Физическая культура. 3 класс. Тема: Повторение техники изученных ходов во время передвижения по дистанции (1 км). Подвижная игра «Кто дольше прокатится»
план-конспект урока по физкультуре (3 класс)

Содержание урока

Оборудование

Дозировка

Корректировка содержания/

дозировка

Организационо-методические рекомендации

1.Подготовительная  часть

1.1.Построение в шеренгу, приветствие, сообщение задач урока

-В шеренгу - Становись!

Класс - Равняйсь! Смирно!

-Здравствуйте. Меня зовут Марина Александровна, и сегодняшний урок физической культуры проведу у вас я.

-Инвентарь взять!

В колону по одному, лыжи в правой руке, палки в левой.

В одну шеренгу становись!

На 1,2,3 рассчитайсь!

Первые номера- на месте, вторые- 3 шага вперед, третьи- 6 шагов вперед

По расчету шагом марш!

1.2. Выполнение комплекса ОРУ

1. Наклоны головы.

И.п.- руки на пояс, ноги врозь

1-наклон головы вправо

2-и.п.

3-нклон головы влево

4-и.п.

2. Круговые движения в плечевом суставе

И.п.- руки к плечам, ноги врозь

1-2-круговые движения вперед

3-4-круговые движения назад

3. Круговые движения в плечевом суставе

И.п.- Руки внизу, ноги врозь

1-2-круговые движения вперед

3-4- круговые движения назад

4. Повороты корпуса

И.п.- руки перед грудью, ноги врозь

1,3-поворот в право/влево

2,4-И.п.

5. Высокое поднимание бедра на месте

6. Захлёст голени на месте

7. Круговые вращения голеностопном

И.п.-руки на пояс ноги врозь

1-2-вращения в правую сторону  

3-4- вращения в левую сторону

1.3. Разминочный круг

15 мин.

2 мин.

8 мин.

7-8 раз

 7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

5 мин.

1 круг

Равнение по носкам

Спина прямая

Руки прямые

Бедро выше

Голень дальше

В среднем темпе

2.Основная часть

2.1.Совершенствование техники передвижения на лыжах

1. Одновременный бесшажный ход

Показ учителя

Применяется при хорошем скольжении на пологих спусках, при плохом – на спусках средней крутизны, при отличном скольжении и твёрдой опоре на палки – на равнине, а также на раскатанных и леденистых участках. Скорость при этом способе поддерживается только за счёт одновременных толчков палками.

2. Одновременный одношажный ход

Цикл хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. После попеременного двухшажного хода этот способ – один из наиболее часто применяемых. Он позволяет развивать очень высокую скорость передвижения.

3.Одновременный двухшажный ход

После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами вперед и ставятся на снег

2.2. Подвижная игра «Кто дольше прокатится»

Подготовка. Все играющие делятся на 3—4 команды, которые выстраиваются в колонны по одному. Перед каждой колонной проложена лыжня, линия старта обозначена флажками. Участники игры на лыжах без палок.

Содержание игры. По сигналу руководителя первые номера в колоннах делают на лыжах 3—4 шага от отметки, затем скользят на двух лыжах, стараясь проехать дальше. Кто проскользит дальше нсго, получает для команды одно очко, за второе место — два очка и т.д После первых стартуют вторые, затем третьи в колоннах и т.д.

Выигрывает команда, которая наберет меньше очков.

Правила игры: 1. Разбег производится с палками, а скольжение — без палок. 2. Если позволяет лыжня, то последующие игроки могут стартовать с того места, где закончили скольжение первые, и т.д.

Лыжи

Лыжи

Лыжи

Лыжи

Флажки

25 мин

5 мин

5 мин

   5 мин

10 мин

Обращать внимание на дисциплинированность учащихся

Смотреть за техникой выполнения и исправлять их

Учить соблюдать правила игры. Реагировать на сигнал.

3.Заключительная часть

3.1.Построение в шеренгу.

-Становись!

-Равняйсь!

-Смирно!

3.2.Подведение итогов.

-Что вам понравилось на сегодняшнем уроке?

-Что вызывало трудности?

3.3.Организованный уход в школу

Лыжи к плечу!

Направо, раз, два!

В школу шагом, марш!

5 мин

1 мин

2 мин

2 мин

Равнение по носкам. Руки по швам