Методика обучения технике метания малого мяча
методическая разработка по физкультуре

Задачи

Средства

Методические указания

Возможные ошибки

1.Создать представление о технике метания мяча

- Демонстрация техники метания мяча

- Демонстрация техники метания на кинограммах, рисунках, плакатах и видеороликах.

Сначала показать технику метания сбоку, затем сзади, акцентируя внимание учащихся на отдельных фазах движения.

Обратить внимание занимающихся на положения звеньев тела метателя в отдельные ключевые моменты движения.

2.Обучить держанию и выбрасыва-нию снаряда

- Обучить держанию мяча;

- И.п. – ноги на ширине плеч. Бросок мяча из-за головы двумя руками

- И.п. – ноги на ширине плеч. Бросок мяча из-за головы одной рукой.

- И.п. – ноги на ширине плеч. Бросок мяча из-за головы в цель

- И.п. – стоя лицом в сторону метания, левая нога впереди. Бросок мяча за счет хлестообразного движения руки

-И.п. – стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые.

Бросок мяча за счет хлестообразного

Мяч держать перед собой кончиками пальцев.

Обращать внимание на работу кисти при броске, плечи при броске не разворачивать.

Мишень расположена на расстоянии 10 м. от линии броска

Следить за тем, чтобы левая нога не сгибалась.

Обращать внимание на скручивание туловища при отведении мяча назад за спину.

Мяч держится внизу  или слишком высоко.

Слишком высоко поднимание руки броском мяча сбоку.

Локоть правой руки направлен в сторону.

Бросок согнутой рукой.

3.Обучить финальному усилию

- И.п. – стоя левым боком в сторону метания, левая нога впереди (стопа повернута внутрь на 45), правая нога согнута. Бросок мяча вперед-вверх;

- И.п. – стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые. Бросок мяча в цель за счет хлестообразного движения руки.

- имитация мяча на месте с сопротивлением партнера (партнер держит метающего за руку)

- И.п. – стоя на согнутой правой ноге, постановка левой и метание снаряда вперед-вверх.

Движение начинается с разгибания и поворота правой ноги, снаряд не опускается ниже плеча метающей руки.

Цель расположить на расстоянии 10-12 м от линии броска.

Выполнять медленно. Партнер следит за последовательностью включения звеньев в работу и наличием постоянной тяги руки.

Левую ставить как можно дальше перед собой, но при этом вес тела сохранять на правой.

Низкое положение  правой руки.

Опускается  локоть правой руки.

Бросок делается только правой рукой.

Ранний поворот туловища влево при выбрасывании мяча

4. Обучить метанию с бросковых шагов

- И.п.- стоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание мяча с одного шага;

- И.п.- стоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание мяча со скрестного шага

- Метание отведенного снаряда с 2-х шагов разбега

-Метание отведенного снаряда с 4-8 щагов разбега

Следить за тем, чтобы при постановке левой правая нога сгибалась.

Сначала выполнять медленно с ходьбы, затем с прыжка и с бега. Следить за отсутствием верти- кальных колебаний тела.

Выполнять с постепен- ным ускорением.

Следить за сохране-нием положения снаряда в отведенной руке

Отклонение  туловища влево от направления метания.

Левая нога отстает с постановкой  на опору.

Остановка перед брос-

ком

Отклонение туловища в противоположную 

сторону от броска, бросок согнутой рукой.

5. Обучить технике выполнения разбега и отведения мяча

- Имитация отведения мяча на 2 шага ходьбы

-Серийное выполнение имитации отведения мяча в беге

-Выполнение метания с 4-8 шагов разбега и отведением мяча

-Выполнение полного разбега (с попадением на контрольные отметки) с отведением снаряда, но без метания.

Выполнять медленно с остановками на каждом шаге и фиксированием положения мяча

Выполнять на 2 шага отведение и на два шага возвращение в и.п.

Первые 2 шага – ходьба, остальные-бег; по мере освоения увеличивать длину разбега.

Выполнять без снаряда, обращать внимание на точность попадения на контрольные отметки.

Затрудняется  отведе-ние мяча.

Бег на сильно согнутых ногах.

Преждевременный по-

ворот  плеч при ходьбе к контрольной  отметке

6. Обучить технике метания мяча с полного разбега

-Имитация мяча с полного разбега

- Выполнение метания с полного разбега с постепенным увеличением скорости;

-Выполнение метания в секторе с полного разбега с попаданием на контрольные отметки.

Выполнять без снаряда. Обращать внимание на ритм разбега

Начало разбега выполнять медленно, сосредоточившись на правильном выполнении обгона снаряда на последних шагах.

Обращать внимание на подбор и точность выполнения разбега.

Нестабильное  по-
падание на контрольную 

отметку левой ногой.

Выпрямление правой руки со снарядом на первом шаге.

Отклонение туловища влево при броске.

Преждевременное выпрямление правой ноги в бросковом шаге.

7.Совершен-ствовние техники метания мяча

- Метание мяча на точность (показать заданный результат);

-Метание утяжеленных снарядов;

-Метание мяча на максимальный результат и участие в соревнованиях.

Обращать внимание на точность разбега и корректировку угла вылета снаряда.

Увеличение веса снаряда не должно ломать структуру движений и технику метания.

Выполнять при благоприятных условиях, после дня отдыха. Добиваться максимального результата.

Сгибание левой  ноги в каленном суставе 

в финальном  усилии.

Высокий прыжок в скрестном шаге.

Не прикладываются усилия в снаряде.