Мастер - класс педагога психолога в рамках городского образовательного форума "Назаровское образование".
материал на тему

Мастер -  класс  педагога -  психолога  в рамках   городского образовательного форума "Назаровское образование" - 2011

1. Название станции: «Гармония».
2. Организатор:   педагог – психолог МБОУ «СОШ №2» Аноприкова М.А
3. Результат: 100% участников получат представления о направлениях работы и задачах школьной психологической службы; ознакомятся со способами снятия психоэмоционального напряжения, способами психологической   разгрузки.                                           
4. Оборудование: компьютер, диск с записью спокойной музыки.
5. Время: 10 мин.
6. Этапы:

1.Вступление   - 1 мин.                             

     (Психологическая служба в школе строится в следующих направлениях:

психологическая диагностика, психологическое просвещение, психологическая профилактика, психологическая коррекция и развитие. Вся работа строится в рамках здоровьесбережения.

     Ведь для того, чтобы ребенок был здоров, ему нужно в этом помогать. Нередко родителей тревожит появление у детей несобранности, излишней активности, либо замкнутости, робости, а часто агрессивности, плаксивости. Радостный ребенок вдруг становится конфликтным и беспокойным . Все это признаки внутреннего психо – эмоционального напряжения, следствие какой –то детской проблемы, в которой родители еще не разобрались. В психологии существует ряд упражнений направленных на коррекцию тревожности,  гармонизацию внутреннего мира, снятие психо – эмоционального напряжения, мышечных зажимов.

Речь идет  о релаксационных упражнениях.

   После проделанных упражнений можно поговорить с ребенком о том, как он себя чувствует, что представлял. Можно нарисовать красками свое настроение.)

  2.Выполнение практических действий. Настройка – 2мин.

Чтобы настроиться на работу выполним следующее упражнение: (дыхательное)

«Воздушный шарик». Сядьте поудобнее. Спину при этом держите прямо. Представьте себе, что мы сейчас будем надувать воздушные шарики. Вдохните воздух глубоко, поднесите воображаемый шарик к губам и,  раздувая щеки, медленно, через слегка приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Сделайте еще один глубокий вдох, и так же медленно надувайте шарик, дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. Представьте, какие огромные шары у вас получились. А теперь покажите их друг другу.

3.Релаксационные упражнения – 7 мин.

1. – 2мин. «Лимон». Сядьте удобно. Откиньтесь на спинку стула. Представьте, что в вашей левой руке находится целый большой лимон. Как можно сильнее сожмите его. Постарайтесь выдавить из него весь сок. Почувствуйте, как напряглась ваша рука и ладонь, когда вы ее сжимаете.  Теперь сожмите лимон еще сильнее. Прилагайте все силы. Расслабьте руку медленно. Теперь возьмите крупный лимон в правую руку…

Данное упражнение целесообразно повторить по три раза на каждую руку.

1. – 2мин.«Кошка». Представьте себя  ленивой кошкой. Вам очень хочется потянуться. Вытяните руки перед собой, поднимите их вверх высоко – высоко и отведите назад. Почувствуйте, как потянулись ваши плечи. Тянитесь еще выше, сильнее. А теперь уроните руки по бокам.  Теперь еще раз потянитесь, сначала руки вперед, потом вверх  как можно дальше, откиньте назад. А теперь быстро уроните руки. Заметьте, насколько более расслабленными чувствуют себя ваши руки и плечи. А теперь еще раз вытяните руки перед собой, сильно потянитесь вверх,  попробуйте достать до потолка. Теперь закиньте назад. Почувствуйте, как напряглись ваши плечи. Тянитесь. А теперь быстро опустите руки, пусть они упадут сами.
2. – 3 мин.«Водопад». Сядьте поудобнее, закройте глаза. 2 – 3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом, и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове…Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи…

Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение и она тоже становится мягкой и расслабленной.

А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать.

Пусть  свет течет так же по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как ваши руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее.

   Свет течет и по ногам, спускается по вашим ступням. Вы чувствуете, что они расслабляются и становятся мягкими.

    Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами...

   Немного потянитесь и откройте глаза.

3.Завершение

(Поблагодарить всех за участие)