«Влияние физкультминуток на здоровье ученика»
проект (1 класс) по теме

ОГЛАВЛЕНИЕ

ТЕЗИСЫ

Проектная работа на тему «Влияние физкультминуток на здоровье ученика» была выбрана с целью раскрытия роли движений в развитии психики и интеллекта ученика. Поэтому, цель моей работы - изучить разнообразие физкультминуток. В связи, с чем были поставлены следующие задачи: 

- углубить знания о влиянии физкультминуток на здоровье человека

- воспитывать бережное отношение к своему здоровью

- вызвать  интерес к физкультминуткам

- научиться за короткое время улучшить самочувствие

- заложить первоначальный фундамент к физкультминуткам в первой ступени обучения

В данную работу входят следующие разделы:

- виды оздоровительных мероприятий

- требования к проведению физкультминуток

- виды физкультминуток

- возможные ошибки

      Проект несёт в себе, как познавательную, так и воспитательную ценность.

Содержание данной работы нацелена на формирование познавательного интереса к своему здоровью.

При написании проектной работы были использованы следующие литературные источники:

1. С.А.Исаева «Физкультурные минутки в начальной школе», Айрис пресс, Москва 2004г.

2. Михайлова М. А., Воронина Н. В. Танцы, игры, упражнения для красивого движения. Ярославль: Академия развития, 2001.

3.  Цвынтарный В. В. Играем пальчиками и развиваем речь. Спб.: Лань, 1997.

4..  Фопель К. Как научить детей сотрудничать. М.: Генезис, 1998.

5.  Лёвина С.А., Тукачёва С.И.Физкультминутки. Волгоград, Учитель, 2005.

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье — не всё,

но всё без здоровья — ничто.

Сократ

Человек — высшее творение природы. Но для того, чтобы сполна наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному требованию  - быть здоровым.

В последние десятилетия значение физкультуры особенно возросло. Известно, что движения являются основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Физические упражнения повышают общий тонус, активизируют защитные силы организма. Недостаток двигательной активности           одна из наиболее распространенных причин снижения адаптационных ресурсов организма школьников. Пребывание на уроках, приготовление домашних заданий, занятия у компьютера, отдых у телевизора, чтение книг, поездки в транспорте все эти виды деятельности сопровождаются ограничением в движениях.

Роль движений для развития психики и интеллекта чрезвычайно велика. От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя центральную нервную систему и тем самым способствует ее развитию. Чем более тонкие движения приходится осуществлять ребенку и чем более высокого уровня координации движений он достигает, тем успешнее идет процесс его психического развития, двигательная активность ребенка не только способствует возрастанию мышечной силы как таковой, но и увеличивает энергетические резервы организма.

АКТУАЛЬНОСТЬ

В последнее время юное поколение всё больше приобретает интерес к спорту и руководство нашей страны прикладывает все усилия для поддержания подрастающего поколения. В современных условиях модернизации российского образования основная ориентация учителя начальных классов должна быть связана с усилением внимания к таким важным качествам, как культура поведения, усвоение этических норм, сформированность ценностного отношения к собственному здоровью.

Значение: данная работа поможет нашим сверстникам узнать, что работа скелетной мускулатуры имеет огромное значение для развития физиологических систем ребенка. У растущего организма восстановление израсходованной энергии идет со значительным превышением, т. е. создается некоторый ее избыток. Именно поэтому прирост мышечной массы — это предпосылка (структурно-энергетическое обеспечение) к выполнению еще больших по объему и интенсивности нагрузок.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ

«Здоровье погубишь – новое не купишь», - гласит народная мудрость. И это на самом деле так. А чтобы этого не случилось, необходимо человеку, как можно раньше начать заботиться о своем здоровье.

Сегодня мы поговорим о физкультминутках.

Физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений. Физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово- и лимфообращение застойных участков в организме ребенка, снять статическое напряжение.

Существуют множество разнообразных видов оздоровительных мероприятий: упражнении для тех или иных частей тела.

Виды оздоровительных мероприятий:

1.    Гимнастика до учебных занятий.

2.    Подвижные перемены.

3.    Спортивный час в группах продленного дня.

4.    Участие в соревнованиях в учебном году.

5.    Дни здоровья и спорта.

   6.. Физкультминутки на уроках: физкультминутки-игры, общеразвивающие физкультминутки, тематические физкультминутки, пальчиковая гимнастика.

Приложение №1. Схема оздоровительной работы учащихся первой ступени в стенах нашей школы.

Роль физминуток на уроке

• Известно, что дети быстро утомляются на уроках, поскольку длительное время находятся в статичном положении.

• Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления.

• Проводят физкультминутку на 12- 20 минуте от начала урока. Иногда бывает целесообразным проведение физкультминутки дважды за урок (вначале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели).

• Продолжительность 2-3 минуты.

Пассивный образ жизни приводит к возникновению различных недугов у взрослых людей (нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и др.), а тем более у детей.

Возраст от 6 до 14 лет— период активного совершенствования мышечной и костной системы. Кости детей при длительных напряжениях и неправильном положении тела легко подвергаются деформации.

На это следует обратить внимание при организации урока, т. к. от уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное утомление.

Внешними проявлениями утомления являются учащение отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушение почерка, снижение работоспособности.

Первые признаки утомления служат сигналом к выполнению физкультминуток. Эта форма двигательной нагрузки может быть использована всеми учителями, особенно в младших классах.

Физкультминутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем. Физиологически обоснованным временем для проведения физминутки, является 15-я— 20-я минута урока. В первом классе рекомендуется проводить по две физминутки на каждом уроке. Во 2-м — 4-м классах рекомендуется проводить по одной физкультминутке начиная со 2-го или 3-го урока в связи с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части учащихся класса.

Длительность физкультурных минуток обычно составляет 1-5 мин. Каждая физминутка включает комплекс из трех-четырех правильно подобранных упражнений, повторяемых 4-6 раз. За такое короткое время удается снять общее или локальное утомление, значительно улучшить самочувствие детей.

Количество физкультурных минуток должно соответствовать динамике работоспособности детей, учитывать возрастные особенности каждого года жизни.

Учеными установлена прямая зависимость между уровнем двигательной активности детей и их словарным запасом, развитием речи, мышлением. При выполнении физических упражнений в организме возрастает синтез биологически активных соединений, которые улучшают сон, благоприятно влияют на настроение детей, повышают их умственную и физическую работоспособность.

Развитие речи в онтогенезе тесно связано с развитием тонкой ручной моторики, особенно в сензитивный период развития речи. Развитие ручной моторики, как показывают исследования М. М. Кольцовой, оказывает стимулирующее влияние на развитие речи. Это обусловлено, прежде всего, анатомо-физиологической близостью речевых зон коры головного мозга и зон, регулирующих движения руки. Функционирование зон, обеспечивающих произвольные движения руки, вызывает активизацию, созревание речевых зон.

Развитие тонкой ручной моторики в дошкольном возрасте обеспечивает и готовность руки ребенка к овладению письмом.

Неуравновешенность возбудительно-тормозных процессов ЦНС обуславливает быструю утомляемость, кратковременность активного внимания, что отражается на деятельности анализаторов, в том числе и органов зрения. В возрасте 6—7 лет, т. е. к моменту начала школьного обучения, орган зрения ребенка находится в стадии интенсивного развития. С учетом этих особенностей детского организма для предупреждения утомления, нарушения осанки, зрения, а также для повышения работоспособности и активизации мыслительной деятельности полезно проводить физкультминутки, гимнастику для глаз, пальчиковые упражнения и динамические паузы в середине урока.

Виды физкультминуток

•  упражнения для снятия общего или локального утомления;

•  упражнения для кистей рук;

•  гимнастика для глаз;

•  гимнастика для улучшения слуха;

• упражнения для профилактики плоскостопия;

• упражнения, корректирующие осанку;

• дыхательная гимнастика. 

Основные требования  при составлении комплекса физкультминуток

• Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть подтягивания, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движения кистями: сжимание, разжимание, вращение.

• Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по   возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.

•  Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводится не реже 1 раза в две недели.

 • Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после  письменных заданий, включают движения рук, сжимание  и разжимание пальцев и т.д.

• Вовремя контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.

Требования к проведению физкультминуток

• Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность .

• Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не дает желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

• Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.

• Для каждого класса необходимо выработать 2-3 условных вербально-поведенческих знака («якоря» в терминологии нейро-лингвистического программирования), позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников на другой режим деятельности.

Физминутки лучше всего систематизировать

1. Оздоровительно- гигиенические

 Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, «поболтать ножками».

На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети  могут следить за движением руки учителя глазами.

2. Танцевальные

Они выполняются  обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

3.Физкультурно-спортивные

Это традиционная гимнастика,  которая выполняется  строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для  укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

4.Подражательные

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

6.Двигательно-речевые

Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы,  инсценируя  их.

ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ

•подбор упражнений без учета вида деятельности на данном уроке;

•увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (без принятия во внимание степени утомления детей);

•выполнение движений с недостаточной амплитудой.

Приложение №2 Физкультминутки  для логопедических занятий.

В качестве физкультурных пауз можно активно использовать различные логопедические игры с мячом, эстафетной палочкой и т. п.

Существуют описанные в специальной литературе физические упражнения, направленные на повышение концентрации внимания, развитие саморегуляции. Их полезно выполнять перед устными или письменными упражнениями, требующими сосредоточенности.

Приложение №3 Аутотренинг-релаксация. Физкультминутки могут включать в себя не только физические упражнения, но и «этюды для души» - аутотренинги». Он позволяет ребенку полностью расслабиться, восстановить силы. Если занятие проводится непосредственно перед дневным сном, то его целесообразно заканчивать аутотренингом-релаксацией. Если сон не предусмотрен, то после релаксации лучше провести в меру подвижную игру, чтобы дети взбодрились и настроились на дальнейшую продуктивную работу.

Приложение №4 «Пальчиковые игры» - по развитию мелкой моторики у детей. Игры эти очень эмоциональные. Они увлекательны и способствуют развитию речи, творческой деятельности. «Пальчиковые игры» как бы отображают реальность окружающего мира - предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы. В ходе «пальчиковых игр» дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

«Пальчиковые игры» - это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. Многие игры требуют участия обеих рук, что дает возможность детям ориентироваться в понятиях «вправо», «влево», «вверх», «вниз» и т. д.

Очень важны эти игры для развития творческих способностей у детей. Если ребенок усвоит какую-нибудь одну «пальчиковую игру», он обязательно будет стараться придумывать новую инсценировку для других стишков и песенок.

Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органа зрения. Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для глаз полезна всем (а детям особенно) в целях профилактики нарушений зрения.  Специалистами по охране зрения разработаны различные упражнения.

Приложение №5. Профилактика близорукости и замедления ее прогрессирования. Для этого следует использовать специальную гимнастику для глаз — офтальмотренажер, специальную схему зрительно-двигательных проекций. Эта схема разработана группой профессора, доктора медицинских наук В. Ф. Базарного.

Согласно разным теориям, одним из основных факторов возникновения и развития близорукости признаются напряженные зрительные нагрузки. По данным исследований В. Ф. Базарного, при напряженных зрительных нагрузках формируется аномальный зрительно-двигательный стереотип, приводящий в будущем к миопии. Близорукость у детей, по мнению ряда авторов, является вариантом адаптации зрительной системы к условиям чрезмерной нагрузки. Орган зрения претерпевает вначале функциональные, а затем и структурные изменения, позволяющие ему без напряжения работать вблизи. Возникает близорукость, т. е. глаз привыкает к работе на близких расстояниях (работа с книгой, тетрадью) и теряет способность к четкому видению отдаленных предметов. Следовательно, существующие противоречия между физиологическими возможностями зрительного анализатора детей и общепринятыми технологиями школьного обучения способствуют массовому возникновению зрительных расстройств. Выход из создавшейся ситуации видится нам в следующем: необходимо расширять зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока.

Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям.

Приложение №6. Упражнения на развитие слуха. Работа над улучшением зрения положительно сказывается и на слухе. И, в свою очередь, работа над улучшением слуха оказывает благотворное воздействие на органы зрения.

Приложение №7.  Упражнения, корректирующие осанку.

В шестилетнем возрасте опорно-двигательный аппарат продолжает интенсивно формироваться. Результатом этого процесса является осанка.  Осанка — это приобретенное человеком в ходе роста и развития привычное, непринужденное положение тела во время покоя и в движении. Мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, обычно развиты слабее. Поэтому неправильная, вынужденная поза во время школьных занятий способствует прогрессированию нарушений опорно-двигательного аппарата. Несоблюдение гигиенических норм обучения, неправильная посадка, не соответствующие возрасту физические нагрузки могут легко привести к нарушениям осанки, связанным с чрезмерным увеличением или уменьшением выраженности изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. Серьезным нарушением является сколиоз, при котором искривление позвоночника сопровождается смещением, поворотом и деформацией позвонков.

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях — это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время проведение воспитательной работы.

ВЫВОД

При написании проектной работы я сделала себе следующий вывод, что

роль движений для развития психики и интеллекта чрезвычайно велика.     Познакомилась с различными видами физкультминуток, а так же с основными требованиями  при составлении комплекса физкультминуток и каким образом избежать возможных ошибок при проведении физкультминуток. Аутотренинг-релаксация позволяет ребенку полностью расслабиться, восстановить силы.

Дефициты движения пагубно отражаются на организм человека. Одна из главных причин такого роста нарушений - в недостаточной тренированности, что ведет к быстрой утомляемости.

Упражнения, которые представлены  в проектной работе, сохраняют здоровье,  помогают настраивать ребят на учебную деятельность,  вызывают приятные эмоции.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Работая над проектом, я узнала, что физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений; познакомилась с различными видами оздоровительных мероприятий и физкультминуток, а так же с требованиями к его проведению и о возможных ошибках, которые могут быть допущены во время их проведения. Узнала о том, что физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение. Научилась за короткое время значительно улучшить самочувствие, активизировать дыхание, усилить крово- и лимфообращение застойных участков в организме, снять статическое напряжение.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Михайлова М. А., Воронина Н. В. Танцы, игры, упражнения для красивого движения. Ярославль: Академия развития, 2001.

2.  Цвынтарный В. В. Играем пальчиками и развиваем речь. Спб.: Лань, 1997.

3.  Фопель К. Как научить детей сотрудничать. М.: Генезис, 1998.

4.  Лёвина С.А., Тукачёва С.И.Физкультминутки. Волгоград, Учитель, 2005.

5. С.А.Исаева «Физкультурные минутки в начальной школе», Айрис пресс, Москва 2004г.

Приложение №1

Приложение №2

Физминутки на логопедических занятиях

В качестве физкультурных пауз можно активно использовать различные логопедические игры с мячом, эстафетной палочкой и т. п.

Существуют описанные в специальной литературе физические упражнения, направленные на повышение концентрации внимания, развитие саморегуляции. Их полезно выполнять перед устными или письменными упражнениями, требующими сосредоточенности.

1.  «Черепаха». Пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки как будто   в   замок,   но   кисти   соединять   не  надо.   Большие   пальцы   обеих  рук подушечками соединяются друг с другом. Удерживать 3—4 секунды, раскрыть ладони, а потом снова соединить пальцы.

* Упражнение полезно при астенизации и переутомлении.

2.  «Лежащая восьмерка» (Э. Баллингер). Если при чтении и письме ты часто путаешь буквы, тебе будет полезно выполнять простое упражнение. Вытяни руку, которой ты пишешь, и напиши ею в воздухе большие лежащие восьмерки. Теперь другой рукой, потом двумя руками. Вытягивай руку дальше -  - твои восьмерки должны стать большими. Место пересечения твоей восьмерки должно находиться перед тобой - между глазами! Следи глазами за линией движения кончиков твоих пальцев! Можно делать это упражнение под музыку.

Упражнение способствует различению и запоминанию символов, облегчает расшифровку письменного языка, улучшает координацию и центровку тела, помогает писать независимо от связанных с этим процессом стрессов. Упражнение следует выполнять в течение 3—5 минут.

3.  «Колыбель для слоненка» (Э. Баллингер). Представь, что ты слон: с большими  ушами, длинным хоботом и сильными ногами, которые твердо стоят на земле. Слоны часто медленно раскачивают своим телом туда-сюда. Повтори это движение: прижми свое ухо к плечу, а теперь покачай верхней частью туловища, при этом голова и рука плавно и свободно движутся в воздухе - так, что возникает лежащая восьмерка. Твоя вытянутая рука будет хоботом, который прочно сросся с головой. Начинай делать восьмерки с места их переплетения движением вверх. Глаза смотрят на пальцы рук и над пальцами вдаль. Сделай это упражнение и другой рукой.

* Между восприятием звука и мускулами шеи существует доказанная наукой связь. При выполнении этого упражнения расслабляется мускулатура шеи, улучшается восприятие на слух,   улучшается   чувство  равновесия,   актуализируются  скрытые   речевые   возможности. Упражнение выполняется по 10 раз в каждую сторону. 

4.   «Бравый   солдат   и   тряпичная   кукла».  Логопед  поочередно  дает команды:   «Бравый  солдат!»,  «Тряпичная  кукла!».  По  первой   команде  дети должны стать по стойке «смирно»: спина прямая,  плечи расправлены, руки опущены по швам, ладони сжаты в кулаки - - все мышцы напряжены. По второй команде дети максимально расслабляют мышцы и слегка покачиваются, стоя на месте.

* Упражнение способствует саморегуляции, помогает снять напряжение.

5.   «Концентрация мыслей» (упражнение из йоги пальцев). Детям перед письменным      упражнением      предлагается      несколько      раз      выполнить демонстрируемые учителем движения. Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к ладоням. Остальные одноименные пальцы левой и правой руки соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединяются между собой над согнутыми средними пальцами. Удержать пальцы   в   таком   положении   3—4   секунды,   раскрыть  ладони,   затем   снова соединить пальцы.

* Согласно учению Аюрведы, упражнение способствует покою и концентрации мыслей.

6.  «Спокойное дыхание». Детям предлагают встать или сесть удобно, расслабив мышцы тела. Положить руку на диафрагму и спокойно подышать 1—2 минуты следующим образом: вдох - носом, короткий, живот надувается; выдох

- через слегка приоткрытые губы, медленный, плавный, живот сдувается.

* Упражнение помогает снять мышечное напряжение, тревогу, сосредоточиться перед сложной работой. 

7. «Думающая шапочка» (Э. Баллингер). Кому понравится, чтобы его тянули за уши? Но если ты сам себя потянешь за уши -  конечно, осторожно - это может принести пользу. Указательными и большими пальцами рук потяни за края свои уши в стороны, как будто хочешь их распрямить. Начинай с верхнего края уха и иди   вниз до мочки. После 15-кратного потягивания ушей ты сможешь лучше и внимательнее слушать.

*  При Выполнении упражнения дотрагиваются до акупунктурных точек, которые в основном   стимулируют   восприятие   и   понимание   на   слух.   Упражнение   способствует повышению внимания, улучшению слуха и речи, активизации памяти. 

Приложение №3

АУТОТРЕНИНГИ-РЕЛАКСАЦИИ 

СОТВОРИ В СЕБЕ СОЛНЦЕ

В природе есть солнце. Оно светит и всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце маленькую звёздочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несёт любовь. Мы чувствуем, как звёздочка увеличилась. Направляем лучик, который несёт мир. Звёздочка опять увеличилась. Направляем лучик с добром, звёздочка стала ещё больше. Я направляю к звёздочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звёздочка становится большой, как солнце. Оно несёт тепло всем, всем, всем (руки в стороны).

ВОЛШЕБНЫЙ ЦВЕТОК ДОБРА

Положите цветок Добра и хорошего настроения на обе ладони. Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки, ваше тело, вашу душу. От него исходит удивительный запах и приятная музыка. И вам хочется ее послушать. Мысленно поместите всё добро и хорошее настроение этого цветка внутрь, в свое сердце.

Почувствуйте, как добро входит в вас, доставляет вам радость. У вас появляются новые силы: силы здоровья, счастья и радости. Вы чувствуете, как ваше тело наполняется удовольствием и радостью. Как приятно вашему лицу, как хорошо и радостно становится вашей душе...

Вас обвевает теплый, ласковый ветерок. У вас доброе, согревающее душу настроение.

Я хочу, чтобы вы запомнили, то что сейчас чувствуете, и взяли с собой, уходя из этой комнаты. Теплые чувства и хорошее настроение будут по-прежнему с вами... Откройте глаза. Посмотрите по сторонам. Пошлите друг другу добрые мысли. Всего вам доброго!

Приложение №4

Пальчиковые игры

1. Солнышко

— Как светит солнышко летом? Дети широко растопыривают пальцы, хорошо растягивая все мышцы ладони.

— Как светит солнышко осенью? Мышцы ладони напряжены, пальцы полусогнуты.

— Как светит солнышко зимой? Пальцы собираются в щепотку.

Каждое упражнение повторяется несколько раз.

2. Ребро, ладонь, кулак Дети работают обеими руками одновременно. Поочередно на парту кладутся ребро ладони, открытая ладонь и кулак.

3. Семья Пальцы обеих рук сжаты в кулак. Локти стоят на столе. Начиная с мизинца, дети одновременно раскрывают оба кулачка, поднимая по одному пальчику.

Этот пальчик — бабушка. Этот пальчик — дедушка. Этот пальчик — папа. Этот пальчик — мама. Этот пальчик — я. Вот и вся моя семья.

4. Апельсин - Мы делили апельсин. Дети показывают апельсин — пальцы полусогнуты, словно в руках мяч.

- Много нас, а он один. Ладонь сначала раскрыта, затем пальцы сжимаются в кулак, прямым остается только большой палец каждой руки.

— Эта долька — для ежа, Эта долька — для стрижа,  Эта долька — для утят,

Эта долька — для котят, Эта долька — для бобра.

Ладони сжаты в кулак. Начиная с большого пальца, дети начинают раскрывать кулаки, на каждую фразу по пальцу.

— А для волка... кожура.

— Он сердит на нас — беда!

— Разбегайтесь кто куда.

Дети раскрывают и закрывают ладонь, сжимая пальцы в кулак на каждое слово последних двух фраз.

Приложение №5

Гимнастика для глаз и упражнения на расширение зрительно-пространственной активности

1. Гимнастика для глаз на офталъмотренажере.

На схеме с помощью специальных стрелок указаны основные траектории, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения задания: вверх-вниз, влево-вправо, по (и против) часовой стрелке по внешнему и внутреннему овалам, по кругам в центре. Каждая траектория отличается от остальных цветом. Это делает схему яркой, красочной. Упражнения выполняются стоя.

2. Использование разного рода фигур и линий, по которым дети «бегают» глазами. Например, на листе ватмана размером 1 х 2 м изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб и т. д.) или причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной 1 см. Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобном месте (над доской, на боковой стене и даже на потолке классной комнаты). По просьбе учителя дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому упражнению желательно придавать игровой или творческий характер. Можно на кончик указки прикрепить бабочку и отправиться вместе с ней в путешествие. Упражнения выполняются стоя.

3. Работа с расположенными на стенах классной комнаты карточками. На них мелкие силуэтные изображения предметов, буквы, слоги, слова, цифры, геометрические фигуры и т. д. (размер изображенных предметов от 1 до 3 см). По просьбе учителя дети встают и выполняют ряд заданий: отыскивают на стенах картинки, являющиеся ответом на загадку; находят изображения предметов, в названиях которых есть нужный звук; составляют из слов, записанных на карточках, предложения и т. д.

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко

1. Пальминг

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2.  Верх-вниз, влево-вправо

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

3. Круг

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

4.  Квадрат

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

5. Покорчим рожи

Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей.

Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо — вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)

6. Рисование носом

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

7.  Раскрашивание

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8.  Расширение поля зрения

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым — левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их... и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

Приложение №6

Гимнастика для улучшения слуха

1.    Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать теплыми.

2.    Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обоих ушек — отпустили, нажали, отпустили.

3.    Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили,

4.    Массируем круговыми движениями все ухо, в одну сторону, в другую сторону. Массировать нужно одновременно оба уха.

5.    Сделали веточку из безымянного и указательного пальцев, засунули туда свои ушки и — вверх-вниз, вверх-вниз — так, чтобы передняя и задняя стороны ваших ушек хорошенько массировались.

6.    Начинаем дергать себя за ушки — сначала 20 раз вниз, а потом беремся за серединку и дергаем вверх тоже 20 раз.

7.    Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько ее помассируйте.

8.    Потяните ушки в сторону — снова 20 раз.

9.    Теперь выгибаем их вперед, а затем в обратную сторону (20 раз).

Приложение №7

Упражнения, корректирующие осанку

Упражнения выполняются стоя:

1. Ходьба

а)  на месте;

б)  на носках, руки вверх;

в)  на пятках, руки за голову.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идем на пятках.

2. Котик

Лучик котика коснулся. Котик сладко потянулся.

3.  Самокоррекция

Построиться в колонну. Раз — посмотреть налево; два смотреть направо. Подравняться.

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко. Смотрим влево, смотрим вправо. Спинка ровная у нас, А осанка — высший класс!

4- Елочки

«Ели» — стоя на носках, руки вверх.

«Елки» — руки в стороны, ступни ног прижаты к полу.

«Елочки» — присесть, руки вперед.

Следить за спиной, спина прямая.

Есть в лесу три полочки. Ели-елки-елочки. Лежат на елях небеса, На елках — птичьи голоса, Внизу на елочках — роса.

5. Кузнечики

Спина прямая, руки на поясе.

Поднимайте плечики, Прыгайте, кузнечики! Прыг-скок, прыг-скок! Сели, травушку покушали, Тишину послушали. Выше, выше, высоко! Прыгай на носках легко!