Проект Зачем нужно спать ночью
проект по окружающему миру (1 класс)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3 Г. ТАТАРСКА

Проект   по теме

« Зачем нужно спать ночью?»

Выполнила:  Белослюдцева Анастасия,

ученица 1 «б» класса

                                                                Руководитель:       Яншина Л.В

г. Татарск, 2018

Содержание

Введение_______________________________________2

Основная часть__________________________________2-3

Заключение ____________________________________4

Список литературы ______________________________5

Приложение ____________________________________6

Проектная работа « Зачем нужно спать ночью?»

   Введение В этом году я пошла в школу, в первый класс! Это для меня очень радостное событие! Я – школьница!  А это значит - первые настоящие уроки, первые нагрузки, новые сложные задания. У меня появилось много вопросов: что нужно делать, чтобы со всем этим справиться? Быть всегда в форме, не зевать на уроках, усваивать новый материал и узнавать много интересного и полезного? Из своих собственных наблюдений  я  заметила: когда не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным, и   гораздо хуже воспринимаешь информацию, чем обычно.

    Я задумалась:  наверное, сон как-то может влиять на наше состояние? И тут  возник передо мной  любопытный вопрос, что же такое сон и зачем он нужен детям? А что нужно делать,  чтобы хорошо выспаться?

Я сделала предположение: если хорошо выспаться, то организм  должен  быть здоровым и бодрым.

Я поставила перед собой цель: выяснить и обосновать важность полноценного сна для школьника

  Задачи вы видите на слайде:

 Вот, что я узнала из разных источников. Сон-это один из самых необходимых компонентов здоровой и полноценной жизни. Его роль для сохранения и восстановления здоровья, работоспособности и душевного равновесия известна давно. Это нашло отражение в народной мудрости: «Утро вечера мудренее», «Сон милее отца и матери». Учёные проводили множество разных экспериментов и исследований, чтобы понять, для чего человеку нужно спать. В результате они выяснили, что те люди, которые недостаточно спят по ночам,   выглядят хуже, их организм быстрее изнашивается

Сон необходим каждому живому организму. Люди проводят во сне треть своей жизни.  Ученые установили, что во время сна наш мозг не отключается полностью.

Интересные факты

Учёные говорят о «поверхностном сне», когда достаточно резкого звука, чтобы проснуться. Так спит мама у кровати ребенка: специальный «сторожевой пункт» в мозгу не будет реагировать ни на шум, ни на свет, но как только малыш проснется, то этот сторожевой пункт  разбудит маму

То, что наш мозг ни на минуту не прекращает свою работу, подтверждают чудесные открытия, сделанные во сне.      Вот что рассказывал А.С. Пушкин своим друзьям. «Два хороших стихотворения, лучших, какие я написал, я написал во сне».   

Почему нужно высыпаться?

И  на этот вопрос я нашла ответ.  Детям, нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя весь день. Ведь после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы, такие как легкие, сердце и печень..  Трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда ты очень устал. Порой можно даже задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что мозг утомился и хочет отдохнуть. Во время сна отдыхают также наши кости: благодаря этому они лучше растут. Во время сна вырабатывается гормон роста. Не зря говорится, что дети растут во сне.  

Сколько же нужно спать?

 Оказывается, мы – семилетние дети должны спать не менее  9-10 часов.

Из рассказов моих сверстников, некоторые мальчики и девочки   после того, как лягут в постель, очень долго не могут уснуть.

  Я провела опрос ребят нашего класса и вот, что получилось:

14 человек  очень долго не могут заснуть  

15 человек  встают утром,  не отдохнувшими,

15 человек смотрят перед сном телевизор,

12 человек ложатся спать в разное время,

19 человек  спорят с родителями, когда их   заставляют идти спать  

 Очень радует то, что у всех удобная кровать и все засыпают в темноте

Почему же дети не могут долго заснуть?

И на этот вопрос я тоже нашла ответ. Чаще всего потому, что перед сном они делают то, что делать нельзя.

1. Смотреть страшные фильмы по телевизору.  

2.  Много есть

3. Спорить с родителями из-за того, что тебя заставляют идти спать, а твой старший брат или сестра еще не ложатся.

4. Играть в компьютерные игры

А вот, что можно сделать, чтобы наладить ночной отдых.  

1.  Ложиться спать  всегда в одно и то же  время
2. гулять немного перед сном на свежем воздухе:     
3. засыпать в тишине и  в полной темноте, 
4. хорошо проветривать комнату, оптимальная температура в спальне должна быть 18 градусов.

Я посоветовала придерживаться этих правил не только своим одноклассникам, но и ученикам 1 «а» класса.

Вывод: 

 В ходе работы над данной темой я убедилась в том, что школьнику необходим полноценный, здоровый сон для того, чтобы организм отдохнул, восстановился.  .  Давайте же соблюдать правила сна, чтобы не зевать на уроках, хорошо учиться и расти умными и здоровыми на радость своим любимым родителям и учителям!

Спасибо    за внимание!!!

Список литературы

1. Детская энциклопедия «Здоровый образ жизни», 1992

2. Коростелев А. Б. «От А до Я», 1987

3. Куценко Г. И., Ю. В. Новиков «Книга о здоровом образе жизни», 1987

4. Ротенберг Р. «Расти здоровым», 1992

5. Янес Х. Я. «Приемные часы для здоровых"

Приложение №1

Анкета

1. Есть ли трудности с засыпанием?

2. Смотришь ли перед сном телевизор?

3. Кушаешь ли перед сном?

4. Споришь ли с родителями, если они заставляют идти спать?

5. Ложишься ли спать в одно и то же время?

6. Проветриваешь ли комнату перед сном?

7. Просыпаешься ли ночью?

8. Засыпаешь ли ты в темноте?

9. Удобная ли у тебя кровать?

10. Утром встаешь отдохнувшим?

11. Во сколько ты ложишься спать?

12. Во сколько часов ты просыпаешься?