Рабочая программа «Программа специальных и специально-подготовительных упражнений, направленных на освоение учащимися 1- 4 классов технических приёмов в баскетболе»
рабочая программа по физкультуре

Муниципальное образовательное учреждение

Б. Терсенская средняя общеобразовательная школа

Уренского муниципального района Нижегородской области

Рабочая программа «Программа специальных и специально-подготовительных упражнений, направленных на освоение учащимися  1- 4 классов технических приёмов в баскетболе»

Учитель физической культуры

Тренер-преподаватель

Шумилин А.А

«Б.Терсень» 2022

Пояснительная записка

Рабочая программа «Программа специальных и специально-подготовительных упражнений, направленных на освоение учащимися  1- 4 классов технических приёмов в баскетболе» разработана в соответствии: 

• Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания 1 –11 классы. Авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, Москва, «Просвещение», 2018 год.

Актуальность программы: в том, что спортивные игры  (баскетбол) оказывает на организм школьников всестороннее развитие, повышают общий уровень двигательной активности, совершенствуют функциональную деятельность организма, обеспечивая правильное физическое развитие. Составленный комплекс специальных и специально-подготовительных упражнений, направлен на освоение технических приемов в баскетболе. В зависимости от условий работы учитель сможет подобрать многие упражнения и игры, которые бы помогли учащимся овладеть техническими и тактическими приемами. Программа актуальна в рамках реализации ФГОС.

Цель программы:

• Обеспечение разностороннего физического развития, укрепление здоровья учащихся, воспитание   социально-активной личности через обучение игре в баскетбол.
• создание наиболее благоприятных условий для формирования у школьников отношения к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении успеха.

Задачи программы:

-  формирование устойчивой привычки к систематическим занятиям;

- приобретение высокого уровня развития необходимых двигательных  навыков;

- обеспечение развития физических качеств (выносливость, быстрота, сила, ловкость, гибкость);

-  овладение основами  игры в баскетбол;

- овладение знаниями, умениями и навыками, необходимыми для участия в соревнованиях по баскетболу;

            - обучать жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- воспитывать дисциплинированность, доброжелательное отношение к одноклассникам, формировать коммуникативные компетенции.

Планируемые  результаты   освоения  курса

Личностными результатами программы по спортивно-оздоровительному направлению   является формирование следующих умений:

• целостный, социально ориентированный взгляд на мир;
• ориентация на успех в учебной деятельности и понимание его причин;
• способность к самооценке на основе критерия успешной деятельности;
• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
•  проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;
• развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладания и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы стрессоустойчивости;
• освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

               Метапредметными результатами программы по спортивно-оздоровительному направлению является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

1. Регулятивные УУД:

• умения планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;
• планирование общей цели и пути её достижения;
• распределение функций и ролей в совместной деятельности;
• конструктивное разрешение конфликтов;
• осуществление взаимного контроля;
• оценка собственного поведения и поведения партнёра и внесение  необходимых коррективов;
• принимать и сохранять учебную задачу;
• планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации;
• учитывать установленные правила в планировании и контроле способа решения;
• адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей, родителей и других людей;
• различать способ и результат действия;
• вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учёта характера сделанных ошибок, использовать предложения и оценки для создания нового, более совершенного результата.
  2. Познавательные УУД:

• добывать новые знания: находить дополнительную информацию по содержанию курса, используя дополнительную литературу, свой жизненный опыт;
• перерабатывать полученную информацию, делать выводы;
• преобразовывать информацию из одной формы в другую: предлагать свои правила игры на основе игр;
• устанавливать причинно-следственные связи.
  3. Коммуникативные УУД:

• взаимодействие, ориентация на партнёра, сотрудничество и кооперация (в командных видах игры);
• адекватно использовать коммуникативные средства для решения различных коммуникативных задач;
• допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе не совпадающих с его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии;
• учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
• формулировать собственное мнение и позицию;
• договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов;
• совместно договариваться о правилах общения и поведения и следовать им;

Программа помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий.

Формы и методы, используемые при организации занятий:

• подвижные игры;
• эстафеты;
• выполнение заданий соревновательного характера.

Содержание

.

Общефизическая подготовка

Общефизическая подготовка баскетболистов основана на применении разнообразных средств, направленных на развитие быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости. Общая физическая подготовка предусматривает гармоничное развитие тела подростков, укрепление опорно-двигательного аппарата, совершенствование функций внутренних органов и систем, улучшение координации движений и общее повышение уровня развития двигательных качеств. В качестве основных средств, применяются упражнения из различных видов спорта, оказывающие общее воздействие на организм занимающихся. К ним относятся: общеразвивающие упражнения, ходьба на лыжах, футбол, ручной мяч, плавание, лёгкая атлетика и д.р.. Применяются и специально-направленные упражнения для развития  основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Скоординированное развитие основных физических качеств (силы, ловкости, быстроты, выносливости и гибкости)- необходимое условие успешной подготовки  баскетболиста.

Краткая характеристика основных физических качеств

       Быстрота - способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Различают три формы проявления быстроты:

 - латентное время двигательной реакции;

-  скорость отдельного движения;

-  частота движений.

Эти формы быстроты относительно независимы друг от друга. Сочетание трёх указанных форм определяет все случаи проявления быстроты. Обычно быстрота проявляется комплексно.

       Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. Максимальная сила, которую может проявить человек зависит с одной стороны от биохимических характеристик движения, с другой - от величины напряжения отдельных мышечных групп и их взаимного сочетания.

        Выносливость - способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности. Выносливость, это способность противостоять утомлению.

         Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость зависит от эластичности мышц и связок. Гибкость подразделяется на общую и специальную. Общая гибкость - подвижность во всех суставах, обеспечивающая выполнение жизненно необходимых двигательных действий. Специальная гибкость- гибкость для выполнения специальных двигательных действий.

         Ловкость - сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки. Это способность быстро выбирать и выполнять нужное действие исходя из требований быстроменяющейся обстановки Измерители ловкости (координационная сложность задания,  точность его выполнения,  время выполнения задания).

ХАРАКТЕРИСТИКА ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ПРИ ОБУЧЕНИИ БАСКЕТБОЛОМ

В 1-4 КЛАССАХ.

Техника передвижений (перемещений).  

Для перемещений баскетболист использует обычную ходьбу, бег, приставные шаги, прыжки, остановки и  повороты. Каждый способ применяется в соответствующих условиях с целью создания наиболее выгодных условий для передач, бросков  и другое. Наиболее характерным является быстрая смена скорости движения, переход от одних приемов к другим. Поэтому всегда надо находиться в таком положении, чтобы без дополнительных предварительных движений быть готовым выполнить любой прием, продиктованной обстановкой:

Ходьба – применяется реже других приемов передвижения. Используется она главным образом, для  смены позиции в коротких или при снижении интенсивности игровых действий, а также для смены темпа движения в сочетании с бегом. В отличие от обычной ходьбы баскетболист передвигается на ногах слегка согнутых в коленях, что обеспечивает ему возможность для внезапных ускорений.

Бег – является главным средством передвижения в игре. Он заметно отличается от бега легкоатлета. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из различных стартовых положений, в любом направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега.

Резкое, неожиданное для соперника увеличение скорости бега или стартовое ускорение называется в спортивных играх рывком. Рывок-лучшее средство освобождение от опеки соперника и выхода на свободное место. Для осуществления рывка первые 4-5 шагов делают короткими и очень резкими, ногу ставят с носка. Скорость бега нарастает благодаря удлинению шага. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча.

Прыжки – используют как самостоятельные приемы. Применяют два способа выполнения прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой. Прыжок толчком двумя ногами выполняют чаще с места из основной стойки. Игрок быстро приседает, слегка отводит руки назад и приподнимает голову. Отталкивание осуществляется мощным разгибанием ног, энергичным движением туловища и рук вперед-вверх.

Прыжок толчком двумя ногами с разбега применяют обычно при выполнении бросков в кольцо и при борьбе за отскок.

Для выполнения прыжков в движении баскетболист последний шаг делает шире. При прыжке толчком одной ноги он резко выносит маховую ногу, согнутую в колене, вверх посылает вперед и упруго ставит для толчка перекатом  пятки  на носок: баскетболист как бы немного приседает. Другой ногой делает активный мах вперед-вверх, а в момент прохождения общего центра массы тела на опорой ее сгибает в тазобедренном и коленном суставах. После взлета, маховую ногу разгибает и присоединяет к толчковой.

Остановки - выполняются прыжком и двумя шагами.

В первом случае перед остановкой игрок, оттолкнувшись одной ногой, делает невысокий прыжок вперед, наклоняет туловище назад и приземляется на обе ноги или на одну. При остановке двумя шагами баскетболист удлиняя последние два шага, сильно сгибает опорную ногу. Тяжесть тела он старается перенести назад, вынося вперед при втором шаге почти прямую ногу. Умение внезапно останавливаться, не делая более двух шагов, определяется правилами игры и тактическими соображениями.

Повороты.  Нападающий использует повороты для ухода от защитника, укрытия мяча от выбивания, для финтов с последующей атакой кольца. Есть два способа поворотов - вперед и назад.

Поворот вперед выполняется переступанием в ту сторону, куда баскетболист обращен лицом, а поворот назад – в ту сторону, куда он обращен спиной.

Ловля мяча -  выполняется одной рукой и двумя руками на различной высоте (выше головы, на уровне груди, пояса и ниже), в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке). Кроме того, в игре приходиться ловить мяч, катящийся по площадке и отскочивший от нее, без сопротивления и с сопротивлением противника. Наиболее надежна ловля мяча двумя руками.

• ловля мяча, летящего на средней высоте
• ловля мяча летящего низко
• ловля мяча летящего

Передачи мяча. В баскетболе применяются различные способы передач мяча партнеру. Их можно разделить на две большие группы: передачи двумя руками и передачи одной рукой.

Передачи мяча выполняются без отскока и с отскоком от площадки, с места, в движении, с прыжком и поворотом в воздухе, при встречном передвижении игроку, двигающемуся впереди, с низкой и высокой траекторией.

Передача – прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки.

Ведение мяча - прием, позволяющий игроку перемещаться по площадке, владея мячом, за счет последовательных толчков его. Мяч ведется одной рукой. Толчок выполняется кистью с расставленными пальцами вниз- вперед под углом, в основном за счет разгибания руки в локтевом и кистевом суставах. Во время ведения игрок движется на согнутых ногах, туловище занимает естественное положение (не наклоняясь вперед), что позволяет вести наблюдение за обстановкой. Баскетболист при ведении обязан одинаково хорошо владеть правой и левой рукой.

Броски  в корзину. Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо ее главная цель. Броски выполняются с коротких (до 3 м), средних (3-7 м), и дальних (свыше 7 м) дистанций.

Броски выполняются одной  и двумя руками. Среди бросков двумя руками различают: бросок от груди, сверху и снизу (в движении). Броски одной рукой: от плеча, сверху, крюком и снизу. В последнее время все чаще применяются броски сверху-вниз и добивание.

Все броски могут выполняться с места, в движении, в прыжке, с поворотом стоя спиной к корзине и в прыжке с поворотом в воздухе.

Технические приемы в защите.

Потеряв мяч, все игроки команды переходят на защиту своей корзины, стремятся отнять мяч у противника, помешать ему свободно бросить мяч в корзину. Чтобы овладеть защитными действиями, каждый игрок должен технически правильно выполнять: стойки, передвижение, остановки, повороты, перехватывание мяча, выравнивание и выбивание, накрывание мяча и финты.

Стойка защитника зависит от действия и расположения опекаемого противника. Если нападающий находится далеко от корзины, то защитник принимает стойку ноги врозь на согнутых ногах, ступни параллельны. Стойка с выставленной вперед ногой применяется вблизи корзины против нападающего с мячом, который еще не использовал ведение. Для этого защитник сгибает ноги и вытягивает руку, одноименную выставленной вперед ноге, по направлению к мячу, а другой прикрывает возможный проход игрока с мячом. Защитник должен находиться в устойчивом положении и внимательно наблюдать за действиями своего подопечного и других игроков.

Передвижение в защите имеет свою специфику. Кроме тех способов, которые используются в нападении, защитнику очень часто приходится применять передвижение приставными шагами (в стороны, вперед и назад). Первый шаг выполняется ногой ближайшей к направлению движения, затем мягко приставляется другая нога. Передвижение осуществляется на носках согнутых ног. Грубой ошибкой считается скрещивание ног. При переходе от нападения к защите часто применяется бег спиной вперед. Передвижение к защите зависит от нападающего игрока. Оно сочетается с ускорениями, остановками и поворотами. Техника передвижения защитников мало чем отличается от техники нападающих.

ТЕХНИКА ОВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ

Вырывание мяча

Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем.

Выбивание мяча  лучше всего выполнять одной рукой снизу вверх. Для этого защитник, сблизившись с нападающим, коротким движением руки с раскрытой кистью (пальцы сжаты ударяет по мячу). Выбивание этим способом эффективно, когда нападающий, поймав мяч в прыжке, приземляется на площадку. Сложнее выбить мяч у игрока, выполняющего ведение. Для этого защитник, двигаясь с одинаковой скоростью с нападающим, подходит к нему сбоку и в момент, когда мяч отскакивает от пола, ближайшей рукой к противнику выбивает мяч.

Накрывание мяча  применяется  при броске в корзину. Оно выполняется сзади и спереди. Для этого защитник прыгает верхи накрывает кисть на мяч в момент, когда нападающий готов выпустить его из рук (руки). Важно своевременно сделать прыжок и избегать движения руки вперед - вниз, чтобы не получить персонального замечания.

Финты применяются для того, чтобы заставить нападающего выполнить желаемое действие и отобрать мяч. Например, располагаясь перед нападающим, атакующим корзину, защитник выполняет ложное движение вправо, как бы открывая  проход нападающему, но, как только последний решит этим воспользоваться, он быстро возвращается в исходное положение и пытается отнять мяч.

Важный прием игры в защите - ловля мяча, отскочившего от щита. Прежде чем поймать мяч, защитник должен встать на пути продвижения нападающего, определить направление отскока и подпрыгнув, поймать мяч. Овладение мячом - это только первая часть действия защитника в данной обстановке. Не менее существенно сохранить мяч и передать его партнеру.

ПЛАН – ГРАФИК

ПРОГРАММА ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ  И СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ,  НАПРАВЛЕННАЯ НА ОСВОЕНИЕ УЧАЩИМИСЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ В БАСКЕТБОЛЕ.

1-2 КЛАССЫ

3-4 КЛАСС