Режим дня для первоклассников
методическая разработка (1 класс) на тему

Людмила Юрьевна Попова

Памятка для первоклассников

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka_1_klass_rezhim_dnya.docx67.95 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка школьнику "Режим дня"

 http://nata-sait.ucoz.ru/deti/0004-004-Rezhim-dnja.jpg

1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго, это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.
2. Для восстановления сил организму необходимо 7, 8 и даже 9 часов сна (это индивидуально). Ложись спать не позднее  22 часов.
3. Старайся вставать рано (6.30 — 7.00). Сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.
 5. Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.
 6. Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.
7. Не планируй много дел на один день, это утомляет и нервирует.
8. От правильного планирования дня и выполнения плана зависят твои свободное время и отдых.
9. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.
10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе, делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку. Это  улучшает кровообращение и настроение.
11. Береги зрение. Не читай лежа в постели или при плохом освещении. Не сиди долго у компьютера.
12. Для восстановления физических сил и умственной работоспособности необходим отдых после окончания учебных занятий в  школе.
 13. Помни, что подъем умственной работоспособности в послеобеденное время наступает в 16 часов, к 19—20 часам    работоспособность понижается.
 14. Активный отдых необходим после выполнения 1—2 уроков. Можно делать перерывы по 10—15 минут на протяжении всего времени подготовки уроков.
15. Никогда никуда не опаздывай, приходи в назначенный час, береги время свое и других.

 
16. Если назначена встреча, организуй свое время так, чтобы у тебя не было в этот момент других дел.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Режим дня первоклассника

Статья поможет родителям правильно  спланировать режим дня ребенка....

« Режим дня ребёнка первоклассника» Серия "Родительские собрания в 1 классе"

Первый год учёбы в школе - самый трудный. Меняется весь уклад жизни, появляются новые обязанности, заботы. И ко всему нужно приспособиться, привыкнуть....

Режим дня будущего первоклассника.

Материал для родителей будущих первоклассников....

Презентация "Режим дня будущего первоклассника".

Данная презентация используется на собрании родителей будущих первоклассников....

Режим дня для первоклассника

Режим дня — это не что иное, как рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учетом возрастных возможностей и особенностей человека. От того, как строится наш день, ка...

Режим дня для первоклассника

Поговорим о том, какой должен быть режим дня у первоклассников...

режим для будущих первоклассников

Примерный режим для будущих первоклассников...