуручное контурное рисование круга, квадрата, треугольника, прямоугольника со штриховкой в одном направлении
• «Кнопки мозга»

(положить одну руку на пупок, другой стимулировать точки под ключицами, между рёбрами слева и справа от грудины)

• «Мои уши»

 (растянуть одноимённой рукой внешний край каждого уха в направлении вверх наружу, от верхней части к мочке уха – 5 раз)

• «Мой локоть»

 (правую руку положить на левую надкостную мышцу, делая круги согнутой левой рукой в локтевом ставе вперёд и назад, позиции рук меняются, движения напоминают игру «Паровозик»)

• «Зевота»

(выполнение процесса зевания с массажем мышц сустава прямо перед ушным отверстием (челюстно-височный сустав))

• Двуручное контурное рисование круга, квадрата, треугольника, прямоугольника со штриховкой в разных направлениях по образцу
• «Слон»

(левое ухо прижимаем к левом плечу, далее левая рука вытягивается и рисует восьмёрку горизонтально, аналогично с правым ухом и рукой)

• «Слон» вариант 2

(рисуем восьмёрку вертикально)

• «Ленивая восьмёрка»

(рисование восьмёрки – следим глазами за движущимся большим пальцем, который описывает восьмёрку горизонтально, движения медленные). Второй вариант – рисование перпендикулярно

• «Поза Кука»

 (сидя на стуле, положить согнутую в колене правую ногу на колено другой ноги, левой рукой обхватить большой палец стопы правой ноги, можно закрыть глаза (30 с), далее поставить ноги на пол (аналогично с левой ногой)

• «Воспоминание» (одна рука на затылок, другая – на лоб, закрыть глаза, подумать о негативной ситуации, глубокий вдох – выдох, упражнение длится до 10 мин)
• Двуручное контурное рисование
• Рисование орнамента
• Рисование схематичного человечка по представлению
• Рисование сюжетной картинки по представлению