Игры со скакалкой (подвижные)
материал по физкультуре

 Игры со скакалкой для детей младшего школьного и среднего школьного возраста

Летние подвижные игры для детей на улице

Игры и игры-упражнения со скакалкой

Наряду с мячом, скакалка была во все времена неизменным спутником детских игр и забав. И это понятно. Упражнения и игры со скакалкой оказывают благотворное влияние на организм ребенка, способствуют укреплению здоровья и дают свободу для физического, умственного, эстетического, нравственного развития детей.

Прыжки способствуют выработке и тренировке такого нужного всем качества, как легкие, быстрые и плавные движения. Кроме того, улучшаются внимание и выносливость, появляется чувство ритма. Многие спортсмены во время подготовки к соревнованиям по легкой атлетике, а также боксу и спортивным играм используют скакалку. Это действительно уникальный снаряд для тренировок.

Прыжки со скакалкой по традиции являются любимым занятием девочек. Однако увлечь им мальчиков также очень важно.

Известно, что прыжки со скакалкой развивают выносливость. Именно поэтому такие упражнения занимали главное место в программе тренировок такого спортсмена, актера и политического деятеля, как Арнольд Шварценеггер. Обо всем этом детям наверняка будет интересно узнать от взрослого, и они захотят попробовать сделать что-нибудь сами. Можно даже провести конкурс на звание чемпиона прыжков со скакалкой.

Выполнять упражнения следует начинать с самых простых, однако по возможности руководитель все время усложняет задачу. Он учит детей прыгать не только на месте, но также и на ходу. Затем взрослый предлагает делать это на бегу, стоя на правой или на левой ноге, подпрыгнув и т. д. Прыжки должны быть пружинистыми, выполняться на носках. Однако всегда следует помнить, что подбирать упражнения лучше всего с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Скакалка должна соответствовать росту. Определить ее длину можно так: встать на ее середину, натянуть вдоль туловища. Концы скакалки должны находиться в области подмышек.

Пробежка со скакалками

Для игры понадобятся деревянная палочка или мел и стойки по числу команд (ими могут быть какие-либо спортивные снаряды). Взрослый чертит две параллельные линии, расстояние между которыми составляет 20-.

Участники игры делятся на команды (их может быть две или три). Каждая команда выстраивается у первой линии, причем игроки смотрят в затылок друг другу. Первые игроки в каждой колонне держат в руках скакалку. По команде руководителя первые участники бегут к финишу, перепрыгивая через скакалку. Обогнув стойку, они возвращаются обратно, передают скакалку следующему. Тот, в свою очередь, прыгает через скакалку и бежит вперед.

Участник, который последним достигнул финиша, поднимает вверх руку со скакалкой. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

Задом наперед

Для игры-упражнения понадобятся скакалки по числу участников. Дети выстраиваются в линию со скакалками в руках на расстоянии 1,5- друг от друга. По команде ведущего они выполняют взмахи скакалкой по направлению сзади вперед, перешагивают ее (вначале медленно, а потом быстрее). Затем ведущий размеренно хлопает в ладоши, а дети перешагивают через скакалку в нужном ритме.

Через скакалку и наперегонки

Игроки делятся на две команды и выстраиваются у линии старта в колонны по одному на расстоянии 3-4 шагов одна от другой. Впереди, в 6-8 шагах от команд, встают по два игрока из каждой команды с длинной скакалкой в руках. По команде руководителя они начинают крутить скакалку в медленном темпе по направлению к своей команде.  Первые номера по этой же команде выбегают вперед. Их цель — пробежать под скакалкой, не задев ее, после чего вернуться назад, коснуться рукой второго участника в колонне и встать в ее конец. Затем вперед выбегают вторые игроки, за ними — третьи и т. д. Если скакалка кого-то задела, этот участник возвращается и повторяет свою попытку. Побеждает та команда, которая закончила прыжки первой.

Попробуй, проскочи!

Для игры понадобятся 2 длинные скакалки, деревянная палочка или мел. Ведущий чертит на площадке стартовую и финишную линии. Участники делятся на две команды.

От каждой команды выбирается по два участника, которые встают у финишной черты и вдвоем держат длинную скакалку. Остальные игроки встают у старта в колонну по одному. По команде руководителя первые игроки в каждой колонне подбегают к вертящейся скакалке в тот момент, когда веревка находится высоко в воздухе, и проскакивают через нее, после чего возвращаются каждый к своей команде и встают в конец колонны. Игра проводится на время. Побеждает та команда, которая быстрее справится с заданием.

Числа и прыжки

Для игры-упражнения понадобятся скакалки по )\ числу участников. Дети выстраиваются в линию со скакалками в руках на расстоянии 1,5- друг от друга. Ведущий (взрослый) объясняет правила игры: по команде «Один!» необходимо сделать прыжок через скакалку одновременно обеими ногами, по команде «Два!» — прыжок со скрещенными ногами, «Три!» — прыжок с ногами, расставленными врозь. Затем, когда все участники приготовились, игра начинается. Ведущий вразнобой дает команды, а игроки выполняют их.

Восьмерки

Для игры-упражнения понадобятся скакалки (по чу л числу участников). Игроки со скакалками в руках выстраиваются в одну линию на расстоянии 3- друг от друга. Ведущий (взрослый) дает команду к началу игры, а участники начинают подпрыгивать, вращая скакалку, а когда она оказывается над головой, участники меняют местами ручки скакалки, слегка скрестив руки. Дети вращают скакалку так, что она во время прыжка успевает пройти под ногами 2 раза. Спустя какое-то время ведущий дает команду: «Стоп!». Дети останавливаются.

Одноножки

Для игры-упражнения понадобятся скакалки (по числу участников). Игроки со скакалками в руках встают на площадке в шахматном порядке на достаточно большом расстоянии друг от друга (3,5-). Ведущий (взрослый) дает задание: по команде «Раз!» прыгать на левой ноге, а по команде «Два!» — на правой.

Веселая эстафета

Для игры понадобятся 2 скакалки, 2 стойки (ими могут быть любые спортивные снаряды), а также деревянная палочка или мел. Ведущий чертит на площадке линии старта и финиша. У финиша он расставляет стойки. Игроки делятся на две команды. Они встают у стартовой линии в колонну по одному, у первых игроков в колонне в руках скакалки.

По команде ведущего первые номера бегут со скакалкой, одновременно прыгая через нее, к финишу. Добежав до стойки, они выполняют прыжок с кружением скакалки в боковом направлении и держа оба ее конца одной рукой. Затем участники, снова прыгая через скакалку, возвращаются каждый к своей команде, передают скакалку первому игроку в колонне, а сами встают в ее конец. Игра останавливается, когда в какой-либо команде первым в колонне станет тот, кто был им в начале игры, и только после того как бегущий к старту игрок не передаст этому первому игроку скакалку. Эта команда побеждает.

Скакалки и мячи

Для игры понадобится 2 надувных мяча и 2 длинные скакалки. Игра проводится с большой группой детей.

Участники делятся на две команды. В каждой команде выбирают двух участников, которые встают парами (по одной паре в каждой команде). Каждая пара держит в руках скакалку. Остальные участники выстраиваются в колонны по одному на расстоянии не менее от игроков со скакалками (по две колонны в каждой команде). Первые игроки одной из колонн в каждой команде держат в руках мяч. Игра проводится на время. По команде ведущего первые игроки с мячами пробегают под скакалкой в тот момент, когда веревка находится в воздухе, добегают до участника, стоящего первым в колонне напротив, передают мяч, возвращаются к своей колонне и встают сзади. Те, кто получил мяч, повторяют эти действия: пробегают под скакалкой, передают мяч, пробежав через скакалку, возвращаются к своей колонне и встают в ее конец. Побеждает в игре команда, быстрее справившаяся с заданием.